[...] zdrowia. Próbowałam. Odpowiedział, że na wszystko przyjdzie czas, to dopiero początki i że to on ustala plan. Jak chciałam FBW zamiast góra-dół to się dosłownie wściekł. Będę go wkurzać dalej, chcę nauczyć się jak najwięcej /-)_ Kilka zdjęć: /SFD/2017/12/2/933f472f49d84b69af9facba0b917848.jpg /SFD/2017/12/2/0faa0d7e088d4c6fba673f89e6074dc4.jpg
[...] co miałabym mieć wyrzuty sumienia. Nie było to trudne nawet. Dziś obiad u mamy, ale wrzuciłam go kalkulator oceniając gramaturę na oko. Policzyłam sobie też miskę na jutro. Warzyw nie wliczam Jutro siłownia, nie mogę się już doczekać! :-) /SFD/2017/12/26/c95c7e1af5da4e2e838dcb2fa0775b83.jpg /SFD/2017/12/26/29c5f754e09a4d778fd407dad9b6d60c.jpg
Zbijac estro? /SFD/2017/4/6/9e27c475b67b430b9503d0924ae1e988.jpg Przed cyklem prolka tez wysoko ale w widelkach /SFD/2017/4/6/841be8a1e4844e69b577bfc0b1e5267a.jpg Zmieniony przez - ziomal123 w dniu 2017-04-06 10:36:25
wyniki men's physique + karta z punktacją: 1. Ondrej Kmostak 2. Robin Balogh 3. Kim Angel 4. Alexandros Staboulis 5. Andrea Mosti 6. Adriano Moreno /SFD/2017/9/23/0657331c373341ccaffeefc841fd7001.jpg /SFD/2017/9/23/d36171db2f2041ed9d9c8521ed5bea44.jpg /SFD/2017/9/23/ce27756a88b6454cbdab5e2bab5e5687.jpg
wyniki kulturystyki open + karta z punktacją: 1. Mamdouh 'Big Ramy' Elssbiay 2. William Bonac 3. Shawn Rhoden 4. Roelly Winklaar 5. Nathan De Asha 6. Maxx Charles /SFD/2017/9/23/fd544ec5b6514b3cbdf3b8369f678ad2.jpg /SFD/2017/9/23/1d1efd401ae04614985e259e3e13a5ae.jpg /SFD/2017/9/23/20db9c5a7b264fdbb66b9946ad7c27b8.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i cyknęłam jakieś fotki, będę miec co wspominac @@-) Teraz ubieram się i szykuję na zakupy przed rokiem akademickim uzupełnic jesienną kolekcję %-) Znając życie pewnie i tak nic nie będzie na mnie "dobrze leżec", ah te kobiece problemy... /SFD/2017/8/24/354cd087901548129607cc7c507ea315.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-08-24 16:08:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale na zumbę nie zdążyłam ... na pocieszenie poszłam na zakupy do galerii, ale tam też brak powodzenia- wszystkie spodnie jakoś źle na mnie leżały i dodatkowo humor popsuły {{:-( Dzisiejszy potreningowy, wędzony kurczak uzależnia :-D /SFD/2017/9/16/3e0aa9c3b62c46ac9c3e91044051d734.jpg Zmieniony przez - Icia97 w dniu 2017-09-16 20:19:25
[...] nie mogę sobie z tym poradzić .. bo jest inaczej i to czuje po prostu... najpierw dwa zastrzyki hcg a potem zacząłem 20 tabletek clomidu Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-06 21:03:28 Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-06 21:04:08 Pomyśl logicznie - zrobiłeś 2 miesięczny cykl (: czy ktoś tu robi tak kròtkie cykle (: napewno [...]
ostatni posiłek jadłem o 20:00 było to 60g płatków owsianych + 30g wpc. Dietka białko 2g\kg, tłuszcz 1g/kg, reszta węgle /SFD/2017/6/11/b40640b32ed34e12b55e46ee8d57bf6f.jpg /SFD/2017/6/11/769822bd803c4c8c8467d9803a3ade67.jpg Zmieniony przez - thekris2828 w dniu 2017-06-11 16:14:48
[...] dla innych zrobię test na większej dawce. PS Generalnie jakoś super się po nim czuję, że nawet pranie zrobiłem, dziewczyna będzie ze mnie dumna jak wróci z pracy %-) /SFD/2017/7/10/6c64d9cc8a7f443b8f36822c4aff9104.jpg PS2. Nie wiem czy ktoś testował, ale takie trochę intymnie, też sikaliście po tym na różowo? %-) Zmieniony przez - ogoremat w [...]
[...] Tak podsumowując 1 zdaniem to uważam ten pre za bardzo dobry produkt, ale mając na wydanie około 100 zł to wziąłbym Intra. Wstawiam filmik z rozpuszczania i jak wygląda po przelaniu do 0,5 litrowej butelki. https://youtu.be/o4URmk1g9jw /SFD/2017/7/17/b95e4cdb5d9040e48404332b540933d9.jpg Zmieniony przez - ogoremat w dniu 2017-07-17 23:34:06
[...] dlategio wybierze Grześka bo kaloryka na 100g taka sama niemal, ale tańszy i lepiej dostępny. Co do smaku i wykonania nic nie mozna zarzucic. Słodki, nie mdły, wafelkowy, warstwowy, nie klei - porządny produkt. ALe niczym nie porywa. 6/10 /SFD/2017/7/20/3a0ff8fd292c430d98bae49abbe3a546.jpg /SFD/2017/7/20/cd66192d35c040cfa9d4ab0622f5ae86.jpg
Dokupiłem jeszcze 2 wafery; wanilie i truskawkę. Jeśli miałbym ustawić je wg własnego smaku to: 1.Toffi 2.Truskawa 3.Wanilia Ogólnie jak w przypadku opisanego Toffi, świetne chrupiące wafelki. Szkoda tylko, że takie małe. /SFD/2017/7/26/6fea4e4bdda249b5a27ac9a452f51010.jpg /SFD/2017/7/26/b1a0b605ebea418a97e92ac35ede6efc.jpg
[...] MCT, gdyż nie wymagają one żółci do trawienia. Przy oleju kokosowym można pozostać w umiarkowanych ilościach, bo to w ~60% tłuszcze MCT. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-08 15:34:07 Z suplementów, które mi polecasz zakupiłem: - Enzymy trawienne Now Super Enzymes 90 tab. - Olej MCT z Olimpu (na razie takie, ma w miarę dobre stężenie [...]
[...] Może kupić białko w proszku i dodawać do owsianki? Drugi posiłek, który jem w pracy postaram się w najbliższym czasie zamienić na ryz z kurczakiem gotowany w domu :) /SFD/2017/5/21/585ad8a78b8e4db997e89dbbd3bc2069.jpg Wersja z ryba (2 razy w tygodniu) /SFD/2017/5/21/a7cb361dbaa840ed95c7072715ce53a7.jpg Zmieniony przez - malychudyalebyk w dniu [...]
Ok. Zmieniłem dziś dzienną liczbę posiłków z 5 na 4. Jeśli mógłbym tak zostawić to było by to dla mnie duzo wygodniejsze i łatwiejsze w wykonaniu. Bardzo proszę o sprawdzenie tych diet :) /SFD/2017/6/3/f0c529f0c0ed4e7e8845cc58e8078add.jpg /SFD/2017/6/3/ee5c1bab389e48a79a03d934a0c55e30.jpg /SFD/2017/6/3/3ec53a1d0ab842499d49da944ce0d961.jpg
Zmniejszenie bf, rozbudowa góry :)
