SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta-redukcja tkanki tłuszczowej problem

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1659

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 794
Witam ma 16 lat wzrost 186cm waga 88 kg. To są obliczenia troszkę z ponad miesiąca jak ważyłem 85 kg. I mam taki problem co dalej??
1.podstawową przemianę materii(BMR):1937 kcal
2.Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA):4140 kcal
3.Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia)=591kcal
4. 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1937 kcal + (TEA)591 kcal=2528 kcal
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1430 Wiek 27 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16850
Powinienes jesc dziennie ok. 2545.6 kcal.
Pozdro

Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1828 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5664
powinienes jesc normalnie tylko zdrowo i sie nie redukowac. bedac na diecie redukcyjnej robisz sobie krzywde tracisz miesnie i zdrowie.
robisz błąd.
powienienes jest wiecej kcal.
daj sobie spokoj.

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 794
Ok a ja mam dwa suple TSE i HMB i do tego chciałem plan na siłę i normalne aeroby bądź plan HITT ale bez diety może być???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47481 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Zależy od genetyki. Mam kumpla, który wpiepsza mc donaldy i inne paskudztwa + sesyjka na mono... nie dość, że szczupły to jeszcze dobrze zbudowany.

Ważysz dobrze jak na swój wzrost. Zapewne chodzi ci o brzuch. Zrób a6w, trochę pobiegaj i to wystarczy. No oczywiście zdrowo się odrzywiaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 794
Ok ale ja mam 2 suple TSE + HMB i nie muszę mieć diety do nich tylko odp. sie odżywiać?? A mi chodzi głównie o biceps a brzuch na 2 miejscu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1828 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5664
najpierw dieta potem supel. ja tego syfu nie tykam. jak bede chciał zejsc ponizej 10-12%BF to se kupie ale na razie sie nie zapowiadaja takie checi]
odradzam

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 221 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 794
Jakoś wszyscy na forum radzą TSE ze to jest najlepszy spalacz to dlaczego odradzasz :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1828 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5664
bo to syf:) jest dobrym spalaczem ale nie dla 16 latka w wieku rozwojowym.
narazasz sie naw iele chrob.
ale twoj wybor...chesz schodnac zeby byc wrakiem czy schudnac i cieszyc sie z wygladu przez długie lata przy tym czuc sie świetnie?
jor czojs.

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47481 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
TSE SYFFFF miałem 1 opakowanie i połowa gdzieś tam leży. Od tego kręci się w bani ciśnienie skacze jak poj3bane a o samopoczuciu nie wspomnę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 1828 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5664
mniej wiecej tak dzialja spalacze:) lepiej pi kawe:)

Praktyk nie teoretyk, f***'ty nie bzdety

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta dla 15-latka do oceny

Następny temat

Trenig o 19 a potem bieganie - jaki co jesc?

Fruzelina