2017

ja bym podzielił na kilka posiłków, jeden wg mnie zbyt duże obciążenie dla organizmu. Jednym posiłkiem nie pokryjesz zapotrzebowania czysto, chyba że będzie to kiepskiej jakości pożywienie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-28 07:29:59

Dziękuję, nic się nie stanie jeśli przekroczę o3 do o6, tak? Czy muszą być jakieś proporcje tych kwasów których podałeś czy wystarczy że dodam suplementacje tabletkę dziennie i będzie ok? Zmieniony przez - ns931 w dniu 2017-06-10 15:52:55

[...] niewielki wpływ, praktycznie zerowy na czynniki rozwoju chorób układu krążenia. Dlatego zalecam skupić się głównie na dostarczeniu DHA i EPA z pożywienia (mowa tutaj głównie o rybach). Oczywiście możesz stosować kapsułki z zewnątrz bowiem nie nie traktowałbym tego jako główne źródło cennych KT. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-13 14:54:20

[...] przeciętnej zjadanej porcji ryżu czy ziemniaków z ŁG porcji owoców... Jedynie na co bym zwróciła uwagę, to czy te owoce do posiłku nie powodują jakiegoś dyskomfortu trawienia, wzdęć itp. Czasami ludzie lepiej tolerują owoce zjadane jako osobny posiłek (ale to nie jest reguła). Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-04-22 12:03:00

[...] i żelaza (z tego co pamiętam). Wszystkie inne enzymy aktywowane są w środowisku zasadowym jelit (czyli trawienie przebiega w jelitach...). Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-22 16:44:29 Trawienie białka przebiega w żołądku, w środowisku kwaśnym. Peptydy już w jelitach rozkładane są na aminokwasy. W środowisku zasadowych węglowodany i [...]

Marian Piwowarczyk kat.66kg zalicza w trzecim podejściu wyciskania , ciężar 100kg....startuje bez koszulki. Tym podejściem wywalczył mały brązowy medla za bench press. Aktualnie zajmuje ostatnią 5-tą pozycję , po dwóch bojach i raczej to się już nie zmieni. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-07-13 12:40:12

[...] nie tylko na pomoście, ale także ze swoją kontuzją. Ostatecznie zajął piąte miejsce w trójboju z wynikiem 375 (105+100+170). Jako jedyny zawodnik startował w klasyku, czyli bez strojów wspomagających i wywalczył w piękny stylu brązowy medal w wyciskaniu zaliczając w trzej próbie 100 kg. /SFD/2017/7/13/7c517c9cded746a4bda7844df01eb007.jpg

Jarek złoto w przysiadzie. 282,5 kg. /SFD/2017/7/14/366bd4c2cc244993ba0d092a3e36b87d.jpg

Mariusz Hadrysiak złoto w wyciskaniu 290,5 kg rekord Świata. /SFD/2017/7/14/cb6b403507a34db28c98b18687621a9a.jpg

Marian Piwowarczyk podczas udanej próby w martwym ciągu 160 kg. /SFD/2017/7/15/67914899513b479a97564afdafe2fda9.jpg

Marian podczas przysiadu. /SFD/2017/7/16/65c2416a731542e29df37f22f0f90e67.jpg

Wojtek w podejściu w przysiadzie. /SFD/2017/7/16/9a417206d061404f98490d7c2520b9c9.jpg

A tu w martwym ciągu. /SFD/2017/7/16/9141ef1629a44a17bf66fbd5efdce628.jpg

Jarek w przysiadzie, gdzie za ten bój otrzymał złoty medal. /SFD/2017/7/16/1bd1a15fba1840199f92437b70aaeeff.jpg

Tu martwy ciąg 305 kg i nowy rekord Polski. /SFD/2017/7/16/24b27c5696454d83973fc027830d5901.jpg

Wyniki końcowe kobiet. http://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/results/2017/2017_detailed_scoresheet_ma_w.htm

... Zmieniony przez - ziki2000 w dniu 2017-04-29 02:41:43

[...] albo pokombinowałabym z dodaniem odżywki białkowej do puddingu. Stosunek kaszy do mleka kokosowego to już kwestia indywidualna. Mleko kokosowe jest okej ale pamiętaj, że mleczko z puszki jest dosyć kaloryczne i zawiera około 18g tłuszczów na 100g (a 100g to nie jest jakas duża porcja). Zmieniony przez - missInvincible w dniu 12/06/2017 16:37:31

Zawody w wyciskaniu sztangi na Placu Literatów. Święto Kielc 24.06.2017 https://www.youtube.com/watch?v=aIdZO5fziXY&feature=youtu.be

Ogolnie takie wagi nie sa precyzyjne bo jest za duzo zmiennych typu wypita woda itd nawet naczczo bo mogles wszystkiego nie wydaluc z poprzedniego dnia..jesli chodzi o ilisc powtorzen to widocznie tyle Ci sluzy i nic skomplikowanego,kazdy organizm inny Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-03-28 14:57:19