2017

[...] jeżeli chodzi o kortyzol to nie wiem czy istnieje jakis magiczny środek na zbicie, ale zapewne tryb życia moze to poprawić. Stres dieta itp ,,Dzien dobry, mam wysoki kortyzol tu sa badania, No wiec proszę mi przepisać 3 fiołki trenbolone, najlepiej długiego bo nie lubię sie często kłuć” :)) Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-11-15 19:45:35

[...] tych posilkow (kasze, ryze, makarony itd.) Dieta bardziej na redukcje niz na mase. Dodaj tluszczy. I jak dla mnie 2 sniadanie do zmiany, jeszcze 5 godzin przerwy to w zupelnie za dlugo. Szczegolnie, ze masz prace fizyczna. @stojeden klania sie czytanie ze zrozumieniem. "Dieta na masę - 67kg" Zmieniony przez - diilmach w dniu 2017-01-07 13:28:27

[...] Coś takiego przyszło mi do głowy i nic więcej jak na razie nie wymyślę :/ Myślałem o jakichś wiórkach kokosowych itp ale nie mam ich gdzie dać albo brak pomysłu z czym dać :/ Wiem że jest za dużo białka, i węglowodanów... po prostu nie potafie ułożyć. Jutro coś postaram się jeszcze pomyśleć. /SFD/2017/1/7/6fc6598047ea4d0ea20b85109c701c19.jpg

Tomq ile tego.soku średnio wyciszkasz przed treningiem? I na ile przed ? Wystarczy w.danym dniu czy jednak jakieś dłuższe nasycenie ? Czy musi być sok czy można chrupac surowego buraka i zadziała tak samo? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-27 22:51:37

produkcja jakiegos siergieja z piwnicy %) raczej Iwana :P ostatnio od wykładowcy się dowiedziałem, że w Rosji są Iwany, a na Ukrainie Siergieje :P może witamin P to jakaś nowa nazwa handlowa propionatu :P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-07-03 11:15:42

[...] skojarzyło mi się z witaminą PP, czyli niacyną, czyli witaminą B3 :) Ale niet. ps. Generalnie pod hasłem witamina P wyskakują bioflawonoidy typu hesperydyna, rutyna, kwercetyna, dihydrokwercetyna, przeróżne inne bioflawonoidy cytrusowe. Możesz raczej bez obaw przyjmować, nic się nie stanie :) Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-07-08 01:19:39

Z kąd ty to masz? Na pierwszy rzut oka po opakowaniu wygląda jak wałek bo na oryginałach (w necie) wieczko jest karbowane a ty masz gładkie może i skład się zgadza ale nie wygląda w 100% legit i mogą tam być jakieś substancje niedozwolone 8-) Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu 2017-07-10 18:29:45

[...] rozpis zgodnie z radami. Owoce zamierzam jeść oczywiście różne. Karkówkę zastępowałbym 2-3 razy w tygodniu tłusta ryba, ryż czasem ziemniakami lub batatami. Płatki owsiane na razie zostawiłem. Jem je obecnie na śniadania i dobrze sie po nich czuje. Zdjęcia niestety mógłbym dodać dopiero jutro. /SFD/2017/7/10/5ffb8251764a4f2d9f774cd654083727.jpg

Taj prop+tren(mozesz tren zaczac od nizszej dawki 50-75mg i pozniej zwiekszyc) tylko prop daj z tydzien czy dwa dluzej do tego t3 ale przez caly cykl,takie przerwy niepotrzebne. .clen odpusc Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-31 09:12:36

Napisz jaki to spalacz,może jesteś wrażliwy a moze i jakaś dosypka :) Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-09-17 17:51:49

[...] 104 w pasie po paru latach przerwy i bicie towaru bezmyślnie. Wiec posłuchaj rad i odwiedź dział odchudzanie i odżywianie załóż tam temat ułóż dietę a o trenie nie myśl narazie. Bez diety nic nie zrobisz saa to nie jest świetny środek na którym bez michy zrobisz formę, to jest tylko dodatek Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-03-29 21:03:06

[...] się tak długi okres czasu to warto byłoby podnieść kalorie, gdyż aktywność i wydzielanie poszczególnych hormonów znacznie zwolniła. W dodatku deficyt to duży stresor dla ustroju, długo utrzymywana ekspozycja może niekorzystnie odbić się na funkcjonowaniu nadnerczy. Wstaw pełną ankietę działu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-20 11:38:17

Ja mam cały czas kontuzje barku i zakwalifikowany jestem do zabiegu a trenuje /-: Wstaw ta diete do oceny Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-21 20:25:19

Witam, prosiłbym o sprawdzenie diety : Moje zapotrzebowanie kaloryczne : 3414 kcal 15% białka: 513 kcal = 129 g 55% węglowodanów: 1878 kcal = 470 g 30% tłuszczu: 1025 kcal = 114 g Ektomorfik Wiek 24 Waga 75 kg Wzrost 180 cm Dieta poprawiona : /SFD/2017/9/25/bf21bcb4350949aab58af104dad59282.jpg

Jesli masz na mysli urozmaicenie to chodzi o monotonie w jedzeniu czy po prostu lepiej to zmieniac? I czy wartosci odzywcze w diecie ktora udostepnilem sa dobre, chodzi mi o przybraniu na masie z 75kg do okolo 85-90kg wiadomo, ze wszystko z czasem. Zmieniony przez - Komandor Chrupek w dniu 9/25/2017 9:38:21 PM

[...] jednak jedzenie - zycie. Wyniki wynikami, ale wszystko co sie szybko buduje, szybko sie rozpada a to co kunsztowne na dlugo zatrzymuje blask. Jest tyle prostych przepisow np. w dziale Kuchnia na zrobienie fajowych rzeczy za mala kase kp. Sprobuj, masz czas. Masz pocieszny nick, elegancko. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-09-25 22:26:30

Naturalny smak glutaminy jest nieprzyjemny. Data ważności ok? Zamknięte było oryginalnie? Puszka była w porządku? Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-03-14 12:14:59

Bardzo dobrze, na wizycie kontrolnej w lutym 2017 mi mówili, że mogę ćwiczyć, ale mam nie obciążać zbytnio biodra (bieganie, skakanie).

[...] :-) Jak mądrze rozplanować treningi w mojej sytuacji, żeby bardziej rozbudować dół, skupić się na dolnych partiach (oczywiście bez przesady :-) )? Ogólnie mam ten problem, że nogi mam bardzo szczupłe - nie wiem, czy to kwestia tego, że jestem za chuda (ważę 50kg przy wzroście 165cm) (?) Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-09-17 14:56:10

Czyli 1x góra ciała, a 3x dół? I ile dni przerwy pomiędzy treningami dołu powinnam mieć? I jeszcze gdybyś mógł wyjaśnić, co masz na myśli pisząc "nogi ciężko", "nogi lekko"? Chodzi o ilość powtórzeń i po prostu o mniejszy cieżar? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-09-17 15:12:42