2017

Niestety kupny akurat, ale bardzo dobry :) Bo niestety dużo roboty przy nim jest :/ Zmieniony przez - Yurati w dniu 2017-06-09 18:59:43

INFO ORGANIZATORA /SFD/2017/4/8/7cfcfa125dff4a8385df8cf618a602d7.jpg

ze strony organizatora /SFD/2017/4/18/586dc8fd95d64a7db5e964ceb1f0d3fd.jpg

ze strony organizatora Takie będą Nasze dyplomy - stworzone specjalnie pod tę okazję! Poddruki właśnie się drukują a zwycięzcy dodrukowani będą podczas zawodów! Dla kogo dyplomik? /SFD/2017/4/19/5dfd7829ca2d45a8bb5ab5775ef7defb.jpg

To reklama :-) Autorze - nie wiem w jakim celu stosujesz tak obszerną suplementację. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-03 16:27:48

Dudee ja też nie wiem :) ,a część pewnie odstawię. Co do GABA to dzięki temu normalnie się wysypiam. Wracajac krótko do zdjeć to przestawiają się w poziom :( Blue_hope co do wejścia na poziom zerowy na 2-3 tyg to po prostu przestane obcinac kalorie w dni nie treningowe i powinno być ok ? Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 03.09.2017 16:43:24

A ja zawsze tą wodę wylewam, lepsza jest na masę niż woda z parówek ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-09-20 15:20:04

[...] rosół tyle ze bez tłuszczu :). Ja przed ugotowaniem piersi przyprawiam, więc woda wchłania dużo smaku i nie muszę jej już dodatkowo przyprawiać . Natomiast od czasu do czasu robię na tym sos chiński dodając po łyżce sosów sojowych http://sklep.slodkokwasny.com/skrobia-kukurydziana.html Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 20.09.2017 22:58:03

Witam właśnie odebrałem podstawowe badania i chyba nie jest źle? Co mnie niepokoi to Harnsäuer kwas moczowy 3.62 Cholesterol 222 /SFD/2017/11/28/a1b12be7037d4197ac0101674814b7d2.jpg

Inny kąt /SFD/2017/11/28/93cc55bfda2f493dadd1503a48bd9c26.jpg

[...] dostarczać więcej bo wcześniej było go bardzo mało. Patrząc na ten dzień gdzie było 120 tłuszczy to ten ser sałatkowy tak podniósł wartość. Będę go zastępować twarogiem chyba. Jeszcze mam prośbę o pomoc. Nie mogę edytować posta a w ankiecie zrobiłam błąd. Powtórzeń w serii jest 12,8,5. Zmieniony przez - sylwiakk w dniu 2017-05-17 15:28:19

[...] Czy do planów dodać po prostu pompki(damskie :d)? Troche obawiam sie wyciskania na piłce. Tez co do planku zastanawiam sie czy przy rozejsciu moge je robic. Dzisiaj mam za sobą juz rower 60 minut. I tu wlasnie kwestia czy rower czy interwały. Dzisiaj wybrałam rower bo po prostu lubie:):):) Zmieniony przez - sylwiakk w dniu 2017-05-18 15:50:22

[...] dobór ćwiczeń jest w porządku? Teraz sprawdziłam to faktycznie najpierw nogi. Ja mam cos tak w glowie nabite, ze zaczynamy od góry i w dół:p juz sie przestawiam;) jeszcze pytanko o ilosc serii i powtórzeń. Jak to dobrze rozłożyć? (12,10,10,8) , (12,10,8,5) , (10,10,10,10) czy jeszcze inaczej? Zmieniony przez - sylwiakk w dniu 2017-05-20 08:44:55

Ok. Myslalam, ze tak jest dobrze. A jeszcze takie pytanie jogurt naturalny jest raczej w porzadku a serek wiejski? Bardzo go lubie :):) zrobiłam sie głodna, ale już w łóżku to nie będę lazic po lodowce. Moja młodsza zaczęła sie przez sen obracać na brzuszek = kilka tygodni w strachu :p Zmieniony przez - sylwiakk w dniu 2017-05-31 23:15:25

Obiad z wczoraj i dziś /SFD/2017/1/2/fbb9bf3086de47e4abf8124ceb261851.jpg

03.01.17 DNT Już wszyskto zjadłam, a czuję, że będę jeszcze dziś głodna @@-) Postanowiłam wliczać warzywa, żeby mieć po prostu wgląd w to, ile ich naprawdę jem. /SFD/2017/1/3/164b79aadd5e43509bef4c5ca441a019.jpg

Wysoce "fotogeniczna" wątróbka z jabłkiem i cebulą /SFD/2017/1/3/18eb78b5d79e47c598a875f3263048d5.jpg

Rozkład... Hmmm. Dążę do 120b 200w 65t, ale w praktyce to wychodzi w przedziałach 110-120b 170-200w 65-75t. Raczej nie mniej niż dolna granica. Z ciągami coś pokombinuję po niedzieli. Będę się musiała przełamać, żeby wyjść z tym ćwiczeniem z zakątka kobiet na siłowni:p Zmieniony przez - flashover w dniu 2017-01-04 22:32:34

I trochę jedzenia z tych "lepszych chwil" w tym jakże słabym czasie. /SFD/2017/2/22/193594112a7f44afa9062c52a6b712ae.jpg

Przegląd jedzenia z ostatnich kilku dni :) /SFD/2017/3/4/ee4e513556df4a569a4cd8852802c642.jpg