Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pozdrawiam. W dniu interwałowym jest o godzinie 17:00 białko, ale wcisnąłem je tam tylko żeby było do kaloryki, bo będę je brał bezpośrednio po interwałach. /SFD/2017/2/19/c37d3b6cfb99465e8eac5ab61a76fa50.jpg /SFD/2017/2/19/11149fec62c145f89fc99f10a3bc6bb6.jpg /SFD/2017/2/19/9a32e41e18b8424cb2e753e1e46a685e.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] ktos bedzie mial. 1) Laweczka wymiary i pod jakim katem ida skosy. 2)Maszyna do plecow wklejam zdjecia tych ktore mnie interesuja. 3)Maszyna do barkow Dzieki za pomoc. /SFD/2017/4/26/b9a006ac756e440bb5670556a28dd5f4.jpg /SFD/2017/4/26/0263aa5db2b3417db97cb1581c0308b2.jpg /SFD/2017/4/26/ebfef7abd7d44ddd9e472520090aba7c.jpg [...]
[...] treningowej, nie nadaje się pod martwy ciąg. Niestety, co również powtarzam od lat, program treningowy nie ma być miły, ma być skuteczny. Taki właśnie jest Smolov Jr. /SFD/2017/10/26/94b170128d054d7880392026f2ec4a90.jpg Jak każdy program treningowy, ukierunkowany na wzrost siły, Smolov Jr. bazuje na procentach, dlatego ogólny zapis [...]
[...] 2008 IFBB Atlantic City Pro - 16 miejsce 2008 IFBB Europa Super Show - 4 miejsce 2008 IFBB Ironman Pro Invitational - 11 miejsce 2011 IFBB Europa Battle of Champions - 4 miejsce 2014 IFBB Ferrigno Legacy - 11 miejsce 2017 IFBB Arnold Classic - 10 miejsce 2017 IFBB California Pro - 16 miejsce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-05-28 11:34:05
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/6/3/2d95b8bbbb5444cf8f48bac43c48ea70-small.jpg UFC 213 Garbrandt vs Dillashaw Data: 8.07.2017 Miejsce: T-Mobile Arena, Paradise, Las Vegas, Nevada - USA Walka o tytuł wagi koguciej kobiet 135 lbs.: Amanda Nunes (c) vs. Valentina Shevchenko Walka o tymczasowy tytuł wagi średniej 185 lbs.: Yoel Romero vs. Robert [...]
[...] problemy ze zbiciem wagi, bardzo mocno trzymam wode, czesto sie po prostu zalewam, co widac na buzi nawet, zmieniaja mi sie rysy twarzy, nie dopinam sie w spodniach. W 2016/2017 powoli rysowal sie na horyzoncie kryzys,w zyciu prywantym/zawodowym. Zdecydowalismy sie zalozyc firme z partnerem, co kosztowalo nas sporo czasu i z aktywnosci [...]
[...] tluszczu jeszcze w pasie zostąło i nie moge go już ruszyć./ Pytanie czy wchodzić już powoli na masę czy jeszcze troche zostać i spróbować zredukować to co zostąło? /SFD/2017/5/14/6106cd3026584aa6aafc2eef303efb4a.jpg /SFD/2017/5/14/32a50911ff824983b44ddedc54571ae8.jpg /SFD/2017/5/14/6e61b1d0b9804058950f0a1d60230490.jpg [...]
[...] wykonywać. Mam też bieżnie, rower stacjonarny oraz ławkę do brzuszków. A co z tą ławką do brzuszków? używać jej? Jakie brzuszki robić i jak je wykonywać? Z góry dzięki /SFD/2017/5/23/5cb6cf7b41b44ff0baee27cb6076850b.jpg /SFD/2017/5/23/b9d5209387924b7bb0bb9b4bfbc4b74a.jpg /SFD/2017/5/23/c424f772c10b4a1baca638dca8987668.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] Czy zrobić teraz badania ? przed cyklem dodaje w załączniku Czy tamoxifen coś tu pomoże ? Jeśli tak to czy brać go do końca cyklu którego przebyłem dopiero 1/3 ? /SFD/2017/1/23/8abced1aae37432b9671fbdf18b2acc8.jpg Zmieniony przez - vatrasmac w dniu 2017-01-23 01:01:51 Zmieniony przez - vatrasmac w dniu 2017-01-23 01:04:10 Zmieniony przez [...]
[...] od kilku miesiecy co tydzien cwicze. Z każdym kolejnym treningiem obserwowałem zazwyczaj minimum 1 powtórzenie więcej. Ostatnio jednak w jednym ćwiczeniu na barki: /SFD/2017/4/14/d8176afd9bec463f9caf6b5aa24a8857.gif z tym że ja wykonuje to ćwiczenie stojąco (może lepiej siedząco?) już od 4 czy nawet 5 treningów nijak nie daję rady dołożyć [...]
[...] teraz w redukcję? Pod spodem dodaje zdjęcia swojego bębna. Zależy mi przede wszystkim by mieć w miarę przyzwoitą, sportową sylwetkę, nie zależy mi na wielkich bickach. /SFD/2017/5/13/b9d2584ec4a34f7caa0ad160fb09aace.jpg /SFD/2017/5/13/7e2c1a14cf4d45aca57ed0b28ce57a93.jpg /SFD/2017/5/13/092c05404f054340a687178b91975887.jpg [...]
[...] myślę, że mogę go sprzedać za 100 zł z przesyłką, do ewentualnej negocjacji. Możliwy odbiór osobisty w Warszawie. Możliwa zamiana na tryptofan, najlepiej SWANSON. /SFD/2017/3/8/2c1135d1e50e42e29e3029fb73a40b16.jpg /SFD/2017/3/8/da237204aad34ed3bb97147fc359f769.jpg /SFD/2017/3/8/974327e4821e495da899031506256d0c.jpg [...]
Niezwykle miło jest nam poinformować, że w listopadzie 2017 firma Regis Sp. z o.o. uzyskała patent nr P.404446 na wynalazek pt.„Kompozycja odżywcza oparta na hydrolizacie białka oraz zastosowanie hydrolizatu białka drobiowego do wytwarzania kompozycji odżywczej”. Wieloletnie badania i wnikliwe analizy naszego Działu Badań i Rozwoju przyczyniły się [...]
[...] reszty ciała odstaje mi troszkę klatka piersiowa ponieważ mam lekki problem także warto może by było dorzucić coś dodatkowego do klatki, jakieś rozpiętki? Pozdrawiam. /SFD/2017/4/9/dd7336c795384432aa7be1961404f490.jpg /SFD/2017/4/9/a94e84bbb4ee458cbce8fc24b4f22916.jpg Zmieniony przez - drabek9 w dniu 2017-04-09 12:13:22 Zmieniony przez - [...]
[...] decyzja? Redukować dalej czy powoli wchodzić na masę, nie jestem pewnie czy przy mojej masie mięśniowej dalsza redukcja ma sens? Zdjęcia poglądowe: Dzięki za pomoc! :) /SFD/2017/5/14/f1e2fa9cedd8461da60fc8431f8559a8.jpg /SFD/2017/5/14/38652140b3ad40dc9545451a10afdabe.jpg /SFD/2017/5/14/70a7a7537a98430f9bd21d97e2fad754.jpg [...]
Zrobie sobie temat z ankieta, zeby nie spamowac u innych %-) ON jetem od lutego 2017. Koncowka wygladala tak ze od sierpnia br lecial test i tren po 25mg ed plus helios do 3ml i GW 20mg. Malutko ale z tej czasci bomby jestem najbardziej zadowolony. Sylwetka (w porownaniu z samym soba oczywiscie) perfekt 93kg, bicek 44, klata 128, talia 90. [...]
Will Harris IFBB Pro
