2017

BBC T2/D2 /SFD/2017/11/20/b8ec8588a5474e3aa0b41f127336b149.jpg

Tak więc powinienem przyjąć powiedzmy te 3500 kcal do zachowania wagi i od tego odjąć 300 kcal dla odchudzania? Czyli zapotrzebowanie kaloryczne przy którym powinienem chudnac to 3200 kcal? Czy przyjąć powiedzmy te 3000? (czy za mało to też nie dobrze?) Zmieniony przez - Maćko94 w dniu 2017-11-22 23:10:29

[...] o wartości wahające się w granicach błędu, kuracje izotretynoiną wpływała na spadek jego aktywności o 20%. U większości większa szansa dorobienia się depresji mimo poprawy jakości życia, większa skłonność do myśli samobójczych - nie wiadomo z jakiego powodu. To wszystko mówią badania. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-11-29 23:28:22

[...] W święta zrobisz prowokację tymi produktami i zobaczysz jak twoja skóra reaguje ;-) wyroby pszeniczne, w tym przede wszystkim chleb pszenny wyrzucić ;-) . rozważyłbym dodatkowo suplementacją omega3 + dużo osób poleca clear skin, podobno bardzo fajnie się sprawdza przy problemach z cerą. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-11-30 12:44:56

3. Mostmuscular;) /SFD/2017/10/8/f697bbf2f6994130afcc1663913d9b90.jpg

2. Bum /SFD/2017/10/8/9d79d84d727348c78b9edf6dd5cf0553.jpg

2 /SFD/2017/11/20/f9532d754d7e4dddaf459118d70355da.jpg

2 /SFD/2017/11/20/5ff16e201dcc4cfe978cefa67a867e48.jpg

3 /SFD/2017/11/20/712da0296b8a45e6a61480bce11992d3.jpg

Czesc, zrobilem badania i prolka razem z estro spadly, teraz delikatnie ponad widelkami.., Przechodze do redukcji i obnizam testa do 250mg e6d, zastanawiam sie czy szamac exe przy takiej dawce.., jak tak to ile? Myslalem nad polowka do strzala.. Zmieniony przez - Tomi0000 w dniu 2017-01-02 20:56:59

[...] pomóc i guzek zejdzie, czy zostawić i przy pct powinno zejść lub po cyklu może??? Exe będe brał cały czas czy przy hcg na cyklu i do odbloku również by już nie było skoków żadnych... Dodam, że nie odczuwam go wogólę, nawet myślałem, że to zgrubienie mięśnia takie załamanie ale chyba nie... Zmieniony przez - Tomi0000 w dniu 2017-02-15 15:53:49

Deca minimum 16 tygodni do tego test i nic więcej nie potrzebujesz ;-) Mogę na początek wrzucić po 250mg omki i deki tygodniowo i potem ewentualnie podbijać dawki...??? nigdy nie miałem styczności, a omka słyszałem, że ma dość mocne stężenie..., do deki też nie wiem jak się odnieść.. Zmieniony przez - Tomi0000 w dniu 2017-04-28 13:20:32

[...] Nic to podparcie nie pomogło, następnego dnia był ból w odcinku piersiowym. Nie wiem, czy po pushpress nie było lepiej. TODO: Do sprawdzenia czy po pushpress jest problem z odcinkiem piersiowym kręgosłupa, oczywiście z zachowaniem odstępu kilku treningów od testowania przysiadów. Zmieniony przez - superbilder w dniu 9/2/2017 11:21:24 PM

[...] sie jechac minimum 8tygodni powyzej 12 traci juz to sens- efektywnosc moze spasc ale nie ma tez sensu np.4 czy 6 tygodni imo - 8-12tygodni faza ladowania 5x20g poznije do konca 5g w DNT + 5/10g w DT przez kolejne ~8tygodni (8-12) okres 'wyplukania' trwa 4-5tygodni (mniej weicej) Zmieniony przez - superbilder w dniu 11/8/2017 12:47:51 PM

[...] na tym samym maksymalnym ciężarze, co powinienem zrobić w tej sytuacji ? Zmienić trening na inny ? Jakieś propozycje ? Wprowadzić jakieś zmiany do obecnego treningu, jakie ? Zmniejszyć obciążenia i od nowa zacząć progresować - jak to powinno wyglądać ? Zrobić sobie tydzień odpoczynku ? /SFD/2017/12/10/b3fa7e81e32f402fbc5a22c69b2820da.jpg

no to w tym przypadku byłoby najepsze rozwiązanie z podziałem na takie cykle treningowe Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-12-13 23:13:28

[...] - niby to pompki maja za zadanie wzmocnić obręcz barkową... brzuch - pracuje przy podciąganiu i przy pompkach biceps -nie ma sensu, zrobiony przy podciąganiu. tryceps - przy pompkach łydki - to akurat sobie mogę robić Więc pytanie, czy poza przysiadami i mc warto coś jeszcze robić ? Zmieniony przez - superbilder w dniu 12/17/2017 10:58:01 PM

Top10 - EVLS Praga 2017 - Men's Physique up to 176cm /SFD/2018/2/12/c3453e334e204196919d89991205b9fb.jpg /SFD/2018/2/12/ab7bc284b97b4d2e91a0a73b2c88611d.jpg

5 miejsce - Diamond Cup Rzym 2017 - Men's Physique up to 176cm /SFD/2018/2/12/6e91e79701ac4cc19d1d1ca918f7acfe.jpg

[...] Jagiellonia Białystok - Lech Poznań 14.10. 15:30 Piast Gliwice - Sandecja Nowy Sącz 18:00 Bruk-Bet T. - Arka Gdynia 20:30 Śląsk Wrocław - Wisła Kraków 15.10. 15:30 Zagłębie Lubin - Górnik Zabrze 18:00 Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 16.10. 18:00 Cracovia - Pogoń Szczecin Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2017-10-05 17:39:50