Dianora - zmobilizowana do spełniania marzeń

dianora

Bardzo Wam dziękuje za zainteresowanie :) Poprzedni rozkład diety u innego dietetyka miałam mniej więcej od czerwca do września - nie schudłam ani kilograma, za to przytyłam 4 :/ Obecną dietę rozpoczęłam od listopada z początkową wagą 108 kg - tak więc w 6 tygodni waga spadła 3 kg. W założeniach mam ok. 0,7 kg na tydzień, zaproponowane jako optymalną opcje. Dopiero teraz ze względu na wcześniejszy brak czasu dochodzą do tego ćwiczenia.

SzeA

Być może. Jednak ja nie spotkałem się na tym forum dotąd z tym by obcinać na redukcji tak nisko tłuszcze. A są tu ludzie (patrz dział Odchudzanie), którzy mieli nadwagi takie, że musieli korzystać z wag spotykanych jedynie w masarniach, by w ogóle móc się zważyć, bo ważyli grubo ponad 200kg. Poza tym we wspomnianym dziale forum jest kilku naprawdę świetnych fachowców, którzy nie polecają (przynajmniej ja się z tym nie spotkałem a dość długo siedziałem w tym dziale) by schodzić poniżej 1g na kg masy ciała przy redukcji bf. Powiem więcej, zalecają oni nawet podnoszenie tłuszczy do wartości 1.3g a nawet i 1.5g. Być może wszyscy oni są z tej drugiej szkoły...




Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-12-18 10:29:55

Tetiszeri

Tez tak kiedys mi wmawiano na szkoleniach a pozniej okazalo sie, ze tluszczy 40gr (czyli 0.6 na kg) wystarczylo rotacyjnie z 70gr i weglami 215 na 300gr. Najlepsze efekty ku mojemu zaskoczeniu.

Tetiszeri

Nie, po prostu indywidualizacja /elastycznosc podejscia powinna byc na serio indywidualna (..)