2017

To chyba ostatnie takie posiłki w tym roku, mała redukcja wpadnie a od nowego roku masu masu ;) Z wczoraj. Tylko bez pierwszego posiłku (40b/25t/20w) /SFD/2017/11/25/a7c2040578c54a81bfa0b000365acff7.jpg /SFD/2017/11/25/e098091f5f4440e880951aad0704eb06.jpg /SFD/2017/11/25/f290d3524e5b478c97ab6d1ddb235383.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

Sobota ;) /SFD/2017/12/3/8945fd73e5304821b2356f881f81bd70.jpg /SFD/2017/12/3/ba3c50958a074c1f994229fa42dbd196.jpg BTW - 220/45/60 Poza tym z Juniorem mieliśmy akcje pierniki ☺️ /SFD/2017/12/3/cee4013f621c49e0a2bac7deb5cf3777.jpg Jakby ktoś chciał zagłosować ☺️ http://www.sfd.pl/Najlepszy_blog_Listopada__g%c5%82osowanie_-t1158384.html Zmieniony [...]

Całość z dzisiaj ;) /SFD/2017/12/29/77b63a29cece4758a9830ed8a098c512.jpg WPC z mlekiem, Riso i cukierek /SFD/2017/12/29/7bf0b507fc9549e29a64d26e34203e44.jpg Barszcz Ukraiński by Mama ;) /SFD/2017/12/29/9ce50aac423f417c816f98c2e7f24abd.jpg Pizza, kurczak, pudding ;) Dobra Szama pod nowy serial ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-29 [...]

Fitness sylwetkowe kobiet, półfinał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=Gt5nq_f4dfM&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn +178 cm, półfinał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=akID1fj6aEk&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn +178 cm, finał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=dxk2gD7CwGE&feature=youtu.be

Fitness mężczyzn, finał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=Aq8ERdZO6vQ&feature=youtu.be

Wellness fitness, finał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=LRw6GOECe9E&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn, półfinał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=1CjR0OtXQJ4&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn, finał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=LXqfMEbG2us

Fitness sylwetkowe kobiet, finał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 https://www.youtube.com/watch?v=One6rpsb-n0&feature=youtu.be

Bikini fitness +166 cm, półfinał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=qcH7-SpHrgc&feature=youtu.be

Bikini fitness +166 cm, finał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=4jK1wLn0RKo&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn, półfinał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=YbTV3OGaGWY&feature=youtu.be

Kulturystyka mężczyzn, finał - Puchar Polski w KiF - Białystok 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=oh0CgtaVedU&feature=youtu.be

[...] w piątek było dobrze do momentu kolacji. Kupione żeberka z Lidla z pieczonymi frytkami, niestety opakowanie po żeberkach wylądowało w koszu wiec nie miałam jak wpisać. /SFD/2017/10/15/d72b695809e64828845c3a771ed9931b.jpg DNT 14/10 W sobotę byłam w pracy i miskowo było źle.Byliśmy w kinie na filmie "Botoks" Patryka Vegi. Film mocny jak na Vegę [...]

/SFD/2017/6/9/28f3c37df8ec4490a1015320c2fda95e.jpg /SFD/2017/6/9/fa69e621e7c74f5e9c59cf38ad3071f4.jpg /SFD/2017/6/9/6535db3029f7415badff828f10c12f2b.jpg /SFD/2017/6/9/6af9d7d171694433bb2c2fbaaadaa619.jpg /SFD/2017/6/9/0e69859c72f64bf6829bfdeb9715b8c5.jpg

Dzień 2, 06-07-2017, czwartek Czułem rano wczorajszy marsz ale tragedii nie ma. Dzisiaj siłownia. Sprawnie poszło. Mam pytanie do zorientowanych. Miałem dzisiaj rano okazje zmierzyć sobie cukier na czczo. Bałem się czy nie mam podwyższonego przy mojej masie a wyszło mi poniżej normy (56 mg/dL). Czy to normalne na restrykcyjnej diecie? Od [...]

Dzień 3, 07-07-2017, piątek Na rowerze dzisiaj nietypowo bo jechałem z wiatrem pierwszą połówkę dystansu. Dokładniej mowiąc to jak ją jechałem to wydawało mi się, że nie ma wiatru w ogóle %-) Ale jak zobaczyłem średnią prędkość na nawrocie to już wiedziałem, że musiał być wiatr w plecy. Droga powrotna była więc trochę cięższa ale już nie miałem [...]

Dzień 4, 08-07-2017, sobota Dzisiaj mi wyszedł fajny i w miarę intensywny trening siłowy. Po nim był marsz nie tylko z wózkiem ale i z żoną i córką. Dzieczyny nie nadążały więc robiłem rundki z wózkiem dookoła nich. 3 górki tętna to w sumie 10 minut z corką na barana i jak ją zdejmowałem to czułem o ile by mi było łatwiej gdybym zrzucił 25kg sadła [...]