2017

Fitness plażowe mężczyzn 185 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=imFeWdF8gAw&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn +185 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Bt3xiEOZxh4&feature=youtu.be

[...] Wszystkie zdjęcia jakie udało się zrobić na zawodach są udostępnione w tym temacie , jak i albumie na FB https://www.facebook.com/pg/SFDpl/photos/?ref=page_internal (Debiuty 2017) Odnośnie filmu - faktycznie o nim zapomniałem, zostanie wrzucony w pierwszej kolejności na kanał. Dotarliśmy już do domu , więc na pewno dzisiaj jeszcze część filmów [...]

Iconfitgirl , prosze poniżej film Fitness kobiet, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=YzwBpoloW8Q&feature=youtu.be

Bikini fitness 163 cm, eliminacje - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Zn5WV9glNxs&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 80 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Tl0tg9yQYdE

Bikini fitness 163 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=mc_PXSjEXRA

Bikini fitness 168 cm, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=3ybFSXT0W5c&feature=youtu.be

Banan jeszcze żyjecie. Grzegorz - ciśniemy na pełnych obrotach, nie ma zmiłuj }:-( };-) Bikini fitness 172 cm, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=M7P5ZJ0PocE

Bikini fitness +172 cm, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD - Start Karoliny z działu Przygotowania do zawodów, która więcej napisała u siebie w temacie -> http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START__debiuty_2017-t1103860-s57.html Gratulacje, oceńcie sami czy nie należał się jej finał [...]

Kulturystyka mężczyzn 90 kg, półfinał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=zZ-kFrmadmI&feature=youtu.be

Bikini fitness 172 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=yyfVsBYCrSo&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 85 kg, eliminacje - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=OskJrlUkh7U&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn 85 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=rtXyatUzyYA&feature=youtu.be

Bikini fitness +172 cm, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=sHHDmvYz96c&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn +90 kg, finał - Debiuty Kulturystyczne 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=H9BwArQjO94&feature=youtu.be

[...] jeszcze mi trochę do zrobienia w domu zostało... No i brzuchy jeszcze muszę pomęczyć. Trening był znowu na osiedlowej siłowni, stąd podmianki: aeroby 10 min stepper (05.04.2017) bieżnia (10.04.2017@) bieżnia (14.04.2017) elipsa (17.04.2017) siłownia na osiedlu Podciąganie na drążku na maszynie 5 x 12 dociążenie 35kg/12; 30kg/12; 25kg/8/8/8 [...]

[...] żeby spać. Położyłam sie o 10 i do pólnocy nie mogłam zasnąć. A przed 6 trzeba było wstać.... W martwym przełamałam swoją psyche:) trening A aeroby 10 min wioślarz (02.04.2017) wioślarz (06.04.2017) wioślarz (12.04.2017) elipsa (16.04.2017) siłownia na osiedlu wioślarz (19.04.2017) Ławka rzymska 3 x 20 (krótki ruch, od połowy wysokości ławki) [...]

[...] uważam, że podlało mnie.. Choć pewnie panikuje.. No i ja zawsze, zawsze byłem, jestem i bede mocno podatny na podlewanie, jak to typoowy endo. Ok fotki http://wstaw.org/m/2017/06/24/20170624_093930_resized.jpg http://wstaw.org/m/2017/06/24/20170624_094001_resized.jpg http://wstaw.org/m/2017/06/24/20170624_094043_resized.jpg [...]

/SFD/2017/1/17/b89eec95561b4d628f785fb3cb2a5f4d.jpg DT klata, barki, bic 1. WL 4x8 2. WL Smith skos dodatni 4x8-10 3a Rozpiętki maszyna 4x8 3b Wyciskanie ściskające 4x8 3c Brama ściaganie dolnych chwytów 4x8 4. Pompki maszyna 3x8 5a Wyciskanie siedząc Smith x5 5b Wznosy w przod z talerzem x10 5c Wznosy bok x20 6 Uginanie modlitewnik 4x12 [...]