2017

Dla mnie ta impreza to taki kolejny etap w poprawie sylwetki po Sopocie jednak przygotowania na jesien 2016 lub wiosna 2017 duzo pracy przede mna zebym byl zadowolony z sylwetki

ok w takim razie propa odpuszcze, jutro wykonam badania: - estradiol - prolaktyna - progesteron -morfologia krwi w piątek wrzuce wyniki. pozdrawiam Zmieniony przez - omegatmzsp w dniu 2017-01-18 18:26:05

Z doswiadczenia po ponad 2 latach on sprawdziło sie oparte na tym schemacie pct. Bijesz 2500 hcg e2d i clomid 100mg ed plus provi do 100mg ed. Po 8 tyg masz wszystko w normie. Zmieniony przez - majster w dniu 2017-01-23 18:51:59

[...] sobą nie łączyć dnia, czy są takie w tym planie? Podejrzewam, że dwa rodzaje martwych ciągów i przysiadów trzeba oddzielać, ale czy coś poza tym? Czy może lepiej zostawić przysiady w jednym zestawie (np. A) i po prostu ich rodzaj wykonywać naprzemiennie (poniedziałek przedni, piątek tylni)? Zmieniony przez - marwin89 w dniu 2017-01-03 15:07:21

Gdy robiłem dietę to wprowadziłem informacje z tabelek do arkusza kalkulacyjnego. /SFD/2017/5/8/b31cc96c280549cca0f6f7ec6a9fe715.jpg

[...] chleba i pół kostki sera? I jak wyliczyłeś że 15 g miodu ma 300 kcal kiedy 100 g miodu ma ledwo ponad 300 kcal? Chłopaku, masz 18 lat, czytać umiesz, internet obsługiwać też, d****em z żółtymi papierami chyba też nie jesteś. Odżywianie u Ciebie nie istnieje i tutaj kreatyna nic nie pomoże Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-05-10 10:11:18

2 średnie marchewki po obraniu to jakieś 100g. Czyli 5g węgli. Czy jest sens wliczać zdecyduj sam ;) Jeśli nie jesteś na diecie keto to go nie widzę. A kotlety apetycznie wyglądają, jak znajdę chwilę w weekend to spróbuję bo i tak miałem robić coś z fileta ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-02-09 23:50:44

[...] może więcej posolić, popieprzyć i ogólnie jakąś przyprawę dodać? Słodka papryka będzie pasować :-) W smaku trochę przypominają placki ziemniaczane (taki posmak :-) ) Zauważyłem, żeby się nie rozpadały to trzeba w miarę cienkie układać te kotleciki i smażyć na średnim/prawie dużym ogniu. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-02-12 16:07:37

mozna skrobie zastapic mąką i tez bedzie git ? Zmieniony przez - champion244 w dniu 2017-02-16 20:42:16

U mnie wyszly :D dobre am duuuzo Dodalem cebule czerwona jeszcze /SFD/2017/9/21/75f6c0d85c0b4611897760376ae39386.jpg

Wzorowane na tych z przepisu, ale troszkę zmodyfikowane szczególnie pod względem ilości marchewki :-) robiłem z indyka, marchwi, jajek, natki pietruszki plus te na zdjęciu są z mąką gryczaną, a jeszcze na jutro mam z mąką z cieciorki :-) Pyszne, fajne i wilgotne :-) /SFD/2017/9/23/848990acd6c64150b2f65634c9fd0014.jpg

[...] pomidorki 6)50g ryżu + 300g Dorsza + 75g Awokado 7)50g Wpc Przed Ostatnim posiłkiem węglowodanowym 45min Steperka (miało być 35) ale się lekko zagadałem ;) Samopoczucie jest bardzo dobre w dalszym Ciągu pracuje nad Bocznym naramiennym oraz klatką piersiową. Jutro Trening Nóg ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Mariusz Król w dniu 2017-11-20 23:28:56

[...] 5x12 -Uginanie Podudzi stojąc 5x15 -Dzień Dobry 3x20 -Wznosy nóg w zwisie 5x20 -Odwodzenie nóg na maszynie 5x20 Makro:350/60/450 Waga Aktualna: 110kg Jutro postaram się dodać jakieś fotki jak aktualnie wyglądam . Pozdrawiam Zmieniony przez - Mariusz Król w dniu 2017-11-21 21:35:29

TRADYCYJNIE JUŻ W ZŁOTORYJI ,SUPER NAGRODY !!! /SFD/2017/6/12/7dc0a93cf5ea4004b5d8c9b6bb43262d.jpg

Activlab z Nami!!!! /SFD/2017/6/18/f450db4ddfa844a7bc23c1030a242437.jpg

Dziękujemy za Wsparcie! Z miłości do metali ;) :) Dzięki Wam możemy stworzyć tak wspaniałą imprezę! /SFD/2017/6/18/58dda0b357424710a6d3832a97d66e70.jpg

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! SIŁA, MOC, ENERGIA, szybko i zdrowo! To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! /SFD/2017/6/18/e651638142c54a5c978a77d661d727bc.jpg

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! MIŚ- Najlepsze centrum motoryzacyjne w okolicy To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! /SFD/2017/6/18/14b1c3ecca2f47499a07617ed9861f7a.jpg

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! Perfekcyjny serwis aut! To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! /SFD/2017/6/18/660b27f088cf4e05b9c6eb72adc7ca71.jpg

Dziękujemy za wsparcie Naszych zawodów! NAJLEPSZY SKLEP SPORTOWY W POLSCE! To dzięki nim możemy przygotować tak wspaniałe zawody! DZIĘKUJEMY! i zapraszamy na zakupy /SFD/2017/6/18/f51687b9bc13418cacd7ce187b85d5a9.jpg