2017

A bierzecie witaminę D3 ???Jest również dobra na kości i nasze zęby daje się je głównie dzieciom . Ale my dorośli również powinniśmy dbać o swoje zdrowie. Zastanawiam się nad zakupem tego suplementu reg forum . Braliście go kiedyś , warto?? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-15 11:31:22

I ile zrobiłeś przez te 2 lata z dużymi przerwami na siłowni,że skłoniło Cie to do brania sterydów? Uzupełnij w całości,obgadamy co u Ciebie słychać. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-02-09 00:57:45

Moze byc 500/500 Zrobil bym redukcje przed cyklem wypadało by coś dać na podtrzymanie miesa, enan 250 week albo propa 100mg 2ed. A potem wjechać na masę i lecieć susta,deka,metka? Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2017-02-17 11:10:35

Bic hcg przez ten czas? Myślę że te 10tyg to najmniej mi wyjdzie zrzucanie. Zacznę enan solo 250mg 5ed i przejdę na suste,deka,metę Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2017-02-17 14:20:57

[...] własnie znajomi mi mówili zebym sobie kupił zwykłem mono "SportDefinition TheMono " ale tez myślę nad tym stakiem Real Pharm Size Grow moze ktoś brał go ? :D Ogólnie jak przerzuciłem się z mono na staka to odczułem lepszego kopa, ale moze jak znowu przejdę na mono to przerwie będzie ok ? :D Zmieniony przez - Pawello1 w dniu 2017-02-09 23:11:06

jak go pije to jest pięknie słodko i przyjemnie kvrwa zaczynam wątpić czy to jest na pewno BCAA%-) Ale pierdziele po wypłacie zamawiam8-) PS: Stosuję kreatynę mono, BA oraz ZMA z tej firmy i śmiało mogę polecić:-)) Zmieniony przez - GRH1990 w dniu 2017-02-02 14:39:43

Zdecydowanie należy jadać warzywa. Najlepiej świeże, szczególnie w okresie wiosna/lato. Oczywiście jak nie masz czasu, to mrożone również można wrzucać. http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku Zmieniony przez - domer w dniu 2017-04-15 13:49:56

Z aerobami wychodzi mi około 2800kcal przy wadze 92 kg ( aeroby robię codziennie po 30min) jest ok ? Zmieniony przez - dawidol25 w dniu 2017-01-16 15:46:15

sałatkę polecam: twaróg pokroić w kostki + to samo z warzywami (sałata, pomidor, ogórek, papryka) + przyprawy (sól, pieprz) i wchodzi aż miło szybko, prosto, smacznie ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-24 20:42:48

A plan moj jest taki: a. squat b. press c. bend d. pull e. lunge f. twist g. gait i wybieram po jednym cw na kazdy wzorzec ruchowy i dlatego mam taki dylemat Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-09-23 20:43:12

A plan moj jest taki: a. squat b. press c. bend d. pull e. lunge f. twist g. gait i wybieram po jednym cw na kazdy wzorzec ruchowy i dlatego mam taki dylemat Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-09-23 20:43:12 Swinga by można było tam dołożyć fajnie by uzupełnił całość pod warunkiem, że jestes w stanie go wykonać poprawnie i bezpiecznie.

[...] Bo jeśli tak, tak rozbudowany plan siłowy jaki sobie założyłeś może Cię ograniczać na treningach w sekcji - bo żeby być szybkim i silnym w danym sporcie trzeba uprawiać dany sport :) i nie zaburzać wzorca ruchowego ćwiczeniami siłowymi, często niewłaściwie dobranymi pod kątem danej dyscypliny Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-09-24 01:03:33

[...] jednego dnia i drugiego np push press i high pull badz swing albo to i to? Czy dac przykladowo clean and jerk na poczatku treningu i potem wyciskanie lezac badz jakies podciaganie i tak 3x w tygodniu tylko inne cwiczenia ale zasada ta sama - dynamiczne cw przed sila i ze 2 silowe po mocy Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2017-09-28 17:25:52

[...] Do siłowni zostało mi jeszcze około 3 miesiące więc czy przez ten czas mogę rozpocząć trening w domu na budowę masy mięśniowej? Czy chociażby na ulepszenie siły i ogólną rozbudowę. Jakieś rodzaje pompków, brzuszków, podciągania? Mam hantle 3 kg więc mogłyby posłużyć do danej czynności. Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-09-09 19:14:33

Przedostatni dzień zawodów sędziują. /SFD/2017/7/9/048fdce19c144e2fa199d8335ee0adc0.jpg

I w ostatnim dniu mistrzostw zobaczymy ostatniego z naszych reprezentantów Grzegorza Szklarza i panel sędziowski. /SFD/2017/7/9/b220d4d5dcec4f619ad5a4f242345b23.jpg

A tu sytuacja w drugim podejściu w przysiadzie, gdzie Darek nie zdążył podać kartki z podejściem w regulaminowym czasie i być może to zaważyło, że do brązowego medalu zabrakło 5 kg. /SFD/2017/7/15/0ae274e337a74b098689514d903311d8.jpg

Darek w podejściu w martwym ciągu. /SFD/2017/7/15/35db512d69904e9398372ba3b3eeff19.jpg

ja mam 14.5 chodze na silownie 3 miesiace ale bez diety i zrobilem 5 kg za ten czas tylko ze na splicie Zmieniony przez - Denowy w dniu 2017-01-19 10:40:18

Ciężko mi coś podpowiedzieć o takim sklepie, ponieważ nie jestem z pomorskiego. Może popytaj w klubie, czy znają jakiś sklep z okolicy gdzie kupisz taki sprzęt. Czasami w dużych miastach w galeriach handlowych są sklepy ze sprzętem do sportów walki. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-02-16 12:36:25