2017

w tej chwili leżę ;) ale siedzieć się da też raczej, choć jest to z lekka problematyczne Zmieniony przez - Padme w dniu 6/15/2017 12:42:48 PM

Wiec jak aplikowac b6 ? Jakie dawki proponujecie 400-600mg ? Zmieniony przez - Hitlarion w dniu 2017-03-02 16:15:41

Dzięki za odzew. Nie jest tak źle jak na zdjęciu, ale poszło sporo, to fakt. Czyli przygotować propozycję diety na ok. 3000 kcal wg wyliczonego zapotrzebowania? Zmieniony przez - hasos w dniu 2017-08-28 15:25:52

Jasne, dzięki. Czy trzymać się jakiejś zasady, że rano węgle, na kolację raczej białko? Czegoś z czymś nie łączyć? Owoce rano? Macie może gdzieś pod ręką jakąś dobrze zrobioną dietę, na której mógłbym się wzorować? Zmieniony przez - hasos w dniu 2017-08-28 16:24:21

[...] działania. czy suplementacja kofeiną nie będzie w związku z tym "strzałem w kolano" co do tyrozyny - o tym aminokwasie szczerze mówiąc wcześniej szczegółowo nie czytałem. dziękuję za naprowadzenie do poszerzenia wiedzy. a jak się ma do mojego problemu: beta-alanina lub arginina? pozdrawiam Zmieniony przez - Shao-Kahn w dniu 2017-06-15 10:36:32

Zmieniony przez - Shao-Kahn w dniu 2017-06-15 15:14:34

FBW to najlepszy system w życiu :D Nienawidzę i nigdy nie będę ćwiczył splitem,co z tego że zmęczysz do granic daną partię jak będziesz ćwiczył ją i tak tylko raz w tygodniu,na FBW ćwiczysz wszystko 2-3 razy w tyg ! Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-06-16 22:16:47

[...] się przyjemna :) po zakończonym treningu o dziwo spokojnie kładę się spać i nie mam żadnych problemów z zasypianiem. nie odczuwam jak narazie żadnych negatywnych efektów 3. yerba - w pracy zamiast kawy. polecam. znacznie lepsze działanie niż kawa. ponadto ma właściwości adaptogenne. Zmieniony przez - Shao-Kahn w dniu 2017-11-18 00:51:23

Obecnie w Strongmanach dominują goście +180kg masy własnej. Ciekawe, czy w Mariuszu był potencjał, żeby móc z nimi walczyć wg dzisiejszych standardów... Nie do końca jest tak jak piszesz....widziałeś jak teraz wygląda Savickas ? /SFD/2017/2/24/a0c0741d2a884dfe8d065553de9a4996.jpg

[...] basen- po prostu zbyt źle się czuję gdy ktoś widzi mój brzuch, ze... :/ to myślałem o rowerze- jest to jednak podczas obecnej pogody średnio możliwe. Do biegania nie mogę się zmusić tak samo jak do ćwiczeń w domu- wydaje mi się to zbyt "musisz to zrobić bo inaczej umrzesz", coś takiego. :x Zmieniony przez - AutumnLeaf w dniu 2017-01-14 15:29:10

Przepraszam, nie mogę edytować pierwszego postu- jest lepiej? :) /SFD/2017/1/14/f99695916d4a455faf37558a309a3046.jpg

[...] choć to zło;-). Jeśłi nie masz wagi, to spójrz na strone ileważypl i tam możesz "na oko" oszacowac porcje posiłków. (tak wiem, że od cynamonu i łyżki mleka nie przytyje/nie schudnie, ale chodzi mi o mozliwosc przekłamania innych produktów) :-) Jeśli nie przekłamane, to starsznie mało jesz:-)) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-14 16:17:44

Tomek po lekkich zawirowaniach w życiu prywatnym przygotowuje się do Mr. Olympia Amatorów nagrywa również Vlogi, warto obejrzeć : https://www.youtube.com/watch?v=DIFThkhAeEU&t=31s https://www.youtube.com/watch?v=tx7HopLFpAM ' /SFD/2017/5/10/1a303748758f498399ac7cb8236340ec.jpg

Tomek już za moment czyli 11 czerwca będzie startował a jego forma prezentuje się tak . i Vlog :) https://www.youtube.com/watch?v=nxylKyt5RE8 /SFD/2017/5/28/fb177a679b4844cf87745713a480f7cb.jpg

Update 2017-2018 źródło facebook /SFD/2018/2/12/87d6401d6d284257832c5e0e2ef141ab.jpg /SFD/2018/2/12/62b75fbb68db4f23b9414f946f2b5518.jpg /SFD/2018/2/12/19abb41d2e3f49ccb78e8f51c427307b.jpg /SFD/2018/2/12/6e6a08d944f340318026464f7007074c.jpg

[...] i zrani niewinne osoby. Khabib: 1. Dość radykalny muslim. Po każdej walce coś tam gada o Allachu. Żona do ślubu z workiem na głowie. http://mmaimports.com/wp-content/uploads/2017/03/wHyMZAiWb2Q.jpg Poziom zagrożenia bycia radykalnym muslimem stanowiącym zagrożenie - wysoki. 2. Uczestniczenie w Ramadamie przez co spada częstotliwość jego walk i [...]

[...] i zrani niewinne osoby. Khabib: 1. Dość radykalny muslim. Po każdej walce coś tam gada o Allachu. Żona do ślubu z workiem na głowie. http://mmaimports.com/wp-content/uploads/2017/03/wHyMZAiWb2Q.jpg Poziom zagrożenia bycia radykalnym muslimem stanowiącym zagrożenie - wysoki. 2. Uczestniczenie w Ramadamie przez co spada częstotliwość jego walk i [...]

[...] Wiele osób zastanawiało się, czy Conor McGregor w ogóle wróci do Oktagonu po tym, jak zarobił podawane 100 milionów dolarów za walkę z Floydem Mayweatherem w sierpniu 2017 r. Liczba ta obejmuje podstawową wypłatę i sponsoring. McGregor zdecydował, że wróci do Oktagonu i już w ten weekend 6 października zobaczymy go w hitowym pojedynku z [...]

[...] Ps. Nie wiem jak Ty chcesz ruszyć jakąkolwiek partię aby rosła robiąc na nią 10-12 serii w skali tygodnia. Po prostu nie wiem. Tyle czasu regularnie ćwiczyć i czytać fora samemu można dojść do wniosku, że potrzebna jest większa objętość, której nie załatwi 1 ćwiczenie x 4 serie, litości. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-01-15 03:04:39

[...] czy co? Bo z tego co widze rosna niezle, moze cos biora, nie wiem. Zastanawiam sie czy troche nie generalizujesz+przekoloryzowujesz. Zmieniony przez - Disciple w dniu 2017-01-15 16:59:55 ja się zastanawiam, czy Ty czytałeś ze zrozumieniem czy co 2 słowo? Gdzie ja napisałem że FBW nie działa? Ja cały czas piszę żeby zmienić bodziec a nie [...]