2017

Na zdjęciach tylko wycinek uczty. Teściowa gotuje rewelacyjnie i dba o mnie :-). Do zimnej wody nie wlazłem :-) wiec kalorie się osadziły w sadełku. Tylko Ania lubi zimne kąpiele. Ja się kąpię tylko w Hiszpanii i na Dominikanie. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-05-29 19:32:23

Zarazilismy spacerami kolejnych znajomych /SFD/2017/6/9/975cb766f59e466fa7166dca4cbaac73.jpg

Nasza grupa rozrasta się, niedługo bedzie niezbędna zgoda na imprezy masowe. Mamy też sukces, koleżanka straciła 3,5 kg - szykuje formę na ślub syna /SFD/2017/6/20/34fc92406a404e0997dafa027f4c81a4.jpg

Placuszki z płatków jaglanych przepis od Sylwii Soboty /SFD/2017/6/25/f24dcecabcfc4af99a8a3a1c51439bcb.jpg

. /SFD/2017/6/29/f8648635e82a451bab175924d40925b6.jpg

Na kolację kotleciki z indyka /SFD/2017/7/5/4b02f0b333f148fcb2eb8ff63862ed83.jpg

A gdzie reszta z tego talerzyka? Ziemniaczki? Buraczki? Jest tylko cebulka tzn. 3 plastereczki cebulki. Mężczyzna plażowy tak malutko je? Wolę nazywać się kulturystą w okresie przed startowym :-) ps. czyżby pod cebulką były plasterki ziemniaka? Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-05 09:38:38

Spacerowo /SFD/2017/7/10/9b42f0f3de384782a7bc710730f50762.jpg

[...] WHO takiej liczby potrzebujesz do utrzymania dobrej kondycji i samopoczucia. Ciekawostka: Chodzenie może odmłodzić nasz organizm o kilkanaście lat, jeżeli tylko spełnimy kilka warunków: będziemy spacerować codziennie, nie krócej niż 30 minut w szybkim tempie i będziemy robić to długoterminowo. /SFD/2017/7/14/0be8e8f9867a45cb8e3249867c3e924d.jpg

Czasem myślę czy jednk nie zostać kulturystą ale Ania mówi,że już jestem https://youtu.be/-Aj3cxdHeRs Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-07-30 14:25:11

Widzimy się jutro na FIWE GP Polski /SFD/2017/9/8/93b4c1e5f7314395b56a806a0d3fca4c.jpg

Ta da /SFD/2017/9/9/055e70e20940490da63abfe3780f50f5.jpg

dzięki. Stres jest zawsze, każde przygotowania i każdy start jest inny. Ale to pozytywny stresik i mija na scenie. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-01 16:22:55

dieta /SFD/2017/10/1/52f301de617741f7bec7fd00e0ab1899.jpg

[...] – open Marcin Gawron KS Olimp Zabrze Fitness plażowe weteranów – open Mirosław Jowik KS Fitness Klub Aplauz Warszawa Fitness plażowe weteranów – open Piotr Zieliński KS Paco Lublin Fitness plażowe weteranów – open Radosław Siciun KPSKiF Violetta Bydgoszcz Fitness plażowe weteranów – open Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-02 22:59:18

85,5 kg naczczo, wczoraj i dziś przycięte węgle jutro ładowanie Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-05 07:06:33

bardzo fajna forma wyszła - gratulacje :-)) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/c39622c4321ead8d1b04b37129ae5562fef3ccf43ac55af428cc89c0ef0e36d0.JPG Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-06 22:27:28

nie wiem jeszcze muszę się z dogadać z innymi. Dziś wieczorem się zdecydowałem. W sumie lot w obie strony to niecałe 500. A samochodem .... łał tylko 676 km z domu. Mam 7 miejscowy muszę ogarnąć temat. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-10 23:21:16

Śniadanko z Allnutrition /SFD/2017/10/12/ef589741058f41819ec9986912ddde35.jpg

[...] prawda jest w polskim języku wyraz samotrzeć ale chyba nie to oznacza. Reasumując ten start był mi potrzebny, żeby poczuć scenę przed stratami międzynarodowymi. Po MŚJiW planuję start na Pucharze Świata w Fitmodel na Łotwie. W Polsce to ostatnie zawody Fitmodel, kategoria nie przyjęła się. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-10-16 14:50:25