2017

bądź trenerzy cię oszukują zapewne %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-02-18 16:09:08

[...] A długo ciągnąłeś redukcję? może za szybko ciąłeś węgle? Zresztą napisałeś, że miałeś dietetyka i trenera więc nie mam co teoretyzować. Wszedłeś już na Saa to klamka zapadła. Słuchaj rad co do dawek, może Cię HGH porobi dobrze. Ale o insulinoodporności nie przeszkadza się doedukować. Zmieniony przez - BANanana %-) w dniu 2017-02-19 09:29:34

A oto zapowiedź relacji z treningu pleców i tricepsów /SFD/2017/6/20/c9c9b28ff70040c9a07f1edb71ef2649.jpg

[...] set),Prostowanie przedramion z linkami wyciągu dolnego w pochyle tułowia nad głowę 3x20,25,30 zmniejszany ciężar. Starajcie się mieć niezbyt długie przerwy między seriami,tak aby intensywność była dosyć wysoka. Na końcu 25 minut brzucha w dowolnych ćwiczeniach i tak wyglądał dzień 2. Zmieniony przez - Diablo666 w dniu 2017-06-23 16:50:53

To świetnie ,że lubisz inne ćw niż zazwyczaj. Mam nadzieję ,że skorzystasz z konkursu przysiadów Zerchera-pewnie ich nigdy nie robiłeś. http://www.sfd.pl/Challenge_Zercher_Squat%2Cczyli_Konkurs_przysiad%C3%B3w_Zerchera-t1155765-s4.html#post-18269128 Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-05 23:01:04

/SFD/2017/3/8/a682be7c5fff4fa2aef325fcd17706e3.jpg

/SFD/2017/4/15/f70aefd76b5948d3a6a0f21a15f386f6.jpg

/SFD/2017/6/20/6654c424f39b4d4dab2a3b780a68881e.jpg

/SFD/2017/7/2/ff127a61011e4f949d7f6847ed658ddd.jpg

/SFD/2017/8/5/424170a453c54747bab6bd1f9218553a.jpg

/SFD/2017/11/23/8d546e2f2b2a4f17ac02e45e22af5854.jpg

/SFD/2017/11/24/92ae225ab61a4c1db9f5646108f702ce.jpg

/SFD/2017/11/29/608095b8e3a14bed88cd0c1fec6b3e5f.jpg

[...] organizm do wiekszego wysilku jednoczesnie nadajac mu lepsza sylwetke co za tym idzie schudniesz szybciej jednoczesnie nie pozbawiajac ciala sylwetki uznawanej za kanon zdrowia i atrakcyjnosci... Silowo trenuja sprinterzy, plywacy no i osoby parajace sie sportami silowymi co oczywiste. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-10-15 23:19:20

[...] zaznaczyłem, że redukcja dużej ilości kilogramów może doprowadzić do dekompozycji - nie nie robiąc :-) Stąd też namawiam osoby do podjęcia aktywności fizycznej, niekoniecznie nagle stricte siłowee treningi, siady, ciągi etc. Jest mnóstwo innych treningów angażujących całe ciało do pracy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-16 14:06:41

[...] rozważyć chociażby treningi z obciążeniem własnej masy ciała, np: z użyciem gumy oporowej, drążka, kettlebell'sów czy opcjonalnie sztangielek. W terenie również można zorganizować fajne treningi, a tym samym przetrenować całe ciało, wystarczy kilka schodów i ławka. Oczywiście to tylko sugestie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-17 13:26:26

Kiedy ostatnio robiłaś badania ? Ogólne , hormonalne ? Tarczyca ? Nie jestem zwolennikiem tego rodzaju diety u kobiet . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-24 11:31:33

[...] jak i choroby autoimmunologiczne, gdyż Twoja odporność znacznie słabnie. Obawiam się, że Twoja tarczyca jest zaburzona i nie tylko. Ketoza? przecież tłuszcze nie mają magicznej mocy spalania fatu, niestety wiele ludzi sobie ubzdurało, że to węglowodany utrudniają rozpad tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-24 11:38:25

[...] dobrze zbilansowane posiłki jak i odpowiedni dobór pokarmów nie będą powodować apetytu w ciągu dnia ani problemów trawiennych, chyba, że zaczyna się coś dziać złego w jelitach. Węgle mogą nasilić efekt zamulenia, senności, ospałości w przypadku gdy masz zaburzoną wrażliwość insulinową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-24 15:12:43

[...] co jest rzadkością w dywizji kobiet pod względem technicznym, ale Shevchenko i Nunes obie są wszechstronne i dobrze uderzają. Stawiam, że Shevchenko będzie trochę lepsza wszędzie i wygra decyzją takie 48-47 Jeszcze na karcie jakiś olimpijczyk w zapasach Bhullar, może będzie ciekawy debiut. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2017-09-08 22:20:17