2017

Szybkie bułki z rodzynkami by MissInvincible /SFD/2017/8/23/9d2287cbf7bd4d2aa02c803f4a64232d.jpg Składniki: - 1 jajo - 30g erytrytolu - 10g oleju kokosowego - 40g rodzynek - 100g mąki pszennej - 100g bardzo gęstego jogurtu greckiego 0% (Skyr) - łyżeczka proszku do pieczenia Wykonanie: Rodzynki zalać wrzątkiem i zostawić do namoczenia. Piekarnik [...]

[...] ale słyszałem wcześniej ze owy bold u innych również tak działa.co myślicie nad testem? 800mg week a tylko 6 razy ponad skale.chyba mało trochę?FSH padło kompletnie hcg cos pomoże?i co myślicie o wynikach tarczycy?t3 działa jak powinno? /SFD/2017/1/21/ff2627d1233f4df38057cd7de6b757e8.jpg Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2017-01-21 11:51:21

[...] do przodu kolega mowil ze dobre bedzie przejscie na NPP krotka deka plus Cypio dawki biore okolo 1000mg na 8 dni bo co 4 dni strzal trenu bralem 500 mg i panowie slabiutko idzie a dieta tez jest prosze o jakies porady z góry dziekuje /SFD/2017/5/16/c06bfab669634ef1935f94c3d090ee57.jpg Zmieniony przez - MusclePower33 w dniu 2017-05-16 05:38:12

[...] na początek? Po 3 tygodniach zmienię na serię więcej. I pomoże ktoś zamienić ekspander na sztangle albo inne ćwiczenie? I czy mogę wykonać takiego russian twist? Ma to jakieś znaczenie? https://www.youtube.com/watch?v=NeAtimSCxsY Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-11-20 15:11:11 Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-11-20 15:19:01

/SFD/2017/4/18/f7025e44678447f1817d1a8962f5a025.jpg OPIS 4 Źródeł białek serwatkowych Blokuje katabolizm mięśni Przyspiesza regenerację powysiłkową Wzrost beztłuszczowej masy ciała Mutant Whey Core Series jest kompleksową kompozycją specjalnie dobranych białek. MUTANT WHEY został stworzony po długo letnich specjalistycznych badaniach. Dzięki temu [...]

[...] + 100g makaronu pełnoziarnistego ciemnego 30 min przed treningiem po 5g CM3 i BCAA 17.00-18.30 trening Bezpośrednio po treningu po 5g CM3 i BCAA 19.30 200g wołowiny + ok. 0.5 kg warzyw Ew. 200g ryby dorsz czasami łosoś + ok. 0.5 kg warzyw. Zmieniony przez - dmt1337 w dniu 2017-10-14 22:52:51 Zmieniony przez - dmt1337 w dniu 2017-10-14 22:53:26

[...] i wygląda to tak jak na obrazku. Wiek: 21 lat Waga: 76kg Wzrost: 182 cm BF: ok. 16% Treningi: - siłownia 3 razy w tygodniu - amatorski streetworkout 1-2 razy w tygodniu - a do tego za miesiąc dorzucę jeszcze basen dwa razy w tygodniu ;-) /SFD/2017/3/31/4d99c43bb8a54b3cac0dc8bda4b5c41a.jpg Zmieniony przez - titeeeek w dniu 2017-03-31 22:50:44

[...] h piłka nożna ,środa:brzuch w domowych warunkach,czwartek:siłownia:barki,plecy,nogi Piątek:off Sobota:1.5 h piłka nożna,niedziela :off Wyliczone zapotrzebowanie to 3500 i chciałbym zacząć od 3200,Zdjęcie poglądowe wrzucę niedługo.Pozdrawiam /SFD/2017/5/23/4d6d0a4d121d4bf5a8aa8ac2de01274b.jpg Zmieniony przez - Łukasz87 w dniu 2017-05-23 12:48:02

[...] Kalorii a to mega dużo Bardzo proszę o pomoc bo może źle coś robię nie rozumiem czy coś Jeśli kogoś interesują moje dane to; Ektomorfik waga 57 wzrost 174 wiek 25 współczynnik aktywności fizycznej w ciągu dnia 1,7 Bardzo Proszę o pomoc :( Zmieniony przez - ~Luui~ w dniu 2017-04-08 18:14:43 Zmieniony przez - ~Luui~ w dniu 2017-04-08 18:16:42

[...] lepszego ? Używam jej tylko do kurczaka i warzyw czyli 2x dziennie po 5-10g. Moje drugie pytanie czy mogę do shake jak na obrazku wrzucać białko i pić to zaraz po bieganiu, ok 2h przed pójściem spać ? I trzecie czy taka dieta może być ?:) /SFD/2017/5/21/53d63b41487f4722893da26af2982e2e.jpg Zmieniony przez - bestian w dniu 2017-05-21 23:59:13

[...] (w 100 g): wartość energetyczna: 45 kcal białko: 3 g węglowodany: 9 g tłuszcze: 0,65 g wapń: 150 mg żelazo: 2,18 mg magnez: 107 mg cynk: 0,38 mg kwas foliowy: 196 µg witamina A: 18 µg witamina E: 1 mg witamina K: 5,3 µg witamina C: 3 mg Zmieniony przez - kruszkush25 w dniu 2017-09-02 21:28:28 Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-03 09:13:09

[...] wszystko mam bardzo szczupłe, wręcz patyki, tylko ten brzuch, no i pośladki, ale one mi nie przeszkadzają. Przez całe życie jadłam co chciałam, ile chciałam i kiedy chciałam, a byłam wciąż szczupła i tęsknię za tym stanem ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - diarass w dniu 2017-03-20 00:31:03 Zmieniony przez - diarass w dniu 2017-03-20 00:34:20

https://www.furysfightpicks.com/wp-content/uploads/2017/01/UFC-Fight-Night-104-betting-picks-UFC-Fight-Night-Houston-betting-tips-UFC-Fight-Night-Houston-bets-Luca-fury-betting.png Data: 4 lutego 2017 (sobota) Lokalizacja: Houston, Stany Zjednoczone Hala: Toyota Center (poj. 18 tys.) Walka wieczoru 145 lbs: Chan Sung Jung (13-4) vs. Dennis [...]

[...] Oświęcimia ? ja nie wiem co o sobie myslec schudlem od października ub.r 14 kg z wagi 56,5 do 42.5 (na zdjęciu taka waga) poprzez cwiczenia i diete ... czekam na pomoc wzrost 159 cm obwód pasa na zdjeciu 64.5-65 na zdjęciu napinam brzuch /SFD/2017/11/7/5a884b2f8cb145679cf361583125f834.jpg Zmieniony przez - sparta15 w dniu 2017-11-07 08:52:46

[...] - 2x max Chciałam dodać że mam problemy z kolanami (łąkotki i wiązadła) w związku z czym nie jestem w stanie robić przysiadów ani wykroków, o martwym ciągu raczej też nie ma mowy. Mam 21 lat 174 cm 64 kg Z góry dziękuję za wszelką pomoc Zmieniony przez - Tyska15 w dniu 2017-12-31 00:02:48 Zmieniony przez - Tyska15 w dniu 2017-12-31 00:06:19

[...] nie ma rozpisanego- pytanie dotyczy czy główny etap cyklu jest ok) 1-10 Nandrolone Decanote 1e10d (250mg) 1-5 Propionat: 1ed4 (100mg) 6-11 Enan: 1ed4 (250mg) 5-11 Oxandrolone 30mg ed (10mg) Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - michal1410 w dniu 2017-09-04 22:36:36 Zmieniony przez - michal1410 w dniu 2017-09-04 22:37:50

[...] na początku, ale tam - cokolwiek robię/zaczynam i mam nadzieję to polepszyć :) (Przy okazji dodam, że fajnie nawet i internetowo "przebywać" w tym dietetycznym i treningowym środowisku, że tak się wyrażę.) Przyjmuję wszystkie wpisy, merytoryczniejsze i spamowe ;-) Pozdrowienia dla czytających! Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-07-25 11:50:38

[...] pmol/l Trijodotyronina wolna FT3 5,23 pmol/l Estradiol ↓ 20,25 pg/ml FSH 1,88 U/l LH 3,59 mIU/ml Progesteron ↑ 0,27 ng/ml Prolaktyna 210,7 μU/ml Testosteron 4,23 ng/ml Insulina 6,73 μU/ml DHEA 11,1 ng/ml Testosteron wolny 10,23 pg/ml /SFD/2017/7/29/8695cf4ccd6d4abcbcbf85a4aa06513f.jpg Zmieniony przez - bart2013 w dniu 2017-07-29 17:41:28

[...] Ukraina Grupa 5 Niemcy Słowenia Portugalia Szwajcaria Grupa 6 Szwecja Rosja Czarnogóra Słowacja Grupa 7 Francja Norwegia Litwa Belgia Mecze odbędą się w terminach: Rundy 1 i 2: 2–6 listopada 2016 Rundy 3 i 4: 3–7 maja 2017 Rundy 5 i 6: 14–18 czerwca 2017. Polacy pierwszy mecz grają z Serbami w Ergo Arenie 2 listopada br.

[...] Kiszony 50 gram Społem Kielce Majonez 50 ml II POSIŁEK PASTA DO ZJEDZENIA Twaróg Tłusty 200 g Pestki Dyni 30 gram Pilos Śmietanka 30% 150 g Awokado 30 gram IV POSIŁEK Tuńczyk w Wodzie (z Puszki) 200 gram Odżywka Białkowa 30 gram Zmieniony przez - lovefist87 w dniu 2017-07-05 10:36:18 Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-05 10:57:47