2017

[...] zwracać na to uwagę (sprawdzać czy jeszcze boli :) ) i dzisiaj przed wizytą dotykałem to miejsce, to już nie boli :) Będę obserwował i jak uda się złapać wyraźną korelację np. z aktywnością fizyczna, to napiszę. Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Zmieniony przez - zys w dniu 2017-02-06 13:26:03 Zmieniony przez - zys w dniu 2017-02-06 13:26:23

prosze i dodatkowe pytanie czym moglbym zastąpic tuńczyka w wodzie. /SFD/2017/2/11/341e0ebd7f3f4d1cbdfe0fb3debd9bea.jpg Zmieniony przez - Zmotywowany0293 w dniu 2017-02-11 16:04:10

ustalmy ze to bedzie moja baza na start co powiecie? /SFD/2017/2/12/a362bdc4c2b740b59179eae9d6548016.jpg Zmieniony przez - Zmotywowany0293 w dniu 2017-02-12 17:17:31

zdjęcia /SFD/2017/3/20/e24713243f434a89ab84e5ce6ac0a5bf.jpg /SFD/2017/3/20/e7d9626df38d4ce08968f3c810bf7a11.jpg

[...] na cykl : Minimum, moze 100 ziko na 2 msc 12) uwagi i sugestie Cwicze cale zycie i chce dodac lekkie suple dla poprawy regeneracji czy lekkiego wzrostu sily/ masy minimum Btw moja waga sie waha 68-72 kg od 1/2 lat bez ingerencji w diete ;) Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2017-10-18 11:58:03 Zmieniony przez - HastiaN w dniu 2017-10-18 11:58:51

[...] 4xtyg na razie 0 cardio, czasami rekreacyjnie rower, kiedy będzie dobry moment na rozpoczęcie cardio/ucinanie kcal? Warzywa i owoce będę jadł różne, tak żeby kcal i makro się zgadzało. Myślę że raz w tygodniu będzie ryba (dorsz, mintaj). /SFD/2017/4/22/489ba2e0d12d4f048901047781900e23.jpg Zmieniony przez - Arerro w dniu 2017-04-22 13:03:28

[...] , no i oczywiście galaretki bez kalorii , orałem sie nimi , ale pogadałem z ziomkiem , ktory już startował i mówił , żeby smiało wcinać , KArol Stuglik w wywiadzie leci opór , nie dajmy się zwariować , i słodzik w dużych ilościach , wrzucam jeszcze jedno zdjęcie tyłu 5 - 200 g /SFD/2017/1/20/42519a01e342442d8cb28ef65761bc0b.jpg

[...] powt 4 wyciskanie jednonóz na maszynie 4 x 20 powt na nogę 5 wyprosty na maszynie z przytrzymaniem kilkusekundowym 4x 12 powt 6 wejścia na podest 4x 25 powt na nogę Fajny trening , po nim mega mega zjazd , wleciały ziemniaki w potreningowym , nie do opisania jak błogo :) Zmieniony przez - erni222 w dniu 2017-01-21 15:23:51

[...] wołowego , no ale lada moment zawody , nie mowy o zwalnianiu tempa , waga po ładowaniu 1,5 kg więcej . przyda się po płasko się naprawde robiło , ale jestem spokojny , trener mówi ze doładujemy itd i będzie git , a płasko ma być na ten moment pozdrawiam i miłej niedzieli wszystkim życzę /SFD/2017/1/22/c59da0b815484af29de7da68b7b15ad8.jpg

[...] Choć Milstead chwycił kontuzje kolana i pewnie dlatego było po walce. Nie powinien wychodzić do drugiej rundy z kontuzją kolana. Dobre zapasy, choć imo mógłby zrzucić tak z 5-10 kg, bo kondycja taka sobie. Dobry nokaut Fortuny Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-02-05 11:03:59 Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-02-05 11:07:11

Trochę pozmieniałem, jest lepiej? /SFD/2017/8/14/8c8822e88ca24ece9d5e91c31974c042.jpg Zmieniony przez - Flajorflaj w dniu 2017-08-14 17:26:42

jak widac,brak miesni tylko tłuszcz /SFD/2017/8/17/eae9f157df3a43fd84e638a47a8c7dfb.jpg /SFD/2017/8/17/cd4c2b5a9a6c41018a1dd8e07f5e6ddf.jpg

[...] https://www.select-sport.com.pl/kategorie/pilka-nozna/pilki/4871-pilka-nozna-select-numero-10-advance.html Mam tą pierwszą i jest na prawdę spoko. Też gram głównie na boiskach trawiastych więc jest sprawdzona :) Zmieniony przez - Kieras90 w dniu 2017-04-19 09:54:21 Zmieniony przez - Kieras90 w dniu 2017-04-19 10:03:18

ogólnie chodzi mi czy jest możliwość aby mój podbródek wyglądał jak np. na tych zdjęciach po prawej? A odnośnie ustawienia głowy mogę jakoś zwalczyć ten problem ? /SFD/2017/2/13/212bab64a1224588a76572a98dec2b3a.jpg Zmieniony przez - DawidM92 w dniu 2017-02-13 16:12:44

Jak wiadomo ,mało czasu zawsze jest i niekiedy ciężko utrzymać tą dietę. Czy możecie napisać coś o tym ? 1.L-CARNITINE FIT BODY 2.WPC & WPI PROTEIN INSTANT Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-05-30 09:13:23 Zmieniony przez - pytoN9 w dniu 2017-05-30 09:17:25

Brandon Curry 12 dni przed /SFD/2017/2/27/22055da20dbe4a59af73753bc6b9cb01.jpg /SFD/2017/2/27/6cc7fb28b8434fcd837e23215c5b58fc.jpg

[...] i bardziej rozszerzonymi rękoma niż dotychczas i nie odczuwałem żadnego bólu, jednak gdybym chciał je robić tak jak zawsze to coś tam czułbym, że delikatnie boli. I tak się zastanawiam czy to coś lekkiego czy coś sobie poważnego narobiłem.... /SFD/2017/5/19/07a4f4628ce942f795405ffd16e8f327.jpg Zmieniony przez - Luzakin w dniu 2017-05-19 20:50:58

Więc aktualizacja. Aktualnie idzie 450 nexium i 450 Genamed. Na tych środkach testo ponad skale, więc nie polecam Malaya.... /SFD/2017/4/14/d8ad88a2052b4c199c530cd4ae196034.jpg Zmieniony przez - jacek_170 w dniu 2017-04-14 22:35:30

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg PULL grzbiet szerokość, tył barków bic -przyciąganie hummer jednorącz podchwyt rampa 8 55kg ostatnia seria -podciąganie na drążku 4x max powt. -ściąganie brama jednorącz w klęku bokiem 5x10-12 70kg -wiosłowanie poł-sztangą 5x8 100kg x 6 -wiosłoeanie hantla 3x8 54kg -pull [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg LEGS -box squat rampa 8 -wyprosty 6x12 + MCNPN 6x8 -przysiad bułgarski 4x12 + uginanie stojąc 4x12 -uginanie leżąc 4x12 -wspięcia na palce stojąc 6x8 + wspięcia siedząc 6x12 Suple Śniadanie omega, d3, liv52, hepatil, nac, różeniec, cynk, enzymy z probio Przed [...]