2017

A gdyby zrobić tak że zamiast frontów jako 1 ćwiczenie zmienialbym co trening siady/MC i wywalić wioslowanie hantla Zmieniony przez - Avrote w dniu 2017-01-02 22:31:36

Czy prop solo na masę bezIe miał sens ? Pewnie ze tak Prop nr 1 jesli chodzi o testy pod warunkiem ze nie przeszkadzaja ci czeste inj Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-15 05:14:30

Najlepszy mix , najlepsze samopoczucie jak trzymamy estro pod kontrolą Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-12-15 18:13:04

Hej nie długo od 01.01 tak badania robiłam bo też myślałam że tu tkwi problem ale wszystko git ok to będę próbować dołożyć kalorii i poobserwuję.A węgle rozkładać do każdego posiłku? czy tylko na wieczór?Bo trening mam raniutko. Zmieniony przez - Aga778 w dniu 2017-01-10 11:41:54

Normy /SFD/2017/1/10/42effa80f6e6414f8b14d3bbd275bbd2.jpg

Normy /SFD/2017/1/10/77a4059b2d1a4a68a11929daf84bfd31.jpg

[...] leżąc): Wl nie wiem jak teraz ale w wakacje 100x3 Przysiady na serię jak jestem w ciągu to 70x8/10 Wiec 90 bym szarpnął Martwy dopiero zaczynam ale taka 40 na koniec treningu to mało ( zaczynam od małych żeby technikę ogarnąć i mieć co potem dołożyć ) na raz myślę że by było 80-90kg Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2017-11-14 11:43:54

[...] szybko rozwinąć swoje umiejętności - pieniądze na koncie i stan klubu pozwolą w szybkim czasie zbudować porządną drużynę i grać w wyższych ligach. Kontakt i prośba o oferty kupna: [email protected] Sprzedam osobie która zaoferuje najlepszą ofertę. Sprzedam czas poświęcony na hattrick.org Zmieniony przez - michalolc w dniu 2017-01-25 12:11:16

To ścięgno nie powinno tak wystawać /SFD/2017/11/8/0bed87a7a20f45369a78954346b725f3.jpg Daj ujęcie z nieco dalszego miejsca.

Lodzianin ty juz jesteś specjalista w tej dziedzinie ;) dziwi mnie dlaczego młodzi łapią się za barki. Osobiście narazie nie wyobrazam sobie innego miejsca do bicia niż udo. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-11-08 21:58:28

[...] jesteś specjalista w tej dziedzinie ;) dziwi mnie dlaczego młodzi łapią się za barki. Osobiście narazie nie wyobrazam sobie innego miejsca do bicia niż udo. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-11-08 21:58:28 Dlatego ze wygodnie w bark oraz duzo osob poleca bicie w te miejsce chociazby na forach. Mlodzi czytaja i pozniej takie to problemy ;-)

[...] w poruszaniu się, i nie ,,odrdzewiejesz" to wszystko co robisz będzie obarczone bardzo dużym wydatkiem energetycznym. A więc jak dobrej kondycji byś nie miał to i tak na początku to za mało. Jak przestaniesz się spinać na treningach to poczujesz bardzo dużą poprawę w kondycji nie robiąc jej. Zmieniony przez - _radek w dniu 8/24/2017 11:55:43 PM

[...] po 2500j e5d) teraz miałem schodzić z cyklu dwoma tygodniami propka solo , ale wyszedl mi wyzszy progesteron a chce go zbić więc przedluzam cykl o 4 tygodnie: prop 125mg e2d winstrol 40mg ed proviron 3dni po 100mg były a teraz 50mg ed na odblok mam 24tabs clomidu i 10,000 hcg w zanadrzu Zmieniony przez - mazur9999 w dniu 2017-07-28 10:25:12

Tak to u mnie wygląda - te szerokie odstające boki to z całą pewnością nie jest sam tłuszcz , chyba już tam za wiele się nie da zrobić i taki szeroki na dole już zostanę :( /SFD/2017/1/9/4f8c6a3ddc1e4371b2b47a264cb243fb.jpg

[...] to całe barki idą w tył, a wtedy muszę właśnie mocno przysiąść żeby sięgnąć sztangę nie ruszając barków. Gdybym znowu nie miał robić takiego przysiadu, a łopatki miałbym mieć ściągnięte, musiałbym się mocniej pochylić tułowiem co znowu prowadziłoby do tego że sztanga szłaby dalej od nóg. Zmieniony przez - Kermit95 w dniu 2017-12-13 12:51:22

[...] Dzisiaj zrobiłem już tym 84 takie powtórzenia, bo teraz zacząłem nawet między filmami coś próbować ;-) I na dziś wystarczy, żebym jutro mógł się wyprostować hahahah https://www.youtube.com/watch?v=1VSElMkHhvc&list=UUIKxRsoZO587kPRpX6-m40g&index=1 Tutaj już mi się o nogi obijała ;-) Zmieniony przez - Kermit95 w dniu 2017-12-14 23:29:55

[...] na górze? jak masz już spięte te pośladki to je rozluźnij. Zbyt dużo osób za wolno 'odklada' sztangę. To ma być w miare szybki i kontrolowany ruch, nie rzucasz sztangą ale też nie odkładasz jej. Masz słyszeć ten kontakt obciążenia z ziemią. Okej chyba już mi nic do głowy nie przychodzi : xd Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-15 00:08:04

Nie było mnie przez dwa dni, ale już kontynuujemy serie ;-) Pierwszy film z przysiadami. Domyślam się błędów, ale zobaczymy, czy to na pewno będzie do poprawki. https://www.youtube.com/watch?v=P-8g2hUogGI&list=UUIKxRsoZO587kPRpX6-m40g&index=1 Zmieniony przez - Kermit95 w dniu 2017-12-17 20:14:56

zz Zmieniony przez - najdus w dniu 2017-12-20 15:21:15

Smazysz karkowke i na tym co zostanie smazysz odp ilosc kapusty kiszonej,ze 200gr powinno styknac i wsztstko wchlonie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-09-25 17:35:50