2017

[...] oraz BCAA. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Mozliwe. Stosowane wcześniej diety : Tak jak wyzej napisalem, stosuje sie do diety, moze czasem z "odstepstwem" /SFD/2017/2/1/1361ddb3980b47fb8d5d2a934447a8b2.jpg /SFD/2017/2/1/01e7220b8e4b40e6870caac636d72fe5.jpg Zmieniony przez - kasumo w dniu 2017-02-01 20:31:58 Zmieniony przez - kasumo [...]

[...] i daje rade tymbardziej ze jak spytalem czy moge chociaz 2-3razy w tyg silke to powiedziala ze w sumie tak naprawde nie wie bo onanie wie jak tam dokladnie sie cwiczy na silowni Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-07-01 01:50:01 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-07-01 01:50:21 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-07-01 01:51:58

Jakie BCAA byś polecił? 1) 2) 28 3) 93,4 / 185 4) Bieganie w sezonie letnim 3x w tygodniu po ok 8km. 5) Przygotowanie do półmaratonu w bieganiu (koniec czerwca 2017), zrzucenie z wagi, poprawienie kondycji 6) Stosowane w styczniu 2015: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder LEMON (500 g) oraz Peak - Whey Protein COOKIES, wtedy uczęszczałem na siłownię [...]

[...] chcę raz w tygodniu wykonać hiit dla początkujących. Do jakiego poziomu bf'u powinienem dążyć? http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych. Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-02 17:07:10 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-02 17:07:39 Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-09-02 17:08:10

[...] dopiero od południa. Nie zaszkodzi jeśli mam pracę fizyczną? Dodatkowo mam omega3, vitaminall i Wit c,to wszystko do śniadania.zma i aakg przed snem Trening 19:00 /SFD/2017/4/16/3cc278cd28da437793f435e46162451f.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:14:59 Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu 2017-04-16 17:55:24 Zmieniony przez [...]

[...] gorsze wchłanianie. W ich przypadku zwykła dieta może nie wystarczyć. Generalnie jednak trzeba pamiętać, że żadne suplementy nie zastąpią zdrowej, zróżnicowanej diety. Nie ma lepszego źródła naturalnej kompozycji witamin niż warzywa – zapewnia prof. Januszewicz.' I tego raczej bym sie trzymał Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-12-29 00:13:21

[...] ponad rok temu. Ostatnie miesiace to regres silowy z roznych przyczyn. Raz pod gorke, raz z gorki :) Rosol w wolnowarze zrobilam, indyczo-wolowy, poezja. Wroce to bedzie wyzerka. /SFD/2017/1/13/7ed468ce72c34ebfb05fc588e9d9b8aa.jpg Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 13/01/2017 10:32:33 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 13/01/2017 14:42:38

[...] i 15kg popcornu|-) 4. Zapiekanka: oberzyna, wolowina mielona, pomidory w puszce, oliwa, ser edam, bulka z dynia bo weszlam do Lidla na glodnego 130/185/85 Koniec epistoly:-) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 8/12/2017 9:22:25 AM Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 8/12/2017 9:23:38 AM Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 8/12/2017 9:24:20 AM

Tabela po 25 kolejce /SFD/2017/3/3/8de95730993c4e31be931351e0482c12.jpg Typerem kolejki zostal Ciamcia,Cris Thug oraz Pawlikus gratulacje 26 kolejka 03.03. 20:45 Betis - Real Sociedad 04.03. 13:00 Leganes - Granada 16:15 Eibar - Real Madryt 18:30 Villarreal - Espanyol 20:45 Barcelona - Celta Vigo 05.03. 12:00 Gijon - La Coruna 16:15 [...]

Virag Kiss (bikini) 4 tygodnie przed /SFD/2017/2/21/7bba80ec1db14ed693540dfcaf6d195e.jpg /SFD/2017/2/21/9c369a5147f64b5185a8d16ddb34eb47.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-21 17:20:55

Stacey Steiner (figure) 3 tygodnie przed /SFD/2017/2/25/c7b57c17c23940b99dc0385279e04c28.jpg Amber Callahan (bikini) 3 tygodnie przed /SFD/2017/2/25/d80f0b579a164973ab083905fe9fc30a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-25 12:35:13

Camile Periat (bikini) 3 tygodnie przed /SFD/2017/2/26/7282b811f60f43389967268c1b36e45d.jpg Marget Gnarr (bikini) 3 tygodnie przed /SFD/2017/2/26/831fa398504a4c22959088b53a769bc2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-02-26 20:36:33

Cara Saunders (bikini) 2 tygodnie przed /SFD/2017/3/3/52260134131348cbbc46cac7db4d20f7.jpg Margret Gnarr (bikini) 2 tygodnie przed /SFD/2017/3/3/eda1e123829c4fef81e0c9bf98cde68a.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-03 08:34:19

Louise Rogers (figure) 10 dni przed /SFD/2017/3/7/60e8f490e3654d9db155234f018c0297.jpg Sheena Martin (bikini) 10 dni przed /SFD/2017/3/7/eb82681c0c8c4e9888b36f31969a2d61.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-07 20:39:17

Virag Kiss 9 dni przed /SFD/2017/3/9/d251189d646a4d0993c717d1ee47f567.jpg Stephanie Mahoe 9 dni przed /SFD/2017/3/9/dde9863fd9b842338f49e3b2633a1d0c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-09 16:08:36

Dallas McCarver 5 dni przed /SFD/2017/3/14/6d65c5c90c1e4d618660796b8229cd80.jpg /SFD/2017/3/14/6869c4a5d1f94ef38c62e91fed0d5dd2.jpg /SFD/2017/3/14/bceed98ae0f44fba822d78890485d1e8.jpg

Guy Cisternino 7 dni przed /SFD/2017/3/15/d9aeae5a3d6741d89fd6eba2570f9217.jpg Caryn Nicole Paolini (bikini) 4 dni przed /SFD/2017/3/15/77901f2baf014c15925e9861dcb1f30f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-15 11:54:16

Juz daje /SFD/2017/9/24/7a82b58e8a9649fa9638bbc99c764e43.jpg /SFD/2017/9/24/af100c06e8e84df09a3f33674d8418d0.jpg /SFD/2017/9/24/48731bfb737d4d95a437f9cfb5010edf.jpg Zmieniony przez - dahulk2k17 w dniu 2017-09-24 22:24:35

30.11.2017 Dziś micha znowu na sztywno, śniegu napadało to całe popołudnie spędzone z łopatą, można zaliczyć jako mini "cardio". Jutro siady plus rwanie w obwodzie to coś więcej powrzucam :-D /SFD/2017/11/30/e380bdf7b74c41f49b34f64406ee26a0.jpg

Kolejna polędwica ;) /SFD/2017/4/23/78738de74fab4c80a67aff5b30744b5e.jpg A schab ze względu na swój rozmiar, czeka na swoją kolej ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-04-23 16:14:24