2017

Czechia Pro i Rafał znów nie do pokanania. /SFD/2017/5/27/fa86bd1aaeeb46a7980842a695a1af79.jpg /SFD/2017/5/27/69b5aa81e29d46e38fcab8ab9cc64838.jpg

[...] że źle opisałem - musli owocowe to płatki owsiane z dodatkami - zdj poniżej. Orzeszki - ok wywalam, co w zamian do kolacji? Dlaczego kukurydza nie jest dobra, co w zamian? Dzięki za odpowiedź :) /SFD/2017/4/8/0ae465f044f845a58c26c8550159648c.jpg /SFD/2017/4/8/4b03019d920644e1868529ee7accca07.jpg /SFD/2017/4/8/3cba7f294c534c2790c7826c70ed9d5b.jpg

[...] mi wygraną na 3 dni przed zawodami. Po drugie, tak jak Masti napisał jadę na UMP jako mój drugi start który ma być moim sprawdzianem przed sezonem jesiennym i sezonem 2017. Całą formę szykuję od A do Z sam więc potrzebuję trochę czasu żeby wszystko dopracować . Co więcej dzięki tym zawodom mogę dostać stypendium na uczelni co wiąże się z [...]

potrójne złoto na zawodach Diamond Cup Milano 2017: 1 miejsce w bodyfitness do 168 cm 1 miejsce w bodyfitness overall 1 miejsce w masters bodyfitness open /SFD/2017/11/27/3762e3a2002144678979a6cdb06c0456.jpg

[...] bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 213 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Testosteron 12mc/masteron 6mc odblok sierpień 2017. Listopad 2017-obecnie/ testosteron 250mg/tydzień 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Aktualnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie [...]

Regulamin zawodów. /SFD/2017/4/16/706c627e28a149418535c9b06b0275b3.jpg /SFD/2017/4/16/e7131e07ccc24c1a9b21a486bfb1344f.jpg /SFD/2017/4/16/814d9ff6f9ae47efb985946babf159d2.jpg

Nagrody czekają, zawody jak zawsze w miłej atmosferze. /SFD/2017/4/16/6bb51b95584848a7bd8238984efc9d8f.jpg /SFD/2017/4/16/238e6115e5e04b5086e9bbccf423f6f5.jpg /SFD/2017/4/16/bf38d54192464b11a453b0a9608c1bd8.jpg

[...] x 5 75 5s x 3p https://www.youtube.com/watch?v=ugMBrLhHNLk&feature=youtu.be Trochę jeszcze botwinka zauważalna:-( Ogólnie rzecz biorąc, można hejtować, poprawność polityczna tutaj nie ma miejsca %-) https://www.youtube.com/watch?v=p5Qu4LOxzeg Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-06-12 23:53:23 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-06-12 23:54:23

Poprawiona dieta co o tym sądzicie ? /SFD/2017/3/20/21eab288f5ef4ad79e7ea19c08970259.jpg /SFD/2017/3/20/dbf5fc473a844d39a169afae713899f7.jpg Zmieniony przez - MaTiuS_ w dniu 2017-03-20 21:14:49

Drazekm - ja też nie zamierzam brac udziału w tej częsci konkursu związanej z pytaniami. A reszta to przecież dla zabawy jest. Zrób mostek please:) /SFD/2017/8/10/e45b10bdb62c41f6a0adc2b4a0391ca5.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 12:59:30

[...] jak widać-nawet takie zasady ich nie zachęcają do zabawy .:) Co do kodów-czekam tak samo cierpliwie jak Wy,co moge to robię i...reszta to czekanie . Ale podobno dziś wieczorem dotrą :) Ciekawe kto dotrze na konkurs łydek na Świeradowcu :) ? /SFD/2017/8/10/c6816edf15234967a4dbcb549f2360e2.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-10 16:35:10

Identyfikatory dla każdego oraz pamiątkowe smycze na których zawisną. /SFD/2017/10/24/e4421785219c4484a7ea1c86c86e9ef3.jpg /SFD/2017/10/24/8c20971464f44061a60374b1c7c2657a.jpg

Identyfikatory dla każdego oraz pamiątkowe smycze na których zawisną. /SFD/2017/10/24/e4421785219c4484a7ea1c86c86e9ef3.jpg /SFD/2017/10/24/8c20971464f44061a60374b1c7c2657a.jpg Identyfikatory będą ze zdjęciami ;-D ?

/SFD/2017/5/3/9ca103fca8a74d4597e327be8c0fe4f7.jpg mmafighting.com Junior dos Santos: Tym razem skończę Stipe Miocicia przed końcem drugiej rundy Były mistrz zapowiada zwycięstwo przed czasem na UFC 211. 13 maja Junior dos Santos (18-4, 12-3 w UFC, #4 w rankingu UFC) po raz drugi w karierze stanie przed szansą zdobycia mistrzostwa wagi ciężkiej [...]

[...] wyciąg 68x7 64x7x6 Trening z dnia 21.01 Pull Podciąganie x5x3x4 MC 140x5x5x5 Wiosło 85x5x5x5x5x5 Sztanga bic 30.5x10x10x10 Deska x90s x40s A teraz zdjęcia (Przed/Po) /SFD/2017/3/22/c3857e918ec142e38a9bfe21cacbec76.jpg http://s10.ifotos.pl/img/bictyl1jp_aswsrqr.jpg http://s6.ifotos.pl/img/bictyl2jp_aswsraq.jpg Efekty raczej widoczne, jednak jak [...]

/SFD/2017/12/12/d245a0f9bfec4e098113d1e2c1e4b1c1.jpg /SFD/2017/12/12/f8e59f62ec8b404b8e2b73e0aadef399.jpg

ta ... niedojedzone 8-O /SFD/2017/1/27/9a7c60ed7fe14ff78084458afe1c24b3.jpg Piękne kalorie :-) A flaszka wliczona? %-) koi juz nie bede spamil po ppijaku :)Spoko, spoko, przynajmniej coś się tutaj dzieje :-D Dzisiaj tylko marsz, siłka dopiero w poniedziałek. /SFD/2017/1/28/9cf99711e7944b15a454ef30cc907220.jpg

29 stycznia 2017: - waga na czczo: 93,2 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 92,9 cmDzisiaj rzecz niebywała, chociaż częsta ;-) Po wczorajszym jednym dniu na zerze kalorycznym takie oto pomiary: 30 stycznia 2017: - waga na czczo: 92,9 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 91,9 cm Mierzyłem się kilka razy dla pewności. Pas [...]

Kończę dzisiejszy dzień z takim oto makro: /SFD/2017/2/16/2662244b9fda4e2c936fc4ecef44a448.jpg Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-02-16 07:40:11

Dzisiaj z przed południem marsz na czczo tj. tylko po kawce :-) A później śniadanko: - 250 g chudego twarogu - 10 g oleju lnianego - 75 g dżemu niskosłodzonego z czarnych porzeczek /SFD/2017/3/1/2fbf899e7bf7496990879907dbaf0675.jpg /SFD/2017/3/1/cb244790b3da480081265facc1b73507.jpg