2017

Cześć, mógłby się ktoś wypowiedzieć na temat diety? Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 177 cm Poziom bf: około 29% Prawdopodobnie endomorfik Cel: redukcja Zapotrzebowanie dzienne: 2600 kcal 3x w tygodniu interwały po 20 minut Z góry dziękuje za pomoc. /SFD/2017/1/25/0853d7b75a324f0e96087b942477f79c.jpg

Akcesoria do domu - polecajcie coś co wytrzyma trochę. Czy taka skakanka jest jakościowo dobra, używał ktoś tej firmy ? Jak jest dział z testami sprzętu lub podobny to przenieście temat:) Co robić żeby w zdrowiu zachować rotatory ? co pomoże jakiś sprzęt dodatkowy? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-03-06 10:13:10

Mam takie pytanie odnośnie tej odżywki. Jeśli trenuje rano około godziny 9-10 to w jakich okresach brać kreatyne? Czytałem że po przebudzeniu a potem po treningu. Czyli musiałbym około 6-7 porcje potem po treningu? Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2017-02-27 18:10:43

Cześć. W drugim śniadaniu o 10:35 przyjmuję 25g białka, a kolejny posiłek to przedtreningowy mam o 16:50. Czy w ramach tej 6.5 godzinnej przerwy lepiej sięgać po kazeinę czyli twaróg (jak na noc) czy można zwyczajnie zjeść filet z kurczaka i odrobinę słonecznika lub 125g słonecznika? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-24 18:26:20

Cześć, mam do sprzedania pełne opakowanie Optimum - Natural 100% Oats & Whey - 1363g smak Milk Chocolate kupionego w sklepie SFD (data ważności Maj 2017) - cena 90zł + kosz przesyłki (lub odbiór osobisty we Wrocławiu) pzdr! /SFD/Images/2015/12/25/4999806ea7fd492582ba7258aec5a7f9.jpg

Początkujący Witam. Mam taki problem czuje dyskomfort w zaznaczonym miejscy na zdjęciu po treningu. Czym to może być spowodowane? Czy może być to nie naturalne wyprostowanie kręgosłupa ? Proszę o dopowiedz i pozdrawiam /SFD/2017/4/14/fdb33bad2e55425e9c7c1ad81bfa1762.jpg

Szybkie pytanie zaczac redukcje czy dalej masowac? Wiek 24 Wzrost 183 Waga 85kg Talia-89cm Klatka piersiowa 106 Udo 59 Biceps 40 /SFD/2017/12/10/d2422bbb0e484a5e844e7a620fde4d11.jpg

Sprzedam lub wymienię. Rozmiar XL https://www.zalando.pl/nike-sportswear-t-shirt-z-nadrukiem-charcoal-heather-hyper-red-ni122o034-c13.html https://www.zalando.pl/puma-essential-no-1-koszulka-sportowa-pu142d09a-q11.html /SFD/2017/3/11/0609ec91c5624fe890b00410728ff1b1.jpg

Na sprzedaż nietrafiony prezent ( mam duży zapas białka ). Pucha 1500g smak WANILIA. Data ważności 04-2018 Cena 90pln + wysyłka /SFD/2017/2/17/973ed1f0f9854381a35b06a75ed06b8d.jpg

Witam mam 14 lat i gram w piłke. Od 3 miesięcy stosuje dietę dla piłkarzy ale zamiast przybrać na masie mięśniowej to schudłem 3 kg.Mam pytanie czy w tym wieku mógłbym zacząć brać białko ? Oczywiście dobre jakościowo :D Zmieniony przez - Krafa w dniu 2017-06-27 20:10:18

do posiłków 2-5 dodaje jeszcze bez wagi warzywa, przy innych posiłkach robie drobne zmiany ale głównie dieta wygląda tak. dieta podobno na redukcje, 179cm, 91kg 3, 4 treningi siłowe i po każdym areoby /SFD/2017/5/21/8da75efdcfe344e496113c9bc9978f6d.jpg

witam byłem dzisiaj u diabetolog i powiedziała mi że mam hipoglikemie reaktywną zostałem skierowany ponownie na badania aby potwierdzić to w 100%, czy może ktoś podesłać ciekawe i prawdziwe artykuły jak radzić sobie z tą chorobą ? Zmieniony przez - lukasz166123 w dniu 2017-04-06 22:08:06

Siemanko, moim pytaniem jest czy oplaca sie brac carbo k f d na redukcji? Czytalem wiele opini ze maja cukry proste ze sa jak gainery i zalewaja, a chce pozbyc sie tluszczyku. Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-06-11 23:02:29

Jak w temacie. "Talerze" 2szt Hantel 1szt Cena 25zl /SFD/2017/1/28/5cc05713912d4bf8ba5a995bca9faa4e.jpg

Witam.Moja dieta jest ułożona aby zredukować ilość tłuszczu głownie trzewny. Nie chce zbytnio redukować wagi ciała( w małym procencie nieuniknione) i nie tracić wyrobionych już mięśni. Proszę o analizę czy dieta jest prawidłowo ułozona /SFD/2017/2/24/97dba036ad68469489cdf09d6953f1ad.jpg

Czołem. Obecnie jestem na końcu 2 tyg odbudowy. Waga 65.1 Obecnie bf ok.13-15 % jak myślicie czy dam rade zrobić formę plażową chodzi głownie o okolo 10 % bf. Macie jakieś porady itp to proszę o odpowiedzi /SFD/2017/4/13/082d8ffbba6f4d4db91b02eed1f48fad.jpg

Witam, kiedyś trenowalem troche bez.diety potem przerwa potem z dietą przerwa i teraz ćwicze.znowu parę miesiecy z dietą - jesli daje np. Diete do oceny to jaki podawać staż - bo gdybym liczyl od pierwszego treningu to z 4 lata ale w tym sporo przerw /SFD/2017/9/4/7dec8e785ffb4824855fafbf628c80a9.jpg

Jaki mogę mieć bf? Warto dalej redukować czy już przejść na masę? /SFD/2017/12/21/7c3e6984f9494b63a02b71e2680f0279.jpg

Witam panowie. Mam na sprzedaz nowe oryginalne buty z adidasa. Rozmiar 43 1/3. Mozliwosc odbioru osobistego w bielsku białej lub wysylka za przedplata (14zl) Okazyjna cena bo potrzebuje kase do piatku :) /SFD/2017/1/25/4248a0a8fc4b4575919483f75074c225.jpg

Witam, prosze o ocene diety. Podczas treningu pije 3g beta alaniny, 5g kreatyny. 9g citruline malate, 30g peptopro, 30g citruline dextrin /SFD/2017/6/7/e5e62e2c31de4c3582aeff70b15c4678.jpg