2017

[...] też być pasta brokuły/makrela/awokado ,pomysłem na inne śniadanie jest też kawa+białko+olej kokosowy , gdyby masa się nie ruszyła można by dietę podbić czekoladą z białka i oleju kokosowego :) /SFD/2017/12/5/c969694e7b6b4b1898ca22d008fde891.jpg /SFD/2017/12/5/572b40118d274fd6b2d4c243c37ba749.jpg Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-12-05 11:31:54

[...] moze wroca do normy. Progesteron zawyzony. To moze byc przyczyna tych pryszczy? libido i samopoczucie tez slabe ostatnio. Odstawilem HCG 2 tyg temu. lecialo 1000iu e7d /SFD/2017/10/2/330de44f0c5b4a18ae8b6efc59025042.jpg Poniżej badania z zeszlego tyg, prolaktyna spadla, jedyna zmiana to bylo odstawienie HCG [...]

[...] tylko bcca wogole to wydaje sie ze mam gino chciaz zadnych kulek pod sutkiem nie czuje :( nie daje rade podciagnac sie ani razu a cwiczenia wykonuje 80 +% ciezarem maksymalnym /SFD/2017/2/15/1145700f81ea4c9db0ffad6fb1e60d9d.jpg Zmieniony przez - Michas1402 w dniu 2017-02-15 17:45:36 Zmieniony przez - Michas1402 w dniu 2017-02-15 17:47:49

PORADZI KTOS coś?? bo pozmnieniałem wszystko Poczytałem troche tematów odnośnie serii i ilości powtórzen na małe i duze partie i coś takeigo ułożyłem. MASA 2016/2017 Progresja ciężaru co serie ( tylko w przypadkach zmniejszania powtórzeń, jeśli powtórzenia te same co serie to bez progresji ciężaru) Pierwsze powtórzenia ( 15 duże partie , 12 [...]

[...] jest trzymana. Razem z ankietą wrzuć do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Za każdą pomoc oraz sugestie z góry dziękuję. /SFD/2017/8/28/1dad65ef7a9d4fdd95b862abcb183ff0.jpg /SFD/2017/8/28/8465149a9a4f40b78366244c05798f17.jpg /SFD/2017/8/28/dc65584e3df94a9bb3008acd447f0624.jpg

Musiienko Kostiantyn z Ukrainy najpierw w pierwszym podejściu wycisnął 262,5 kg ustanawiając rekord Świata Juniorów do lat 23. /SFD/2017/8/31/a9af86097a9247049429ca6f57370801.jpg /SFD/2017/8/31/95cefde7dad54a318961c9e7bb2591ac.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-31 05:36:57

W kategorii 72 kg już w pierwszej próbie Krueger Sonja-Stefanie reprezentantka poprawiła rekord Świata juniorek do lat 18 z wynikiem 222 kg. /SFD/2017/9/1/ff26edc99e794e50aa88594d95eacc23.jpg /SFD/2017/9/1/225d7f66d5174194969d2606a9fd49ba.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-01 06:41:33

Drugie podejście na rekord Świata tez zaliczone 163 kg. /SFD/2017/9/1/79ec7c375e5f4d7585f2d2b02471db36.jpg /SFD/2017/9/1/2a909ebca1c44b63a1dd8ea1ec2cb118.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-01 20:34:38

Wojtek w przysiadach zaliczył 305 kg zdobył za ten bój złoty medal. /SFD/2017/9/2/cafe7bd206d1494793892c86aadeaba6.jpg /SFD/2017/9/2/5b57137714e54a928fc0545b6fd4c681.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-02 20:01:04

Niestety trzecie 290 spalone, ale i tak Wojtek ustanowił nowy rekord Polski wyższy od limitu aż o 12,5 kg. /SFD/2017/9/2/32e2f1e551a1464bb821bb22d5b43108.jpg /SFD/2017/9/2/bc5ee03a62d44d7a98d0cb66816395ab.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-02 20:47:49

Juniorzy do lat 23 powyżej 120 kg. Tu aż trzech zawodników uzyskało taki sam wynik. 1. Tien Chi-Sen TPE 1005,0 kg 2. Shevchenko Andrii UKR 1005,0 kg 3. Rodriguez Michael USA 1005,0 kg /SFD/2017/9/3/260948052b2f486e828066d87090fdfc.jpg /SFD/2017/9/3/caa546e0e20e4153a49240ccf51b7a5c.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-03 07:36:42

[...] dla FBW biorę z tej rospiski? http://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html Rozumiem że plan tygodniowy bierze się z 3 sesji, z przeplatanym dniem treningowym i wolnym, a idzie zamiast poniedziałku treningowego zrobić wtorek? Zmieniony przez - MDMA66 w dniu 2017-04-06 09:14:30 Zmieniony przez - MDMA66 w dniu 2017-04-06 09:14:50

[...] Nie robisz się pod scenę, chcesz jedynie wyciąć i przygotować pod kolejną masę - nie przesadzaj z dawkami i środkami, pozdro :) Zmieniony przez - dzwigajzrudym w dniu 2017-02-19 14:58:47 aha no i wiadomo - badania hormonow na cyklu i kontroluj estrogen, na redukcji staraj się go trzymać nisko. Osobiście polece ci 12,5 mg symexu e3d lub [...]

Krzysztof zgarnia kolejny bardzo wartościowy puchar za 2 miejsce na Misztrzostwach Europy WPF/NABBA /SFD/2017/6/12/590788238a0b447cbebcb88b792a2828.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-12 22:04:08

[...] tylko jeden dzień. Pełno ścieżek rowerowych, bardzo dużo osób na rowerach i biegających na zewnątrz pomimo ulewnego deszczu. Bardzo ciekawie zorganizowane studenckie miasto. /SFD/2017/3/4/da6d58b6acc84777bd86563f9e3ce5e3.jpg Ale jestem juz back i dzisiaj wracam na odpowiednie treningowe tory. /SFD/2017/3/4/e87630d82cc148628bd7af2c09fdc53d.jpg

[...] od piwa z alko codziennie . Ostatnie 3 tygodnie, codziennie przynajmniej 2 piwa szły. W złym kierunku to zmierzało. Dzisiaj zrobiłem rower, 30 km, wiało niemiłosiernie... przemarzłem bardzo ... ale trening jest trening i sam się nie zrobi /SFD/2017/4/11/cbac3b1a87e44670a8b5d725607e7fe7.jpg /SFD/2017/4/11/7b23a416eeaa4e2994007db0260f66b3.jpg

[...] dżemów i przetworów owocowych. Nie neguję owoców, a jedynie sugeruję, że nie są dla wszystkich, a także wcale nie muszą być spożywane by dostarczyć wszystkich wartości odżywczych. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-25 06:09:00 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-25 06:10:45 Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-25 06:11:01

Na razie tyle. Coś trzeba będzie dodać lub uzupełnić to postaram się to w miarę szybko zrobić. Dzień 24 lutego ... bilans trochę ponad 2000 bo robiłem trening B + cardio, więc wole być trochę nad limitem niż pod ;) /SFD/2017/2/25/18c7cf76f15e4142bc544abc0654c4e5.jpg Zmieniony przez - xyrow w dniu 2017-02-25 20:48:31

Witam . Tren pro dawka jeden kaps starczy ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Jakubphkoksu w dniu 2017-02-25 14:33:39 Zmieniony przez - Jakubphkoksu w dniu 2017-02-25 20:27:56

Pytanie za 100 punktów: Jest u nas dostepny jeszcze jakis pewny mdrol? Szukam i kazdy mowi co innego, moze ktos bral cos dobrego. Cel oczywiscie masa. Polecam Sdrola z androchemu Zmieniony przez - rqzia w dniu 2017-06-28 22:38:46 Zmieniony przez - rqzia w dniu 2017-06-28 22:39:29