Wiek : 40
Waga : 74
Wzrost : 174
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 32
Obwód talii : 79
Obwód uda : 59
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4× w tygodniu siłownia
Odżywianie :
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy,mąka pszenna
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : wszystkie możliwe :/ Diety tak jak napisałam wszystkie chyba przeszłam i wiem że głupio robiłam teraz staram się pilnować rozkładu makro,ale obecnie znowu stanęłam i wymiary i waga prosiłabym o radę co dalej? Zapotrzebowanie wg.obliczeń 2200
Zmieniony przez - Aga778 w dniu 2017-01-10 10:13:52