2017

Słaby posiłek, jakoś makaron mi nie pasuje do wpc, lepiej po treningu wypij wpc zblendowane z ryżem i jakimś owocem, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-12-07 23:01:01

Chodzi o wszystkie pomiary? Nowy jestem, jeszcze się tu gubię. Zaznaczyć tam że, potrzebuje PROFESJONALNEJ... i tam się pokaże ta cała tabela do wypełnienia tak? Zmieniony przez - Igor16 w dniu 2017-05-09 22:42:37

Jak chcesz by prowadziła Cię kobieta, to podpytaj moderatorek w dziale Ladies. http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-10-24 13:18:39

Zależy również czego stricte szukasz. Temat z największą ilością wyświetleń może Cie nie zainteresować :-) Kombinacji jest miliardy i jeszcze więcej. Tak jak poprzednicy - poszperaj po kuchnia SFD. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-18 16:50:01

[...] 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry (wyniki w normie) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:- -przysiad: 130 Zmieniony przez - Asymides w dniu 2017-06-29 08:14:32

[...] tłuszczu" nie działają tak jak to sobie wyobrażasz- spalacz nie jest tobie do niczego potrzebny. W 1,5 miesiąca nie zrobisz formy, w tym roku za późno- szykuj sie na plaże 2017. Kreatyna to też żadna magia, najważniejszy jest mocny trening i żarcie kiedys wiecej zarlem, ale mam lipna przemiane materii i nie chce za bardzo przytyc, juz powiedzmy [...]

też jakoś sobie nie przypominam, chcesz z dobrą czystością to wybieraj creapure Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-18 11:14:04

Ok rozumiem Wiec rezygnuje z priorytetow No to Co zmienic w planie? Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2017-02-20 11:09:00

Jaki wzrost? Schodzenie poniżej 10% bf na pewno nie wyjdzie Ci na dobre. Jeśli masz tak jak wpisałeś 14 lat to wgl bym nie myślał o czymś takim. Po prostu trenuj i dobrze się odżywiaj. Zmieniony przez - Masao w dniu 2017-05-23 23:15:07

Odlecisz i możesz umrzeć lub skończyć jak warzywo na wózku inwalidzkim z uszkodzeniem mózgu. Pytanie bez sensu jak koledzy wyżej mówili bo po co Ci brać nie wiadomo jakie duże dawki slinu a potem ładować kolosalne ilości węgli żeby w hipkę nie wpaść Skończysz jako grubas %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 18/12/2017 14:49:28

[...] nigdy nie bedzie bo to moze sie okazac problematyczne, ale da sie zrobic ranking rekomendowanych instruktorow, moze zrobic tak By byl katalog regionalny i tak aby ktos weryfikowal potencjalnych kandydatow? Np. Ambasadorzu sfd? Nie wiem, to moga by byc fajna i przydatna opcja, idea? Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2017-12-08 20:10:25

Link do szczegółowych informacji o kursie. http://www.pzkfits.pl/kurs-sedziowski-w-trojboju-silowym-22-24-09-2017-kielce/

Kurcze dwa razy poszło :-( Zmieniony przez - Damian Abramowicz w dniu 2017-04-02 21:31:20

Zakładałeś już temat. http://www.sfd.pl/Czy_zacz%C4%85%C4%87_ju%C5%BC_redukcje_-t1158165.html Osobiście przeprowadziłbym redukcję, gdyż trochę tego tłuszczyku jest. Nie mowa tutaj o stricte redukcji do 7-8% i ''wyżyleniu'' się. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-28 10:54:31

To normalne :) nie przejmuj się , też jest taka zależność że im większa waga tym większe wahania. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-03-06 21:40:58

[...] żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-10 10:07:25

[...] w kontekście ogólnie pojętego zdrowia. Faktem natomiast jest, że oliwa z oliwek nie nadaje się do bardzo długiego czy wielokrotnego smażenia,w takim wypadku lepiej użyć smalcu, oleju kokosowego lub masła klarowanego."""" http://potreningu.pl/articles/1847/piec-mitow-na-temat-oliwy-z-oliwek Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-21 10:35:04

[...] ok. 10msc splitem w tym czasie waga poszła z 58 do 75 i jakoś strasznie sie nie ulałem W tym planie będe zamieniał wiosło z podciąganiem co trening. 8-12 powt Bedzie tk wygladało tak pon sr pt ABA BAB ABA... ITD i co jakis czas deload Jesli dacie jakies wskazowki to sie nie pogniewam Zmieniony przez - Oxyage123 w dniu 2017-01-17 11:08:20

Dodatkowo rozsądne picie kawy może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Picie przedtreningówek - już nie. Więc podwójne espresso zda egzamin. %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-01-25 10:49:47

Dokładnie poczytaj trochę na temat odżywiania, bo nie rozumiem pytania czy na masie mam jeść normalnie białko? a co ty myślałeś, że białko tylko na redukcji a na masie same węgle i tłuszcze masz jeść ? Zmieniony przez - Men'sAesthetics20 w dniu 2017-07-31 10:18:43