2017

[...] ale klasyką też się nie pogardzi :) # 31/07 basenowo/pływacko kolejna nudna wypiska niesiłowa. krótka, bo nie ma o czym pisać. dzikie tłumy na basenie bo gorąco. /SFD/2017/7/31/f6d2aadae9c34aa9b229f11364afa79b.jpg i fotograficzny przegląd paszy. z ciekawostek - robiłam dziś naleśniki bananowe z chia wg przepisu MissInvincible [...]

[...] miało być bieganie, ale wygrało pływanie bo nie cierpię biegać. ta przyjemność znów przesunięta... na jutro. co by formalności stało się zadość, zrzut treningu poniżej: /SFD/2017/8/3/dcbdc7bcd6c74dbf80bb5cb0ffe0bb68.jpg paszowo - testowałam dziś pierwszy raz w życiu komosę ryżową, bo się o superfoods naczytałam. nie mam foty obiadu (za dużo ludzi [...]

[...] to idea jest całkiem zacna :) A z wypisek: 31/08 - DNT domsy po środzie dosyć odczuwalne. wyjście służbowe- danie główne - czarny angus w sosie truflowym. zacny był. /SFD/2017/9/1/90fe726b0ba446e49e47e3ccafd728e9.jpg 1/09 - DT 1. Przysiad bułgarski 5 x 10 + 1max 7/7/7/7/7/ccx18 2. Barbell glute bridge 6x10 +1max 90/90/90/90/90/90/60x30 3. [...]

Kasia nie zwalnia tempa :-) I miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2017, Mrozy, kat. bikini fitness weteranek https://www.youtube.com/watch?v=l-1uqhoaO64 /SFD/2017/10/9/95d940da2f1447baac85565b354d686e.jpg /SFD/2017/10/9/fd91256056ca44b29d3b378e91cc0b0a.jpg /SFD/2017/10/9/338ab363b62d4c4fad53830f2f020e37.jpg

II miejsce - Międzynarodowy Puchar Polski 2017, Białystok, kat. bikini fitness 166 cm https://www.youtube.com/watch?v=ECXTezMj2wA /SFD/2017/12/4/5c6b4219e5a6404c8094291d4463059c.jpg /SFD/2017/12/4/4224b1e012c0418d928a74b2e9aaa3bb.jpg /SFD/2017/12/4/924ca064f7604a5b90793914c70eed8a.jpg

V miejsce - Mistrzostwa Świata w Fitness 2017, Francja, kat. bikini fitness 158 cm /SFD/2017/12/4/07f05cb5ff804baf8d320c09b06fe396.jpg /SFD/2017/12/4/964c9a2d42c94f57806a63b9157508b8.jpg /SFD/2017/12/4/b846d401e3a44b0bb8b5e0b938accf33.jpg

/SFD/2017/11/21/cdadd345692e407cb0aa23f0c2bf726e.jpg /SFD/2017/11/21/f2dd28ff58e34c9ca8fa66f4d937d1f0.jpg /SFD/2017/11/21/ae720f39c1bc4d95bd3dcb46734336f4.jpg /SFD/2017/11/21/0b4d70fb67204997ab9ac2421d10636e.jpg /SFD/2017/11/21/e168405fc4de4f25bde0067dad883e01.jpg

/SFD/2017/12/23/363f992bf25d4cef84a73c71d07bf084.jpg /SFD/2017/12/23/657d848ca3604070baab7dde859de738.jpg /SFD/2017/12/23/fd9e3cf33654460d9cd44ed7d7d140c3.jpg /SFD/2017/12/23/5feb54d83fce4a0ca868e7736d4f6c8d.jpg /SFD/2017/12/23/2ec9f06e5b434e27bf0645ac0bb77a20.jpg

/SFD/2017/12/23/32f5c315e5a04724876e5bd280e784c8.jpg /SFD/2017/12/23/2f38ce6e240c4e84ad27dd468574c13b.jpg /SFD/2017/12/23/82af24791afa488686b8c8848e6314ca.jpg /SFD/2017/12/23/4c21ccbab6bb471d95a68234d9e2e246.jpg /SFD/2017/12/23/77c37640ced248c2a82582e88695e304.jpg

/SFD/2017/12/23/83c5f1ddd53d4ee0a10607ce65d7aaaf.jpg /SFD/2017/12/23/92146b38c1454162a5340794dc0e30bc.jpg /SFD/2017/12/23/c5e027fa83f543538a7843054deb297b.jpg /SFD/2017/12/23/4d16485b9e4645eb818b5023bd66a82b.jpg /SFD/2017/12/23/51ed9369349e412fb1517bc61e42d84d.jpg

/SFD/2017/12/23/06cd7520420d49fcaf9b0e47b0fa9c8c.jpg /SFD/2017/12/23/0ecdbe49ba0a446bb44aa2eb6f8a2dfb.jpg /SFD/2017/12/23/68e456d5890e460bbe2601663e111779.jpg /SFD/2017/12/23/72feb812ae8345cab0476592b06a31a8.jpg /SFD/2017/12/23/ed71639ad44b49a0a1c5d5e8dc91206b.jpg

[...] posiłków oczywiście kaloryczność cały czas będzie ta sama, ale niestety niekiedy czas nie pozwala mi na zjedzenie tych 6 posiłków :) Pare fotek jeszcze z chorwacji :) /SFD/2017/7/14/7a55bb1df5504e5ab42dfc63eebe23e1.jpg /SFD/2017/7/14/8f9f123d34e6483a96152ccf80086527.jpg /SFD/2017/7/14/ad212bcd4cff488b9f6ef39c18326ff3.jpg [...]

sesja dla 'Flexa' kilka dni po Mr. Olympia 2016 /SFD/2017/1/8/6ac5da5cc77548cf9d12f36ea2f4bd25.jpg /SFD/2017/1/8/c99df52b28674f3d868932108bd9f298.jpg /SFD/2017/1/8/695caecc45a64dc2ad6651df2a407fdb.jpg

3 tygodnie przed Mr. Olympia 2017 (108 kg) /SFD/2017/8/26/1665e8cc8fdf48ec9105fd27d9391fba.jpg /SFD/2017/8/26/aaabe49803e64f8c864e6491a177eb0a.jpg

sesja dla Viking Lift Wear /SFD/2017/12/20/63e3e419885c48cab326a95a30e96560.jpg /SFD/2017/12/20/13e2e0b9c49e4110add9e52a6286755a.jpg /SFD/2017/12/20/2b368cbec92144309c76a3c78c567cae.jpg /SFD/2017/12/20/99be3451880f4219af40fcb852a58044.jpg /SFD/2017/12/20/abafa9a2307d46d2ade7fd633e5ce3ca.jpg

Trening i miska z 28.03.2017: Trening: Interwały na rowerze: 20min Rower rekreacyjnie: 40min Trening z 29.03.2017 (dziś) Pierwszy raz robiłam ten trening (wariant B), dalej się czaje z ciężarami, martwy ciąg, zakroki i łydki na bank mogę zwiększyć. WIęc będę zwiększała. Pierwszy raz robiłam żołnierki, muszą to kilka razy obejrzeć na yt czy [...]

[...] druga wyszła wręcz idealnie... jak mam to odebrać? Wyj**ka czy Nie? Tak jak by pierwsze 6 kropel była lipa A następne 6 kropel był bold :D Sory za te poprzekrecane foty /SFD/2017/11/23/b50a5749adef4961b4d8975fc840e7f2.jpg /SFD/2017/11/23/8b6cd557ce6c42e6a65a696097c65cde.jpg Zmieniony przez - OneStepCloser w dniu 2017-11-23 21:12:29 Zmieniony [...]

te juz usnięte, ale na innym forum ktoś screenshoty z telefonu robił \-) /SFD/2017/1/18/11233a4726e34ae9afc0711d058ade79.jpg /SFD/2017/1/18/0fd5e2c795d24167b9c47ab4f759a121.jpg /SFD/2017/1/18/2c3e73e932804057985993372b7f4462.jpg /SFD/2017/1/18/aee056014df7404e9a22d589ab523496.jpg

Josh Wade 7 dni przed /SFD/2017/11/11/28c7c61fad0d46e09f3fe3e3ab750b11.jpg /SFD/2017/11/11/2cc6fca0326b4064ab94b7f21637cda8.jpg /SFD/2017/11/11/98465af250714e8785c21df9253b78cb.jpg /SFD/2017/11/11/8e33ad6dcaf7486f87233ee762f02f96.jpg /SFD/2017/11/11/6b5ad6b5cec54cc1976aaadfe8a806be.jpg

[...] 16. Nikitas Manolakas 16. Blair Mone 16. Keith Williams 16. Lukas Wyler Hubert Kulczynski w Classic Physique poza 15 Brandon Curry, Cedric McMillan, Josh Wade /SFD/2017/11/19/c4a65500c7164066b9b083d79bed895e.jpg /SFD/2017/11/19/f15e4a273fa3454c9d719ea0b4c0ed69.jpg /SFD/2017/11/19/73b7f59e8f2845d696c2ec2cba421960.jpg Manuel Romero, Jose [...]