2017

[...] ciężko mi się wstaje rano, i łapią mnie drzemki w ciągo dnia, ale nie mam na nie czasu więc ciągle ziewam, do tego stopnia że podczas serii ćwiczeń np wysikanie klaty ziewam po 4 pow. Czujecie nie potrafie wykonać serii bez ziewania, a śpię po 7 godzin. Testostern ma byc w 2 wynikach no nie ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-11-30 18:30:24

Niestety ciągi to najsłabszy bój Darka, który zaliczył tylko 215 kg i z wynikiem 647,5 kg zajął czwarte miejsce. Do brązu zabrakło 27,5 kg. /SFD/2017/11/13/4b5392f27a6b4d4d837e1fad20ba5398.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-11-13 13:03:46

Ostatecznie Mariusz kończy zawody na czwartym miejscu z wynikiem 760 kg (285+215+260). /SFD/2017/11/13/66927b458fe74fae9553f6a5b9ad8664.jpg /SFD/2017/11/13/5fcb12c79f444da3b4ae303a76c13200.jpg

Sergey Fedosienko Mistrz Świata kategorii 59 kg z wynikiem 732,5 kg (285+180+267,5) co dało zawodnikowi aż 672,87 pkt. /SFD/2017/11/13/0b5ed78c74f74cc2a71dbe746c37b648.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-11-13 15:16:39

Sergey Gladkikh z Rosji zwycięsca kategorii 66 kg z wynikiem 805 kg (310+210+285) i 634,58 pkt. /SFD/2017/11/14/65217ec221da401981f5b6d45ae1bfc8.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-11-14 09:32:07

Przysiad. /SFD/2017/11/14/9d1d3dc1e95b4e3f980b475f67d96e3c.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-11-14 18:25:32

Martwy ciąg. /SFD/2017/11/14/2fa826fb10694f03a582a71244cbd316.jpg /SFD/2017/11/14/7953ba59e7e444f194488bfd8e927cbb.jpg

Dekoracja za cały trójbój. /SFD/2017/11/14/95aa7ee3027d4c319a471514ddecbf3b.jpg /SFD/2017/11/14/4ee5152d23564ef7b303584dda1852ab.jpg

Kategoria 83 kg już po przysiadach, jak na razie Jacek Spychała jest trzeci zaliczając 332,5 kg zdobył brązowy medal za ten bój. Poprawił rekord Polski Tomasza Jaroszewicza o 5 kg /SFD/2017/11/15/10ba391abeea472f9d09bb9e124904ed.jpg /SFD/2017/11/15/013298f0abed4920abf31153523b2fa4.jpg

Oj niestety pierwsze podejście 290 kg nie zaliczone. /SFD/2017/11/15/cc45d7542c9044c293a37cf7bdd031b7.jpg /SFD/2017/11/15/dba8d5d842e04df0996fd9f960eaef7c.jpg

Jarosław Olech Mistrzostwa Świata w Trójboju Siłowym Pilzno 2017 - 2 rekordy Świata. Relacja z Mistrzostw Świata w Trójboju Siłowym, które odbyły się 14.11.2017 w Pilźnie - Czechy. Wszystkie boje Jarosława Olecha, w tym atak na Rekord Świata w Martwym Ciągu i Rekord w Totalu. Walka o 16 tytuł Mistrza Świata z rzędu w kategorii 74kg. [...]

KEBUL - ale kolega chce najpierw wyglądać dobrze :-) Siłą na razie się nie ekscytuje. Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-20 12:02:25

[...] przez godzine. Bo do tej pory redukcja była moim głównym celem i było ekektywne. A jak cos jest efektywne chce się robić:). Dlaego chyba te bieganie(żeby nie kusiło) wogole wyrzucę z siłowni i zrobie z niego osobna aktywność na jeden- dwa razy w tygodniu. Tylko co w zamian na rozgrzewkę. Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-10-20 20:44:24

[...] mamy sztanga + 25 , nastepne 10 i +50 !! trening prosty ale uwierz ciezki ! Rip zaleca rozgrzewke ... wez sztange i jedziemy !! na poczatku serie robocze beda jak rozgrzewka :-D za 2 miesiace bedziesz robic rozgrzewke do serii roboczych /-)_ tabaty i inne na koniec jak lubisz sie dobic \-) Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-10-20 21:05:19

[...] juz od 8 miesięcy. Dlatego drastyczny spadek wagi powiązałam z intensyfikacja aktywności. Ale pewnie masz racje. Bo pije mało. Dużo się pocę. Do tego jeszcze tabletki musujące z kofeiną które pewnie dodatkowo odwadniają. Mimo że pije:P Piłeczki nie mam. Bede jak kot ocierał się o ściany :) Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-10-26 18:41:35

[...] umysł, a gdy przyjdzie mi na to ochota wciągnę 2kg lodów w czekoladzie i nie mam po tym wyrzutów sumienia. Oczywiście na Ciebie może to działać lub nie, tego się nie dowiemy póki nie spróbujesz. Na chwilę obecną wiemy tylko tyle, że dotychczasowa Twoja miska nie była szczęśliwym rozwiązaniem. /SFD/2017/10/26/5be7d5237efc426e8fcd7d4c4e7ae9c8.jpg

. Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-10-27 11:23:50

[...] go realizować jesteś w lepszej sytuacji niż większość osób z tego działu bo obudziłeś się wcześniej, jeszcze przed 35, więc tego nie spierd*l ;-D dziękuję koleżanko i koledzy za poparcie, może powinienem popracować nad formą wypowiedzi (ale może lepiej nie bo wtedy zacznie być nudno %-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-27 20:40:18

Kabi... A co to się tutaj wydarzyło? ;-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 28/10/2017 13:54:35

[...] Zginanie ręki do przedramienia hantelkami 3x10(na każdą rękę ) - 10 kg, 3x5- 12,5 kg Rozpiętki na ławce skośnej 3x10 - 10 kg , 3x5 13 kg Bieżnia 25 minut Finito. Z jutrzejszego treningu wrzucę filmiki w celu ocenienia co technicznie leży. Dzisiejszy dzień wrzucę po treningu(tylko bieżnia ) Zmieniony przez - Brann w dniu 2017-10-28 18:12:45