2017

Mnie możesz nauczyć jak podnosić nogę w mostku, bo do stania na rękach i tak nie dożyję, haha %-) PS. Mnie się dzisiaj wino śniło \-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2017-08-06 20:33:40 tan mój mostek to taki mostek kaleki :P mój kręgosłup to drewno :D Na filmikach to wygląda naprawdę nieźle :-) Chciałabym taki zdrewnialy kręgosłup i taki [...]

[...] sama pijam od czasu do czasu, ale nie uważam, by picie tego w nadmiarach, codziennie przyniosło dobry skutek. Z klanem byłeś u ortopedy> Robiłeś jakieś badania? Przy Twojej wadze, dobrze byłoby podstawy zrobić. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-08-02 08:41:53

i na gorąco, Piotrek w Portugalii wygrywa kat. 90kg :) /SFD/2017/6/4/dbac4e5bdcb1459aa7b97d80f1a726ca.jpg

Pierwsza połowa roku w wykonaniu Piotrka https://www.youtube.com/watch?v=3evut1UCags&t=3s Zmieniony przez - anymaniak w dniu 2017-08-24 19:50:11

Fajna poza w stylu Serge Nubreta-stoimy bokiem dłonie przy pasie. Także poza na triceps ładnie klatę prezentuje https://cdn2-thevladarcompany.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/02/serge-nubret-was-still-a-monster-at-50-header-1068x566.jpg

[...] z organizacją. Daniel Omielańczuk (22-9-1) skrzyżuje rękawice z Estończykiem Denisem Smoldarevem (14-5). Aslambek Saidov (23-5), który nie przegrał żadnej walki od 2017 roku, w listopadzie zmierzy się z Eliasem Silverio (16-4-1) z Brazylii. A w walce wieczoru zawodnik z Warszawy Piotr Strus (14-5-2) i piekielnie mocny Rosjanin Vitaliy [...]

/SFD/2017/12/23/c2d13afe765f4df6b22046ae1ba6c467.jpg

[...] ze względu na to, że sztanga jest szeroka nie mogę jej objąć ręką dookoła. Mógłbym kupić swoją rękojeść hantla i skręcać na siłce ale jakoś nie wyobrażam sobie załadować na takiego hantla 4 talerze po 20 kg ze względu na ich gabaryt (ruch byłby bardzo krótki). Może polecicie jakiś patent? Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2017-07-15 19:19:18

[...] ciągu. Dni dziele na siłę i hipertrofie. Wydaję mi się, że obojętnie jak to ułożę to w poniedziałek może być problem po niedzieli. Chyba, że w niedziele będzie pull siła a w poniedziałek push hipertrofia. Nie zależy mi na wynikach poniedziałkowych tylko na wynikach silowych z mc z dnia siły. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2017-10-20 13:43:28

[...] 4x15 Co proponujecie wrzucić zamiast martwego? Dzień dobry? Ławkę rzymską? Wrzucam dwa filmy (125 kg i 40 kg): 125: https://www.youtube.com/watch?v=g7Xl67Ha_o4 40 (innego dnia): https://www.youtube.com/watch?v=s42V5UioWow Wszelkie opinie/ krytyka mile widziane :) Tutaj dokładnie widać problem: /SFD/2017/10/27/90d0a9334ce143418667733f15a67abc.jpg

[...] szeroko sztangi w opadzie do klatki piersiowej z zatrzymaniem ruchu u góry na kilka sekund. Innym ponoć dobrym ćwiczeniem na tego typu problemy są przysiady ze sztangą z przodu. U Łuki znajdziesz też film, który pokazuje dokładną technikę MC. Jest też mowa jak się zachowywać "u góry" MC. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-28 14:35:38

[...] się trzymał tematu, to październik 2016 się kłania. I potem - nie oszukujmy się - kolejne miesiące na dojście do celu, ale miesiące które trzeba by jakoś rozplanować. Może wiosna 2017? Zawsze to jakiś cel. Na ławie powolutku razem z Justą. Ot taka usługa towarzysząca. Ziarnko do ziarnka zbierze się miarka. I też wiele może się zdarzyć po drodze.

Rozważałem program treningowy ze Wschodniej Siły, chociaż suma: 9miesięcy x 30zł = 270zł nieco odstrasza... To już połowa kasy na Łagów 2017 ;-) Nie wiem też czy utrzymałbym reżim treningowy tam zalecony... Wydaje mi się, że akurat do pressa z połową masy ciała mogę dojść taniej.. Gorzej z innymi, a już z SSST to najgorzej :-) aż już mi się nie [...]

[...] Gdyby tylko gwarantował sukces. Czasami trzeba jeszcze ten upór połączyć z gotowością na inne okoliczności przyrody. No i warto myśleć. A czasami nie warto. :-) W Łagowie 2017 się napijemy wina, to pogadamy. :-) Gdyby nie Twój wiek, to zacząłbym myśleć, że piszę do swojej dawnej, ale wciąż dobrej znajomej, która teraz urzęduje w grodzie Kraka. [...]

nie ma szans ! dzis nie wróci :-D pojechal na trening ROWEREM ! a KETTLE ... wiecie ile waza ?|-) /SFD/2017/6/5/ab2c632ea14f43f4bf7e41ef85cccc2a.jpg

Był kiedyś golem, Magorem zwany. I kurde, chyba stał się człowiekiem|-) Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-06-06 22:15:50

/SFD/2017/1/16/dee751e2a8b1414eb95600a23a581e8b.jpg

/SFD/2017/2/2/b9f48e9371bb4d4bb2b14b03ed5017be.jpg

/SFD/2017/4/15/40929e41522144ec8b83e4545f48e1f9.jpg

/SFD/2017/5/6/7ce7f5cb27084d09a36a05f7a1dc50f6.jpg