Zmniejszenie bf, rozbudowa góry :)

Piękny spadek w pasie :)

Dzięki Lexi uciekła mi talia -5 cm stosunkowo szybko gubię cm w okolicy brzucha, natomiast nogi schodzą bardzo opornie w zasadzie to nigdy nie miałam zgrabnych

Każda ma jakieś oporne miejsce, u mnie to właśnie brzuch dlatego z zazdrością patrzę na takie spadki :)

Dzięki Lexi, stosunkowo szybko gubię cm w okolicy brzucha, natomiast nogi schodzą bardzo opornie w zasadzie to nigdy nie miałam zgrabnych.
Zapomniałam o talii.

Zamiast edytować zacytowałam się





Zmieniony przez - kaśka_żary w dniu 2017-12-02 19:04:28

Kaśka, poproś tego swojego trenera, żeby Ci pokazywał jak najwięcej techniki ale w różnych ćwiczeniach na wolnych ciężarach. Te wszystkie wyprosty nóg siedząc czy "maszyny ginekologiczne", które u mnie na siłowni są zajmowane non stop przez kobiety (swoja drogą zmuszane przez "trenerki"), na niewiele się zdadzą. Naprawdę szkoda na nie czasu i poniekąd zdrowia.

SzeA

Kaśka, poproś tego swojego trenera, żeby Ci pokazywał jak najwięcej techniki ale w różnych ćwiczeniach na wolnych ciężarach. Te wszystkie wyprosty nóg siedząc czy "maszyny ginekologiczne", które u mnie na siłowni są zajmowane non stop przez kobiety (swoja drogą zmuszane przez "trenerki"), na niewiele się zdadzą. Naprawdę szkoda na nie czasu i poniekąd zdrowia.

Próbowałam. Odpowiedział, że na wszystko przyjdzie czas, to dopiero początki i że to on ustala plan.
Jak chciałam FBW zamiast góra-dół to się dosłownie wściekł.
Będę go wkurzać dalej, chcę nauczyć się jak najwięcej

Kilka zdjęć:

dubel


Zmieniony przez - kaśka_żary w dniu 2017-12-02 19:31:52

SzeA

Kaśka, poproś tego swojego trenera, żeby Ci pokazywał jak najwięcej techniki ale w różnych ćwiczeniach na wolnych ciężarach. Te wszystkie wyprosty nóg siedząc czy "maszyny ginekologiczne", które u mnie na siłowni są zajmowane non stop przez kobiety (swoja drogą zmuszane przez "trenerki"), na niewiele się zdadzą. Naprawdę szkoda na nie czasu i poniekąd zdrowia.

co to za trenerki ja się pytam

Bziu, nie chciałbym publicznie podawać linków do ich kont np na fb ale wszystkie dziewczyny przechodzą przez wspomniane ćwiczenia na maszynach. Rzadko, baaardzo rzadko dostają różową hantelkę w dłoń. O MC czy przysiadach, choćby z gryfem czy kijem od szczotki, mogą zapomnieć. Oczywiście przed i po takim "treningu" standardowo wyjazd na dziesiątki minut na rowerek stacjonarny czy bieżnię. I tak w kółko. Aż nie chce się na te metody patrzeć...

Kaśka, wkurzaj go niech Ci pokazuje konkretne ćwiczenia a nie bzdury.


Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-03 12:32:53