2017

[...] trener nie zwróci uwagi, że ręka jest nieprawidłowo ułożona jak zawodnik będzie skutecznie uderzał i wygrywał zawody. P.S. Właśnie prosta ręka w sierpie to ryzyko wygięcia w drugą stronę i kontuzji. Takie strzały ze zgiętej ręki dużo bardziej bolą i inaczej przechodzą obok gardy. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-08-21 10:11:48

[...] Gdy będzie tak samo mało widoczny jak każde inne uderzenie" Ernesto żebyśmy się dobrze zrozumieli, sierp musi być na zgiętej ręce, ale nie na zgiętym nadgarstku, sierp to tzw połowa prostego bo przedramie z ramieniem tworzy kąt 90 stopni ale dłoń-nadgarstek przedramie tworzą jedną linię. Zmieniony przez - maczumaczy w dniu 2017-08-21 10:29:12

[...] inny temat. Trenuję różnie (owijki, rękawice) i jeszcze nigdy ręka mi się nie zgięła do środka, bo wektor siły pokrywa się z ułożeniem ręki i nawet na logikę w tym ułożeniu najtrudniej o odgięcia. Zgięła Ci się kiedyś do środka ręka przy takim ułożeniu, czy to tylko teoria z filmików? Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-08-21 11:14:23

[...] trenować po kung-fu i trochę już byłem "wzmocniony". Jeśli możemy przestrzec kolegę, że na początku może się coś takiego przytrafić to jestem za, ale to nie znaczy, że później nie można uderzać ze zgiętą dłonią. Z drugiej strony przy prostej palce są bardziej narażone na urazy. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-08-21 11:26:02

[...] do geberowania siły i bezpieczniejsza dla ręki w tym wypadku. Jeśli trener tego.nie wie, twój, czy jego, to musocie zmienić trenera. Proste. Nie powinno się uderzać pod widzimisię trenera bo powie "bo tak" tylko należy go zapytać dlaczego tak ,a nie inaczej skoro można uderzać lepiej. Zmieniony przez - maczumaczy w dniu 2017-08-21 12:43:03

To ja trochę odswieze temat i przy okazji zanir poziom. Takie tam w trakcie budowania masy %-) /SFD/2017/1/29/b3cad38a5dbd4142a2fd81cb0dbd940b.jpg

Duza noga do gory na tych zdjeciach Aparat chyba był za nisko, tak to jest jak się samemu samowyzwalaczem operuje %-) Góra chyba mocno nie odstaje i w miarę proporcjonalny jestem, tylko mięsa mało /SFD/2017/8/2/d95dcb2a65af4d3387b2d2ba03b38a17.jpg

Gira z zawodów :D /SFD/2017/12/21/2ec9dedbee0d49c1b3286e954c87dddd.jpg

/SFD/2017/10/8/ee0fa1df3f884be29e114aef6e526ecd.jpg

[...] i wskoczysz później na bombe teraz ida pogody po 30 stopni wiem po sobie jak się ciężko je w takich warunkach a saa żarcia nie zastąpią no tylko właśnie apetyt mam, bo wszystko elegancko wchodzi :) to jak pozmieniać makro, żeby było git ? teraz mam 2,5 gb 5,6 gw 1,5 gt na kilogram masy ciała Zmieniony przez - Rinzler w dniu 2017-06-26 22:43:27

[...] po 2 tyg. mojej redukcji. Na wadze ok. 0,5kg mniej (ale wiadomo jak to u kobiet, tu zatrzymanie wody, tu cos innego). Talia -2cm, pas -1cm, udo -1cm. Jestem niecierpliwa, liczylam na szybsze wyniki, albo ze wlasnie na poczatku roznica bedzie widoczna... zostawic jak jest czy cos zmodyfikowac? Zmieniony przez - Missc w dniu 2017-11-13 17:13:46

Potas jak masz niedobory. Ja bym jeszcze zainwestował w nac :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-07 12:16:07

Jutro przychodzą suplementy, ale zamiast NOW liver-detoxifer narazie wrzucam Liv52 od himalaya bo mam w sklepie pod domem więc spoko :) edit1. nie ma w sumie na co czekać pierwszy strzał wszedł :) a za pare dni wrzuce jeszcze proviron :) Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2017-04-09 19:46:53

[...] lekko działanie bo jakiś humor lepszy sie wydaje, i jakbym sie bardziej nabity zrobił lekko widze że pije dużo wody i mało sikam więc pewnie łapie wode, jak już spokojnie przyzwyczaje się do środka to dorzuce proviron i za jakiś czas planuje tez badania zrobić żeby sprawdzić co i jak :) Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2017-04-13 10:52:40

[...] bo pare dni temu to non stop stał nabity.. jak autobus do Lichenia.. aż byłem w szoku.. Jutro ide zrobić badania z rana - prolaktyna + estro. ogólnie zauważyłem lekką nerwowość - pierdoły mnie irytują lekko bardziej - ale powyzywam pod nosem i jest git - bez szaleństw ogólnie wszystko na + Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2017-04-20 20:51:10

[...] dopięte i pierwszy kontakt z dopingiem to 3 kg może 4 myślę że realne. Co do ostatniego zdania z postu wyżej to się w pełni zgadzam. Bez dopietego diety treningu nie zrobisz nic i ja na dawkach 300-500 testa i 250-280 trenu e robie formę o niebo lepsza od gości na siłowni co walą gramy :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-04-21 06:37:04

Wczoraj 4s x 3p Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-01-24 12:28:26

https://www.youtube.com/watch?v=mhBE7r9PkDs Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-01-16 22:54:47

[...] miel samemu lub na miejscu. Nabiał odtłuszczony jest wysoce przetworzony, masło orzechowe sklepowe to samo (źródło lektyn, obfitej ilości soli, doza o6). Oczywiście 10g krzywdy nie zrobi, ale nie wiadomo jak to u Ciebie dokładnie wygląda. Generalnie występuje bardzo dużo nasyconych tłuszczy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-24 20:09:46

[...] treningiem, na pewno znajdziesz i jeżeli masz możliwość to włącz to do treningu, na pewno pomoże w wielu kwestiach. Plan jest w porządku, nic nie musisz dorzucać. Trzymałbym się jednego zakresu powtórzeń a nie manipulował nimi - łatwiej będzie utrzymać ci progresję w ten sposób z ciężarem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-05-30 13:11:31