2017

Zejście do 6% Ci jest do niczego nie potrzebne , chyba ze zamierzasz startować w zawodach ;-) Realnie zakładaj cel Ok, czyli powiedzmy aktualnie waze 93kg+15% fata. Jak zejde do 10% fata przy utrzymaniu masy miesniowej to ile powinienem wazyc mniej wiecej po zrzuceniu ? Zmieniony przez - altcltrlshift1 w dniu 2017-12-17 23:00:09

/SFD/2017/3/17/60511e7ccaf244a492e9157391676f35.jpg

aktualne /SFD/2017/3/30/1235a0632af74a2685a12a4eee918134.jpg

Intelektualnie upośledzony? Rozmawiałem z nim wiele razy i jakoś nie wydawało się aby był lewakiem %-);-) Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2017-03-31 23:57:34

/SFD/2017/7/16/d179f5cb5ef449279c3b30f4f1b3ccad.jpg

/SFD/2017/10/28/5a4b633b7b594b9585ed224ca9b92d76.jpg

17-letni Lee /SFD/2017/12/26/c3035c05afbd4df384811980922fdcde.jpg

[...] ze względu na wcześniejszy brak czasu dochodzą do tego ćwiczenia. Ok, a powiedz coś o diecie tamtego dietetyka? Jak to wyglądało w porównaniu do obecnej diety? Pytam o to gdyż mnóstwo ludzi po tych dietetykach szuka pomocy na forum SFD. Przykładów całe mnóstwo znajdziesz w dziale Odchudzanie. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-18 11:47:32

[...] (głównie zdrowotny) poniesie stosując jakąś dietę. Najlepsi są Ci spece co sprzedają te swoje cud diety z kalorycznością w okolicy 1000 kcal - za to powinni karać, bo się na to łapie dużo młodych nieświadomych osób z kompleksami i płaci zdrowiem i jeszcze większymi kompleksami i problemami. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-12-18 11:53:15

[...] bf. Powiem więcej, zalecają oni nawet podnoszenie tłuszczy do wartości 1.3g a nawet i 1.5g. Być może wszyscy oni są z tej drugiej szkoły... ;-) Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-18 10:29:55 Tez tak kiedys mi wmawiano na szkoleniach a pozniej okazalo sie, ze tluszczy 40gr (czyli 0.6 na kg) wystarczylo rotacyjnie z 70gr i weglami 215 na 300gr. [...]

[...] efekty ku mojemu zaskoczeniu. No to widzę, że fachowcy udzielający się w dziale Odchudzanie (swoją drogą chyba nawet moderatorzy) wprowadzają w błąd? oszukują? nie znają się? Nawet nie wiem jak to nazwać. Sam zresztą korzystałem z ich porad podczas redukcji, z której byłem bardzo zadowolony... Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-18 15:30:53

"Ceny w dół, zarobki w górę" mamy piekny dzien 10 pazdziernika, roku panskiego 2017, dyktator Kaczynski w oredziu do narodu "podjelismy uchwale razem z calym paktem stabilizacyjno-pijackim o podwyzszeniu najnizszego wynagrodzenia, bedzie ono od nastepnego miesiąca wynosic az 1538 zł brutto co pozwoli wam drodzy rodacy poczuc [...]

[...] mojego żywienia z mizerią. Generalnie jak to wygląda gdy nagle zwiększe ilość kalorii dostarczanych? obwody z racji głodówki mogą rosnąć? Jak to wygląda z BF, i redukcją, czy każdy zgubiony kg masy równy jest 1%BF czy zawsze spada też masa mięśniowa? jest tu jakaś reguła? Pozdrawiam Zmieniony przez - Andrzejewski007 w dniu 2017-11-14 07:49:24

Dzień dobry..nie bylo mnie tutaj pare lat...aktualnie szykuje sie do Diamond Cup w katowicach 30-31 wrzesnia.. /SFD/2017/7/18/9202f2f88e084402ae5b4af2040a1788.jpg

Aktualnie 105/106 kg..celuje w kat.do 90kg /SFD/2017/7/18/087ffb7690b64e46b298932e98966662.jpg

. /SFD/2017/7/18/81d2bc61bd54417eb4b3a276fb0e4264.jpg

dzieki...Ty tez widze ladny progresik...We Wladyslawowie bylo fajnie...mozna podlapac motywacje...pozdrawiam /SFD/2017/7/26/babf9e424daa4a0cbcd35f16d48af4d5.jpg

Znalazłem takie coś http://www.sfd.pl/Split_Parta_2x_tyg-t587658.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Będzie dobre ? Wiem że to coś innego niż PP ale ten plan wydaje mi sie jak najbardziej ok,co o tym sądzisz ? Zmieniony przez - grubyjuby12 w dniu 2017-02-21 09:02:52

Dziennik sprzed obżarstwa /SFD/2017/1/30/3f296c292f30404589076486c1930ca1.jpg

3 /SFD/2017/8/24/dc88c82adb964d85a7e1eb6c6180de22.jpg