śliwa17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

221

przeczytanych postów

794

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 08.05.2008 (21:26)

Data rejestracji 16.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai witam mam takie pytanie chciałbym trenować muay thai ale mam zły dojazd a taekwondo mam na miejscu.czy taekwondo jest dobrym stylem walki? bo widziałem walki co kolesie z taekwondo dostawali łomot od kolesi z tajskiego boksu od.pozdro	57	2008-05-04 09:56
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę z priorytetem na biceps+triceps do oceny witam mam 17 lat i ćwiczę 10 mies.(cały czas na masę) i chciałbym dalej nad nią pracować oto mój powprzedni plan którym ćwiczyłem 2 miesiące pn:klata 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/8 2.wyciskane sztangi w skosie w dół	4	2007-10-10 17:31
Trening dla zaawansowanych	Coś do poprawki?? witam mam 17 lat i cwiczę 10 mis.(masówkę) prosze o korektę mojego planu pozdro plan z priorytetem na biceps i triceps(masa)od filara tygodnie nieparzyste roku: pn. klatka - triceps wt. plecy - biceps śr. wolne cz. barki -	0	2007-10-16 19:55
Trening dla zaawansowanych	Zajmie się ktoś oceną mojego planu??:D witam mam 17 lat i cwiczę 10 mis.(masówkę) prosze o korektę mojego planu pozdro plan z priorytetem na biceps i triceps(masa)od filara tygodnie nieparzyste roku: pn. klatka - triceps wt. plecy - biceps śr. wolne cz. barki -	6	2007-10-13 00:13
Trening dla zaawansowanych	Biceps+Triceps plan proszę o ocenę witam mam 17 lat i cwiczę 10 mis.(masówkę) prosze o korektę mojego planu pozdro plan z priorytetem na biceps i triceps(masa)od filara tygodnie nieparzyste roku: pn. klatka - triceps wt. plecy - biceps śr. wolne cz. barki -	4	2007-10-11 07:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny :) witam mam 17 lat i ćwiczę 10 mies.(cały czas na masę) i chciałbym dalej nad nią pracować oto mój powprzedni plan którym ćwiczyłem 2 miesiące pn:klata 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/8 2.wyciskane sztangi w skosie w dół	0	2007-10-09 20:00
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny witam mam 17 lat i ćwiczę 10 mies.(cały czas na masę) i chciałbym dalej nad nią pracować oto mój powprzedni plan którym ćwiczć będe (20 paź. 2 miesiące) pn:klata 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/8 2.wyciskane sztangi w skosie w dół	5	2007-10-07 12:21
Odżywki i suplementy	Czysta masa mięśniowa witam ćwiczę 10 mies. planem na masę cały czas ostatni mój cykl odżywkowy był od maja do lipca na kreatynce+hmb i teraz ćwiczę planem: pn:klata 1.wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/8 2.wyciskane sztangi w skosie w dół 10/8/8 3.rozpiętki	35	2007-10-01 20:33
Trening dla zaawansowanych	Trening 5 razy w tygodniu ?? witam mam 17 lat i ćwiczę 7 miesięcy (cel masa)oto mój plan jest troszkę dziwny ale na wakację postaram sie ten plan zastosować wiecie nie mam ochoty chodzić po południu po 1,5 h na siłowni spędzać wolę 40 min. :d pn:klata 1.wyciskanie	25	2007-07-11 11:06
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny :D witam mam 17 lat i ćwiczę 7 miesięcy oto mój plan jest troszkę dziwny ale na wakację postaram sie ten plan zastosować wiecie nie mam ochoty chodzić po południu po 1,5 h na siłowni spędzać wolę 40 min. :d pn:klata 1.wyciskanie sztangi na	2	2007-07-08 00:08
Odżywki i suplementy	TSE+Fat Burner witam może być takie połączenie tych dwóch supli. wiem ze najlepeszym połączeniem tse jest z thyroterm ale ja chcę wiedzieć czy te dwa można połączyć pozdro.??	1	2007-07-04 16:38
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny :D witam mam 17 lat i ćwiczę 7 miesięcy oto mój plan jest troszkę dziwny ale na wakację postaram sie ten plan zastosować wiecie nie mam ochoty chodzić po południu po 1,5 h na siłowni spędzać wolę 40 min. :d pn;klata 1.wyciskanie sztangi na ławce	12	2007-07-02 12:44
Trening dla zaawansowanych	Problem.? witam mam takie pytanie w atlasie ćwiczeń jest takie ćwiczenie krzyżowanie linek wyciągu w staniu. ja bym chciał zakupić tak zwaną "bramke" czyli ten wyciąg jak to się poprawnie (fachowo) nazywa i ile kosztuje. pozdrawiam	1	2007-06-13 22:43
Trening dla początkujących	Problem??:D witam mam takie pytanie w atlasie ćwiczeń jest takie ćwiczenie krzyżowanie linek wyciągu w staniu. ja bym chciał zakupić tak zwaną "bramke" czyli ten wyciąg jak to się poprawnie nazywa i ile kosztuje. pozdrawiam	1	2007-06-13 18:46
Informator ŁÓDZKI	Problem?? witam mam takie pytanie w atlasie ćwiczeń jest takie ćwiczenie krzyżowanie linek wyciągu w staniu. ja bym chciał zakupić tak zwaną "bramke" czyli ten wyciąg jak to się poprawnie nazywa i ile kosztuje. pozdrawiam	0	2007-06-13 18:34
Odżywki i suplementy	Testosterol250, Bulk4U?? witam mam takie pyt. (bo kumpel się pyta a nie ma neta ani profilu) ile kosztuje testosterol250 i bulk4u. czy to jest koks i jak działa??( ja sie na tym kompletnie nie znam to sprawa kumpla więc proszę o odp.)	12	2007-05-08 19:44
Doping	Testosterol250, Bulk4U	3	2007-05-08 19:05
Odżywki i suplementy	Mono+Hmb?? witam mam 17 lat ćwiczę 5 miesięcy moim celem jest masa i mam taki dylemat.która opcja jest najlepsza na cykl: 1.i cykl mono. a na ii cykl mono+tcm 2.i cykl mono+hmb. a na ii cykl mono+tcm	30	2007-05-04 20:40
Odżywki i suplementy	Mono+HMB=dawkowanie witam posiadam mono i hmb mega caps z olimpu i celem jest masa proszę o korektę w dawkowaniu: hmb: dt: 1 caps rano na czczo 1 caps przed treningiem 1 caps po treningu 1 caps przed snem dn: 1 caps rano na czczo 1 caps między	3	2007-05-06 09:57
Trening dla zaawansowanych	Brzuch?? witam mam takie pytanie trenuję brzuch w dni nietreningowe.i ćwiczę go dzień przerwy,dzień treningu czy mi to nie zaszkodzi?? pn.trening na siłowni wt.brzuch w domu śr.trening na siłowni czw.brzuch w domu pt.trening na siłowni so.brzuch w	5	2007-05-05 10:35
Odżywki i suplementy	Mono+Witaminy?? witam mam takie pyt. mam 17 lat staż 4 mies. posiadam monohydrant i mam takie pyt. jakie najlepiej witaminy kupić w aptece jakbyś cię mogli to podajcie nazwy dzięki	18	2007-04-22 22:40
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny:D witam mam prawie 17 lat ćwiczę regularnie 4 mies. na masę i chciałbym kontynuować dalszą rozbudowę masy oto mój nowy plan oraz posiadam mono na i cykl a na ii mono + tcm proszę o ewentualną korektę: 1 dzień klata+triceps 1.wyciskanie sztangi	26	2007-04-19 15:51
Odżywki i suplementy	Jak dawkować? witam mam 17 lat staż 4 mis.zakupiłem aminostar creatine monohydrate 300 tab cel masa. i mam takie pytanie która opcja jest najlepsza w dawkowaniu mono??: 1..5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min	5	2007-04-12 06:41
Doping	Co sądzicie o siłabolinie	4	2007-04-10 12:06
Odżywki i suplementy	TCM + Mono?? witam co o tym sądzicie tcm + mono = masa + siła??	18	2007-04-08 19:49
Odżywki i suplementy	Jak dawkować ?? witam mam pytanie jak dawkować creatine monohydrate 300 kaps. w dni t i n???pozdro	8	2007-04-09 20:52
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny :D witam mam prawie 17 lat ćwiczę regularnie 4 mies. na masę i chciałbym kontynuować dalszą rozbudowę masy oto mój nowy plan proszę o ewentualną korektę: 1 dzień klata+triceps 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x/12/10/8/8 2.wyciskanie	18	2007-04-06 23:32
Trening dla zaawansowanych	Plan ma masę do oceny witam mam prawie 17 lat ćwiczę regularnie 4 mies. na masę i chciałbym kontynuować dalszą rozbudowę masy oto mój nowy plan proszę o ewentualną korektę: 1 dzień klata+triceps 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x/12/10/8/8 2.wyciskanie	0	2007-04-06 21:00
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłę do oceny witam mam 16 lat ćwiczę 4 mies. waga 88 kg wzrost 186cm oto mój plan proszę o ewentualną korektę pn.klata+biceps 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6/4/2/1 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę	20	2007-04-03 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-redukcja tkanki tłuszczowej problem witam ma 16 lat wzrost 186cm waga 88 kg. to są obliczenia troszkę z ponad miesiąca jak ważyłem 85 kg. i mam taki problem co dalej?? 1.podstawową przemianę materii(bmr):1937 kcal 2.kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(tea):4140	12	2007-04-03 16:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-08 21:26
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-08 15:06
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-07 22:21
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-07 12:01
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-04 20:56
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-04 18:50
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-04 16:40
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-04 13:04
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-04 12:37
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-04 12:09
Sztuki Walki	Taekwondo vs Muay Thai	2008-05-04 10:21
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED	2008-01-10 23:49
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED	2008-01-09 23:47
Piłka Nożna	Sztamy	2008-01-09 23:45
Piłka Nożna	Sztamy	2008-01-09 22:55
Po siłowni, o siłowni	Najsilniejszy chłopiec na świecie 10:45 tvp 2	2007-10-20 11:58
Po siłowni, o siłowni	Najsilniejszy chłopiec na świecie 10:45 tvp 2	2007-10-20 11:40
Trening dla zaawansowanych	Zajmie się ktoś oceną mojego planu??:D	2007-10-15 18:40
Trening dla zaawansowanych	Zajmie się ktoś oceną mojego planu??:D	2007-10-14 21:47
Trening dla zaawansowanych	Zajmie się ktoś oceną mojego planu??:D	2007-10-13 15:37
Trening dla zaawansowanych	Zajmie się ktoś oceną mojego planu??:D	2007-10-13 09:25
Trening dla zaawansowanych	Biceps+Triceps plan proszę o ocenę	2007-10-11 19:32
Trening dla zaawansowanych	Biceps+Triceps plan proszę o ocenę	2007-10-11 19:02
Trening dla zaawansowanych	Biceps+Triceps plan proszę o ocenę	2007-10-11 15:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę z priorytetem na biceps+triceps do oceny	2007-10-10 22:57
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę z priorytetem na biceps+triceps do oceny	2007-10-10 22:18
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę z priorytetem na biceps+triceps do oceny	2007-10-10 19:27
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2007-10-07 22:57
Trening dla zaawansowanych	suplementy pa pa?	2007-10-07 20:31
Trening dla zaawansowanych	Trening na masę do oceny	2007-10-07 15:33