2017

/SFD/2017/9/30/d5dad80836be41d2b88f6ef9a295db08.jpg /SFD/2017/9/30/9c41a80c1c914bad8057b008d9c5cd57.jpg /SFD/2017/9/30/9e42381bd9fb40eabb0df8077160fa79.jpg /SFD/2017/9/30/09da478777074868a91fe89a3071ccd7.jpg /SFD/2017/9/30/fa05f191ce4b4ea1b7f6cfaed04bc1f6.jpg

Pierwsze zdjęcie sierpień 2016 a drugie z zeszłego tygodnia. Redukcja od października 8-) /SFD/2017/5/26/3a5cf5bc00064f61b10e92c8d3508f0f.jpg /SFD/2017/5/26/870e51088b544782bba7b5742a5458bd.jpg /SFD/2017/5/26/e9f59ceecc2b4356b2c4f90a19b22277.jpg /SFD/2017/5/26/9b63362d78b745aeabba498ff2f695ec.jpg Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2017-05-26 [...]

/SFD/2017/3/22/25fc55bf6e0c40f7b4d6cdb16064ce18.jpg /SFD/2017/3/22/922e946a68a14158876487cf31b47a1a.jpg /SFD/2017/3/22/947a2de78ce24a4295a176b20e7a27bf.jpg /SFD/2017/3/22/5b1b17ce201946728aa1bbe1392df404.jpg /SFD/2017/3/22/91dd2c3f988349a1bd939bf6e3c00f50.jpg

WPC + Smoothie z awokado i pomarańczy z olejem kokosowym i chia /SFD/2017/1/12/20336928bdfd4b159958dac3ebd17f4b.jpg Pierś z kurczaka z jaglaną i warzywami /SFD/2017/1/12/d79b1d7fe5354994b669fc71b04ac5f4.jpg Twarożek z warzywami + pieczywo chrupkie z jajkiem i masłem /SFD/2017/1/12/f2aba3d6fe0948d2acc51ff442965488.jpg Zmieniony przez - melo15 w [...]

Krzyżu - w sumie też tak robiłem kiedyś :-D Schab w sosie musztardowo-chrzanowym, pieczone udko z kurczaka, ziemniaki, surówka /SFD/2017/3/12/cfc26bf7c91d4c7b872970229469f018.jpg Pieczone udko z kurczaka, surówka, wafle kukurydziane + kiwi + jogurt /SFD/2017/3/12/f8fbc5c2a7664fe48a71baab5859dd31.jpg Twaróg z jabłkiem i cynamonem [...]

Jajecznica z kiełbasą z indyka + wafle kukurydziane /SFD/2017/3/15/c8d636ce5d5a4bc3a4d2ed6622430211.jpg Polędwica wieprzowa duszona z warzywami, makaron orkiszowy, buraczki z chrzanem + owoce /SFD/2017/3/15/30105dc8f1aa41288e1f8dbb143eda82.jpg Twaróg z jogurtem, wafle kukurydziane z serem, jabłko, jogurt [...]

Kurczak, pieczone ziemniaki, brokuł + owoce + czekolada 85% /SFD/2017/3/29/f7de92ce9d64405c819dfc0f7e781c0a.jpg Lody masło orzechowe + nerkowce /SFD/2017/3/29/56cf57a967b64bc1b25b3bc24622293c.jpg Omlet jaglany z bananem i jabłkiem + jogurt /SFD/2017/3/29/a20a1076be1e4830bd0511c1b78b28da.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-03-29 22:38:47

[...] w UK. Mój też, a dodatkowy plus że nie jest stymulantem jak większość napojów 0 :-D Dzisiejsza szama :-) Naleśniki z twarogiem, bananem i masłem orzechowym + ananas /SFD/2017/4/8/5a246ec77c9840e0a8d58ac31c32c9ed.jpg Przy okazji masło z biedry, skład dość fajny a smak super :-) /SFD/2017/4/8/714b041ed10b41c1a3e85c2fd0921b96.jpg Tosty jeden z [...]

Schab, ziemniaki, sałatka /SFD/2017/4/9/1f2c90431acf428a80f4c5db7a58c258.jpg Schab, makaron, kapusta kiszona + pomarańcze /SFD/2017/4/9/bbf58195cb1e4e0b8e6bc0ecebe22a85.jpg Omlet jaglany z gruszką i żurawiną + jogurt /SFD/2017/4/9/deb4682a99364fb5b755b6076d8e64d2.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-04-09 22:20:53

Płatki jaglane z WPC, bananem, żurawiną i masłem orzechowym /SFD/2017/4/13/7b97daf44a7145f192f2e2d8bf23f82c.jpg Kurczak z makaronem + owoce + czekolada 85% /SFD/2017/4/13/26fc8539e0ab478fb3c5b3750d937a89.jpg Jajecznica + mozzarella z pomidorem + wafle + jogurt /SFD/2017/4/13/b4c4f7f9d8e64f6c95183988023e69d1.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu [...]

Udko pieczone, ziemniaki, mizeria /SFD/2017/6/4/118a9c9cbb4b4d47b411ce22f799ca34.jpg Owoce + lód + kawka /SFD/2017/6/4/d6203da138d5444fadd0dff418a97aab.jpg Udko pieczone, warzywa, tost + arbuz /SFD/2017/6/4/c05bb0911cfd4c99a2c309bfb467495c.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-06-04 22:03:40

eliminacje women's physique /SFD/2017/8/4/528b8f325e6341079bfc9c0cc874454a.jpg /SFD/2017/8/4/1cf16883a5724dd0bc498f886e6d85ef.jpg /SFD/2017/8/4/eb5ada825d344f50985e8f7140935fbd.jpg /SFD/2017/8/4/f2072dd5909e4c6f86cc438b4ff1d9df.jpg /SFD/2017/8/4/59b46bc7db6a436daa4ffe72d0d266b2.jpg

eliminacje classic physique /SFD/2017/8/4/2d59e881c1d44a398013087f4547b51c.jpg /SFD/2017/8/4/be8dbdd2a2254d6ab183e8b598c35994.jpg /SFD/2017/8/4/a7fb772efaf8408eab629f4b97cf2c72.jpg /SFD/2017/8/4/0c7329a651bc4b1390db756dc6a276cb.jpg /SFD/2017/8/4/b952c960b37f463b9f79612074089eaa.jpg

eliminacje kulturystyka 212 (do 96 kg) /SFD/2017/8/4/151e0aac30bc45c6bd5a45ca2b202c9c.jpg /SFD/2017/8/4/301b7c82d4994fcb99826ffc85c1dd17.jpg /SFD/2017/8/4/ad7f299d5ffa4cb384c8a491070a1a00.jpg /SFD/2017/8/4/829477a233164f1ab03f477961eccb6e.jpg /SFD/2017/8/4/18167e5008d24be483c70f16ae7a71e9.jpg

/SFD/2017/8/4/dda229a0278e42d1a311ca4caa76d4ba.jpg /SFD/2017/8/4/35a12bede79e4b96900c8777300915da.jpg /SFD/2017/8/4/26ec0febd24a4eb3a72f27d25a15cbfa.jpg /SFD/2017/8/4/b9c5d087b49243b89a5a22d5f1eb975b.jpg /SFD/2017/8/4/7d8ef40d65894969b53a8b44bc561b25.jpg

/SFD/2017/8/4/55c29fc7b8594ea1a3e794ae935e43e8.jpg /SFD/2017/8/4/6ac15f306e6740c480702bf4ba6bfd2e.jpg /SFD/2017/8/4/2a35b0f62f3d46bf9cd376c008817ac0.jpg /SFD/2017/8/4/c9985363f92c4b34a4c8ce5179b99bf7.jpg /SFD/2017/8/4/2d4d8831d23d4b2487fde4b7cd1618c3.jpg

zwyciężczyni fitness - Myriam Capes /SFD/2017/8/5/e6428e94dcce474c900748231c472dc8.jpg /SFD/2017/8/5/e77b2528fe004f43a72d03d72ab9a2f7.jpg /SFD/2017/8/5/16746dfe60be413cad218dc64d7f9dc5.jpg /SFD/2017/8/5/bc4d62cbe14842eaa42358b6291cf1f9.jpg /SFD/2017/8/5/12936bbff6824731bceb57b243c7a505.jpg

/SFD/2017/8/5/260e419e9beb4b439120a65bc59caabc.jpg /SFD/2017/8/5/d2ff875ac9f840abb0582c290181cc33.jpg /SFD/2017/8/5/8af7fe759b3f433ba2f103b88ac3c2be.jpg /SFD/2017/8/5/0efc085491dc465292fcba451f51fe58.jpg /SFD/2017/8/5/4b817d82e23f467b86a194d6bd771313.jpg

Rion, fakt, może to być i kwestia patelni niestety. chyba czas się zaopatrzyć w nową, bo taki oto cudny "kołacz" mi wyszedł dziś na śniadanie: /SFD/2017/6/3/94a31b34967e4f99ac0de6e00f4c61ac.jpg najlepsze jest to że w zasadzie rzadko jadłam do tej pory omlety - w 90% przypadków moje śniadanie to była zawsze jajecznica, która mi się nigdy nie [...]

[...] w tym roku, jestem zadowolona z czasu. ale kondycja u mnie jak w dieslu na mrozie. fajnie by było, jakby mi się udało trochę te kondycję poprawić jednak przez sierpień. /SFD/2017/7/27/79aec05086084d72aeab163369db4c99.jpg kolejny raz potwierdza się u mnie reguła, że tzw. "zakwasy" mam tylko po "nietypowych" dla mnie aktywnościach - po wczorajszym [...]