[...] zrobić przysiadu czy przykucnac, jakbym miał mega zakwas w tym miejscu, jakaś masakra. Do tego teraz nie jestem w stanie wbić się bezboleśnie w mięsień, pewnie zrosty robią swoje bo wbijam tylko w uda, kiedyś nie było z tym problemu a teraz nieraz zmarnuje z 4 igly zanin uda się zrobić szota. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2017-06-27 10:20:02
Jeżeli odmiedniczkowe zapalenie wyleczyłeś i nie jest to stan przewlekły to Ok . Kreatyne stosujesz standardowo w Twoim wypadku dałbym codzienna dawkę 5 g . DT i DNT taka sama porcja . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-10-22 11:29:05
Węglowodany to 2-3paczki ryżu lub kaszy Tłuszcze rano zawsze jajka na boczku później jadam mięso mielone z indyka(600-800g dziennie) na 100g ma 9g tłuszczów Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2017-04-02 22:15:03
Przekombinowany cykl , dopracuj michę Co byś dodał a co wyeliminował z mojej diety oraz co do poprawy w cyklu ? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2017-04-02 22:18:10
[...] zacznij redukcję miesiąc wcześniej jak planujesz żeby się wyrobić, bo smalcu trochu siedzi, a po masie będzie więcej. A tak naprawdę to bym zrezygnował z tego bolda i dał albo DD, albo npp na 16/18tygodni i na koniec trochu mety na 5 6 tyg, a redukcję wydłużył, żeby to wyszło w miarę fajnie Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-04-02 22:46:03
[...] i aktywnych fizycznie mężczyzn. Mimo wszystko nie przesadzałbym z konsumpcją mięty, ale też nie eliminował jej całkowicie, gdyż dopiero wysokie stężenie tej rośliny może zakłócić wydzielanie produkcji androgenów. Mowa o tym badaniu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4224956/ Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-20 16:12:34
[...] forsować? To, że nie ma rozwiązań uniwersalnych w diecie. Ktoś się naczyta, żeby jeść czosnek, bo dobry na florę jelitową, a w jego przypadku będzie powodował regularne biegunki. ps. Gotowanie zwiększa strawność, jednak akurat w tym przypadku pozbywamy się w większości właściwości allicyny. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-21 19:14:13
[...] dostarczać, więc... myślę, że tematu nie ma co dalej ciągnąć. Ewentualnie zrobić wydzielić do tego inny wątek. Na ten moment proponuję chill-out :) ps. pewnie część odpowiedzi na twoje pytania znalazłabyś w badaniach Monash Institute, który opracował właśnie dietę dla osób z dysbiozą jelitową Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-21 22:23:11
[...] NA LUDZIACH, NIE SZCZURACH, przeczace twojej ogolnofruktozowej fobii, a ktore najwyrazniej zignorowales, bo tak ci bylo wygodniej. Taka wlasnie jest z toba gadka - niby chcesz byc naukowy, ale wybiorczo traktujesz tresci i siejesz zamet. I znow mijasz sie z prawda, bo podalam wtedy konkrety. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-05-24 12:09:15
[...] bariery jelitowej. Niebezpieczeństwem dla naszego ustroju są przede wszystkim syropy fruktozowe, a także sacharoza zawarta w wysoko przetworzonej żywności... Wg mnie dewaluowanie w takim stopniu owoców jest trochę przesadzone. To tak jakby jeden owoc miałbyzaburzyć mikrobiotę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-24 14:24:59
[...] lektyn kiełków pszenicy, spożywane w nadmiarze mogą uszkadzać nabłonek jelitowy lub a1-beta-kazeiny będące w twarogu mogą doprowadzić do cukrzycy . goitogreny w warzywach kapustnych hamują aktywnosć tarczycy.. aminokwasy siarkowe w jajach zaburzają równowagę kwasowo-zasadową .. i.t.d i.t.p Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-25 16:40:46
[...] produktów zwierzęcych? Zależy w jaki sposób wg ciebie mieliby pozyskiwać wit. B12... Niemyte warzywa i owoce? Brudna woda? Własny kał? Wszystkie te sposoby niosą ze sobą dość spore ryzyko zatrucia bakteryjnego i/lub pasożytniczego. Weganie nie mają naturalnych źródeł wit. B12 w pożywieniu. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-25 17:01:57
[...] nie zdrowa jednostka. Ja skorzystam na tym (magnez, potas, wit. z grupy B mowa o piwku ) ale tam też jest cukier. Moje zdanie już znasz - ja znam Twoje. świeże owoce spożywane w rozsądnych ilościach to wg mnie wartościowy element w diecie. Tymczasem muszę spadać. P.S szanuje Twoje zdanie. :) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-25 17:30:58
[...] calcium in a high-calcium mineral water. Osteoporos Int. 1994 Nov;4(6):323-4. '' Na podstawie wyżej wymienionych badań można zaryzykować stwierdzenie, iż przeciętna absorpcja wapnia z wód mineralnych wynosi prawie 40% czyli więcej niż w poszczególnych produktach mlecznych - co jest warte uwagi. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-26 14:36:32
[...] skutecznie przyspieszających wzrost. Jedynie poważna ingerencja farmakologiczna, na którą w Twoim przypadku nie ma szans, bo jeszcze rośniesz, a największy możliwy skok wzrostu jeszcze przed Tobą. Ćwicz spokojnie, wysypiaj się, unikaj używek, dobrze się odżywiaj i cierpliwie czekaj;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-17 23:01:29
[...] i niestety w tym wypadku przesłania zdrowy rozsądek. Żadne proszki nie powodują takich skoków wzrostu. Spróbuj bez tych wszystkich suplementów, codziennie przez 2 tygodnie rozciągać się, rollować, może jakiś basenik po drodze i zmierz się po tym czasie, koniecznie rano i sprawdź wyniki;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-18 14:04:49
A no większosć zbyt nadgroliwie podchodzi do treningu brzucha, zapominając że pracuje on przy wielu złożonych ćwiczeniach. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-01 22:29:40
na mnie położył się ziomek co wazył 150kg . nie mogłem złapać powietrza i też musiałem klepać hehe raz udało mi się go sweepnąć ale jak obniżył się już na biodrach była masakra Zmieniony przez - tey w dniu 2017-03-31 16:37:28
Ostatnio na forum żywieniowym, które czytam rzucił mi się w oczy artykuł na ten temat https://www.zamow.food-forum.pl/artykul/jak-nalezy-sie-przygotowac-do-ultramaratonow-triathlonow mam nadzieję, że trochę pomoże. Zmieniony przez - KamilKasp w dniu 2017-09-27 00:10:41
Mięta
