2017

08.08.2017 - Legs Trening: 1. Uginanie podudzi 3-0-x-1 15x30kg 12x40kg 6x50kg 12x60kg 12x55kg 2. Przysiad 12x60kg 8x70kg 6x80kg 8x100kg 8x95kg 3. Box squat 15x60kg 10x80kg 10x90kg 10x110kg 11x100kg 4. Hack siad 12x50kg 12x60kg 12x80kg 12x80kg 5. MC na prostych nogach 15x26kg 12x30kg 12x36kg 12x34kg Dieta: 1. 4 jajka, 75g szynki konserwowej [...]

Dzisiaj Netflix mnie poinformowal, ze 3 sezon bedzie juz 1 wrzesnia wiec mozesz odliczac godziny :-D :-D 23.08.2017 - Pull Trening: 1. Podciąganie chwytem neutralnym cc ciała 12x 10x 10x 6x 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x65 10x75 10x85 5x105 8x100 3. Wiosłowanie sztangielkami w kierunku klatki leżąc przodem na ławce skosnej 12x24 12x26 [...]

01.09.2017 - Push Trening: 45 min cardio 1. Wyciskanie sztangi w skosie górnym 15x50 10x60 8x70 8x85 8x85 6x85 2. Rozpiętki na ławce poziomej + wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x14 + 10x20 12x14 + 10x20 12x18 + 8x26 12x18 + 8x26 3. Wyciskanie zolnierskie 10x40 10x40 8x50 8x50 6x50 4. Pociąganie sztangi wzdłuż tulowia + unoszenie [...]

15.06.2017 - Nogi Trening: Rano: 9 serii na brzuch 20 min cardio Po pracy: 1. Przysiad 5x 12-8pow 2. Wypychanie na maszynie 4x 15-10pow 3-0-1-0 3. Przysiad bulgarski metoda Bzyka %-) 4x 10pow 4. Wyprosty 4x 15 pow 5. Uginanie lezac 4x 15-10 pow 6. Zuraw 4x max Dieta: 1. Bulka z maslem orzechowym (20g) i serek wiejski (200g) w wpc (20g) Trening 2. [...]

[...] co wyczytałem tu na forum, to po hcg E2 jeszcze bardziej może poskoczyc, wiec wole zainterweniowac. Cholesterol też mam powyżej norm, jestem na optymalnej, może to być /SFD/2017/3/17/14909224976543b5923cfe551615eefe.jpg /SFD/2017/3/17/6057ac931d294710bd84de74004646f3.jpg /SFD/2017/3/17/8f2a985e1ed64adcb6ec5c35e7af209a.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] co w wakacje było nieosiągalnym marzeniem. To jeśli chodzi o biochemię. Aha aktualnie przeziębienie, za dużo biegania było rano, a pogoda jak widać. Zbijać estro? Czy normalnie lecieć te 0,5 exe e3d jak jest? i za kilka tygodni powtórzyć badanie? Tak czy siak sezonie 2017 nadchodzę %-) Zmieniony przez - Franz1 w dniu 2016-10-06 15:09:03

[...] i znowu coś mi tam się dzieje. Guzek wyczuwalny tylko przy napiętym cycu, albo to gruczoł może pod lewym sutkiem, no jest większy niż pod prawym. Nie chcę umierać, a plaża 2017 czeka, tak mało jeszcze w życiu porvchałem %-) Co byście robili? Badania w normie, lekko estro ponad było. Wiem, że temat oklepany. Wyj**anie trochu węgli z diety też [...]

[...] Chyba, że inne IA, ale te są gorsze do masowania i dla lipidów Dobra, żeby nie przeciągać. To, że estro mogę zbić za nisko to wiem, będę to kontrolował badaniami, ale chodzi o to czy z teoretycznej strony są jakieś przeciwwskazania dla stosowania 1,5 -2 tab exe ed ? Lipidy lub inne sprawy? Zmieniony przez - justtraning w dniu 2017-01-05 13:49:48

Lord to nie jestem sam %-) Sam myślę czy nie spróbować ari... Dużo mocniejsze od exe, masz rozeznanie? Wychodzić poza dawki 25 mg exe ed nie będę. Na zagranicznych forach też tego nie polecają. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2017-01-05 23:02:29

[...] luźno.. Poty nocne mam przeogromne nawet na małych dawkach czy to ace czy enan. + pocenie na żółto, także był czas gdy białe t-shirty leżały kilka miesięcy nieużywane. Mega problemy ze snem mam na T3 już od dwaki 50-60 mcg. Zresztą opisywałem to tu. Po odstawieniu zasypiam jak dziecko. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2017-01-07 01:25:33

[...] nieużywane. Mega problemy ze snem mam na T3 już od dwaki 50-60 mcg. Zresztą opisywałem to tu. Po odstawieniu zasypiam jak dziecko. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2017-01-07 01:25:33 chyba depo maja to do siebie ;-) takie same odczucia przy trenie base mialem.. dziwny posmak w ustach i ogolnie wszedzie czulem ten dziwny zapach. ze [...]

Różne dawki, zależy co dla kogo i z czym. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2017-01-08 14:01:53

Przed oddaniem krwi nie wypelniales papierkow gdzie zaznaczalo sie, ze nie przyjmuje sie zadnych lekow etc ? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2017-01-08 16:14:48

[...] leki krew nie bedzie uzyta wiec nie zrobi sie nikomu krzywdy a czy wezma krew nie wezma kwestia piguly jaka bedzie Cie przyjmowac i tego co im powiesz znajomy oddawal mimo ze byl na towarze i powiedzial tyle, pigula sie troche dziwila po co oddaje skoro i tak ona nie zostanie wykorzystana Zmieniony przez - sokobicja w dniu 2017-01-08 18:33:46

. Zmieniony przez - sokobicja w dniu 2017-01-08 18:49:19

[...] krew nie wezma kwestia piguly jaka bedzie Cie przyjmowac i tego co im powiesz znajomy oddawal mimo ze byl na towarze i powiedzial tyle, pigula sie troche dziwila po co oddaje skoro i tak ona nie zostanie wykorzystana Zmieniony przez - sokobicja w dniu 2017-01-08 18:33:46 No w szkole to wszyscy oddawali jak leci, żeby z lekcji być zwolnionym :)

[...] a nie na tym czy zaraz puścisz pawia bo zjadłeś niedawno 200g ryżu i 250g kury. Ze 3 lata temu w robieniu masy pomagał mi jeden zawodnik to kręciliśmy cardio po każdym siłowym. Przed cardio kazał mi pić BCAA, nic więcej. Z perspektywy czasu i zdobytej wiedzy jest to chyb jednak zbędne :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-01-12 08:48:22

Wiec jade tak dalej i sie przyzwyczajam:-) Dzieki. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-01-12 12:37:25

[...] hcg na bombie. Cykl pol roku. Po cyklu odblok poszedl gorzej. Wbilem 20 tys na odblok. Niedlugo zaczynam kolejnu cykl i biorac pod uwage wczesniejsze doswiadczenia myslalem zeby wrocic do schematu 5000 co 6 tyg, chociaz dzisiaj kolega doradzal mi 500 iu tygodniowo prEz caly cykl. Jak lepiej? Zmieniony przez - krejtos1 w dniu 2017-01-12 16:03:31

[...] wczesniejsze doswiadczenia myslalem zeby wrocic do schematu 5000 co 6 tyg, chociaz dzisiaj kolega doradzal mi 500 iu tygodniowo prEz caly cykl. Jak lepiej? HCG musi byc bite w trakcie cyklu bez dyskusji Co do ilosci to kwestia indywidulana, najlepiej poprostu sprawdzicna kilka metod na sobie Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-12 17:20:34