2017

Proponuję: 1. Zacząć trenować całe ciało i nie trenować 5x w tygodniu. 2. Zmienić metodę, która ma pomóc zwiększyć liczbę podciągnięć na inną. 3. Skupić się na diecie i dołożyć jakąkolwiek inną aktywność np. bieganie czy basen. 4. Suplementacja jest moim zdaniem zbędna. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-12 10:12:23

[...] 5x5 Klatka5x5 Podc 5x5 3x uginanie ramion sztangą prostą Sr Przys 4x5 Żołn 4x5 Martwy 4x5 Pompki na poręczach 3x Pt. Przys 3x5 1x8 1x3 Klatka 3x5 1x8 1x3 Podc 3x5 1x8 1x3 3x francuskie tric Co byście zmienili dodali , myślałem żeby może dodać gdzieś podciąganie na ilość powt. np. w środe ? Zmieniony przez - michuteria w dniu 2017-02-18 16:57:10

CPM to nie to samo co PPM. W linku masz opisane, co jest co... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-21 14:13:54

[...] i indywidualnego modyfikowania - to zarówno jeśli idzie o ćwiczenia jak i używane do nich akcesoria. Tu też chciałbym prosić Padme o solidne pogłaskanie partnera treningowego. W nagrodę otrzymacie upominki od firmy Activlab, którymi mam nadzieję się pochwalicie jak już przyjdą. Gratulacje! Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-01-04 09:19:56

Oto nowy prezes w całej okazałości Mariusz Jędra na lata 2017-2020. Gratulujemy i życzymy owocnej pracy w tej ciężkiej chwili dla ciężarów. /SFD/2016/12/17/dd4d0e32dd894240ba0a71ad4295aaf8.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-12-17 19:00:44

Jest sens lecieć na samym enanie 100mg e5d? Ew 100mg e5d enan + epi 30mg ed Zmieniony przez - szoui w dniu 2017-08-07 16:47:43

[...] somatotyp budowy ciała. Odżywki białkowej nie wybiera się pod tym kątem. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-14 21:03:44 Różni ludzie twierdzą że to ma znaczenie. A według Ciebie pod jakim kątem się dobiera odżywkę białkową ? przede wszystkim pod katem niedoborow [...]

bilans zerowy -20% na start Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-03-18 19:00:03

Okres trwania tego ustale w czasie jak będzie to szlo i oczywiście jak będą wyglądały badania. Czyli to co sobie ustalilem nie jest zbyt głupie :)? Zmieniony przez - wesolylodz w dniu 2017-07-11 20:57:26

16tyg 150-200mg Deca co 4 dni 20tyg 250-300mg Test Enan co 4dni Zmieniony przez - wesolylodz w dniu 2017-11-09 13:04:44

A to od HCG Skoczy tak mocno prolaktyna i estrogen ? Prolaktyne trzymam w ryzach, estrogen trzymam tak prawie dwukrotnie powiększony(dobre samopoczucie i sen), Nolve nie brać w ogolę? Estrogen chciałem zbić przed zejściem z teścia nie lepiej ? Zmieniony przez - wesolylodz w dniu 2017-11-09 14:07:55

[...] kanapki przekladane z twarogiem 3 posilek: -100g ryzu paraboiled + drob/ryba/cielecina + warzywa ( np.surowka) + 3 lyzki oleju z winogrona 4 posilek (po treningu): -banan/winogrona 5 posilek -To samo co w 3 posiłku 6 posilek (przed snem) : -250g twarogu poltlustego/chudego z miodem Zmieniony przez - Lubię Pomarzyć w dniu 2017-04-09 01:36:41

Wyniki /SFD/2017/3/7/aa5a67fcbe82471787e078124c2e7b6c.jpg

%-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-23 12:49:44

[...] energicznie i nie zalega Ci na żołądku to możesz spożywać taki ''koktatil'' aczkolwiek ograniczaj do minimum posiłki w postaci płynnej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-03 15:59:38 Nie ważę, ale wiem mniej więcej ile zjadam :-) A nie ma za mało węglowodanów albo tłuszczy w tym koktajlu, skoro jest to koktajl przedtreningowy? Jak [...]

[...] wspomóc się suplemetnacją kierunkową. Również istnieje druga strona medalu, nadmiar omawianego makroelementu może przynieść wiele negatywnych następstw zatem zbilansuj swoją dietę w taki sposób aby pokryć zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Generalnie podroby to świetne źródło żelaza hemowego. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-18 13:54:55

[...] bilansem kalorycznym, czyli dla mnie była by lepsza beta alanina ? 4)BCAA jak i beta alanina jest do stosowania cały czas ? Co do kreatyny to przeczytałem że stosuje się ją cyklicznie czyli przez ok 8 do 12 tyg po 10g (5 przed treningiem i 5g po) w dni treningowe i 5g w dni nie treningowe. Zmieniony przez - Celtic w dniu 2017-04-24 17:45:15

Dobre wynik mamy w grupie D.Gdzie wszystkie mecze do tej pory kończyły się wynikiem 1-1 %) Od PNA 2017 ,tak jak ma to miejsce w przypadku Euro.Organizator turnieju będzie brał udział w eliminacjach .Natomiast jego mecze grupowe nie będą liczone do punktacji i będą miały tylko i wyłącznie charakter towarzyski. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]

Nie o teorie spiskowe chodzi, tylko dziwi mnie tak duża różnica w wodzie gdy mówi się o faszerowaniu chemiąbi wstrzykiwaniu do kurczków np. wody :-D. No cóż poszukam innych źródeł białka. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-27 23:35:52

[...] widzę tutaj nic podejrzanego. Jeden kawałek nie równa się drugiemu. Jeden ma więcej wody, mniej tłuszczu etc. Ale jak wspomniałam wyżej, dużo robi obróbka termiczna. Inne źródła białka: zapraszam http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-28 09:27:32