Czy już czas na redukcje?

Witam nie jestem pewny czy już redukować czy jeszcze dokładać kalorii i pozostać na masie. Wiek 37 lat 176 cm. 81 kg.

Tłuszczu trochę masz więc warto by pomyśleć o delikatnej redukcji, albo też weryfikacji bilansu kalorycznego by trafić w punkt, gdzie nie będzie podlewać.

Czy zatem przy moim obecnym poziomie tłuszczu najlepszym wyjście jest obcięcie kalorii i obserwacja sylwetki ? Wagę tą samą utrzymuję już parę miesięcy bo właśnie chciałem uzyskać rekomp sylwetki nie tracąc wagi. Założyłem ten temat bo wydaję mi się że stanąłem w miejscu.

To zależy jakie masz priorytety . Jednak jak od kilku miesięcy nie ma zmian w sylwetce i recomp nie wychodzi to może zetnij troche kalorii o zrób mała redukcje .

Trzymaj się jednego tematu. Tutaj już nie piszemy.

Zakładałeś już temat.
https://www.sfd.pl/Czy_zacząć_już_redukcje_-t1158165.html

Osobiście przeprowadziłbym redukcję, gdyż trochę tego tłuszczyku jest.
Nie mowa tutaj o stricte redukcji do 7-8% i ''wyżyleniu'' się.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-28 10:54:31

Dziękuję za wypowiedzi już wiem w jaki kierunku dalej będę trenował temat do zamknięcia proszę.