Czyli musze zapisac sie to fizjoterapeuty, ok. A miedzy czasie rozciaganie, basen lub jazda rowerem wchodzi w gre? Zmieniony przez - grabos1987 w dniu 2017-04-25 17:55:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - http://www.marbo-sport.pl/product-pol-13299-Laweczka-regulowana-pod-sztange-HS-1055-Hop-Sport.html Co do drążka to lepiej się sprawdzi montowany do ściany czy taki na futrynę też będzie ok ? Hantelki 2x20 kg oczywiście żeliwne + obciążenie do tego razem z gryfem. Coś jeszcze ? Zmieniony przez - grosik1983 w dniu 2017-05-16 21:51:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Gryf może być ? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17990-Gryf-mocno-lamany-30-mm-120-cm-wzmocniony-MW-G120ML-EX-GL-Marbo-Sport.html ? http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x30kg-zestaw-60kg-2gryfy-11e-i6303983590.html hantelki ? Albo coś w tym stylu. Zmieniony przez - grosik1983 w dniu 2017-05-17 13:56:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze stojakami oddzielnymi pod sztangę które będzie można wykorzystać do przysiadów. Drążek do ściany ( jeśli nie będę miał problemu z montażem do ściany, nie moje mieszkanie) Hantle( ceny sprawdzę) Gryf prosty i łamany. No i oczywiście obciążenie żeliwne. Dzięki za pomoc i fachowe rady ;) Zmieniony przez - grosik1983 w dniu 2017-05-17 17:22:36
[...] już w diecie aż ponad potrzeby. ps. No, biorąc pod uwagę, że sól to minimum 95% NaCl + inne substancje (np. antyzbrylacze), to w łyżeczce jest minimum 4750mg NaCl, czyli ~2375mg sodu. Także można powiedzieć, że łyżeczka równa się dzienne zapotrzebowanie dla nie uprawiającej sportu populacji. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-10-03 17:14:33
[...] przed wyjsciem do pracy, wracasz i masz gotowy ryz na caly dzien. Mieso kupujesz 2kg piersi, marynujesz i potem 5min na usmazenie/grilowanie takich filecikow. Surowke tez mozesz zrobic na caly dzien. Nakroic pomidorkow z cebula czy ogorka zetrzec na tarce, zalac jogurtem i masz mizerie. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 16:45:22
1-12 enan 250mg e4d 1-10 oxa 40mg ed To takie minimum moim zdaniem. W Twoim wieku to raczej droga w jedna strone mozesz sie odblokowywac albo zostac na tst do konca. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 19:45:50
[...] 40mg ed To takie minimum moim zdaniem. W Twoim wieku to raczej droga w jedna strone mozesz sie odblokowywac albo zostac na tst do konca. Zmieniony przez - Lordwais w dniu 2017-10-12 19:45:50 Sorry ale nie bardzo rozumiem tej rozpiski...możesz na mój chłopski rozum to napisać...i jak brać do tego Clen?dodam ze tabletki są oxa 10mg i Clen 40mcg
Lepiej dzielić, jak cała dawka uderzy odrazu to jest efekt tąpnięcia i łapy latają jak cholera do tego poty i jeszcze ból głowy może się pojawić. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 12/10/2017 20:10:32
[...] to miej tego swiadomosc ze to wlasnie to lezy po stronie braku progresu, kalorie musza sie zgadzac codziennie, codziennie, bez odpuszczania, nie tak ze a dzis nie zjadlem tego czy tamego, trudno, jutro przeciez zjem, to tak nie dziala, albo jest dopiete na 100% albo nie jest i dupa z tego Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-10-13 14:44:50
Kupilem Anavar ale wyglada ze dałem się zrobić jak mały chłopczyk!!! Żeby się upewnić ze jest to anavar zakupiłem LabMax test na anavar i o to co wyszło!!! Według zdjęcia (LabMax) to ja nie mam ani anavar ani windstrol a dbol. Co sądzicie? /SFD/2017/10/14/95378716ce304b26b8480554c798c56a.jpg
a czy ten cukier trzcinowy jest na tyle dobry że można go stosować na redukcji jako codzienny składnik omletów ? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2017-01-11 12:06:47
[...] wykonały swoją pracę, zanim pokarm trafi do odcinków, gdzie przyswajalność spada do minimum. PS. Podałbym link do bloga pewnego pana, który świetnie tłumaczy jak wybierać skuteczny preparat enzymatyczny (w zasadzie, cały blog poświęcił kwestii enzymów trawiennych), ale nie można chyba?... Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-12-31 08:03:26
Jaka odwrotna piramida, chłopie... Zejdź sobie do 4 x 6p , odejmij 5kg z każdego ćwiczenia i progresuj dalej. Ale prędzej czy pozniej, znowu bedzie zastój i sytuacja będzie podobna do tej teraz :/ /SFD/2017/1/26/7075857bd9324a8f9cf82a4ded3d381b.jpg
[...] przedstawione jest niepoprawnie. Zaraz Ci wkleję jakiś film instruktażowy. Odwrotna piramida nic nie da,bo stoisz całkowicie z ciężarem, a na każdej metodzie progresji powinieneś coś dołożyć. Stąd wniosek, że leży technika, zatem na piramidzie będziesz jedynie powielał swoje błędy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-01-28 18:27:55
[...] Tak sobie myśle ze wszędzie powyżej mam progresję liniowa i po 7tyg treningu raptem dopiero resetowałem triceps i barki, siła idzie jak szalona. Może pomyśle o zmianie jak sie zatrzymam siłowo a dorzucę kcal w diecie żeby obwody tez poszły? Jak myślicie? Nie podleje mnie jak dorzucę 300kcal? Zmieniony przez - sicario1 w dniu 2017-06-01 23:07:32
[...] treningiem siłowym, najlepiej FBW na wolnych cieżarach, 3 razy w tygodniu. Plan treningu znajdziesz w dziale "trening dla początkujących" albo w "ladies". Dietę możesz dać tu lub w Ladies do oceny jako zrzut z dziennika "potreningu". Bo jakość pokarmów ma kolosalne znaczenie, nie tylko kcal. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-06 20:14:40
Jeśli nie określisz gramatury to niestety ciężko będzie ocenić makro w diecie. Tak samo np gatunek ryby z pary. Są ryby chude i tłuste jednak. Zmieniony przez - chriseq w dniu 2017-01-07 16:01:03
