płyn w atfl

Witam.
Mam problem ze stopa a dokładniej z kostka.
Urazu nabawiłem sie na boisku w pazdzierniku 2016r.
Na usg wyszło, ze mam naderwane sciegno achillesa. Chodzilem na krioteriapie, lasery i ultradzwieki.
Po 2 tyg ból lekko przeszedl. Zacząłem powoli biegac i cwiczyc. Ale juz na pierwszym treningu piłkarskim
zaczęło mnie boleć jak na poczatku. Lekarza zalecił rezonans na którym wyszło, ze mam sladowe ilosci płynu w ATFL.
Ortopeda zalecił mi kolejny 3 miesieczny odpoczynek.. kontuzje złapałem pod koniec pazdziernika w 2016r i tak do dzisiaj
sie ciagnie. I kolejny 3 miesieczny odpoczynek? Ból odczuwam tylko przy niektórych ruchach lub jak zle stane na stopie.
Z bieganiem i innymi czynnosciami nie mam problemu.
Prosze o odpowiedz co mam robic.. rozciaganie? cwiczenia na miesnie glebokie (stabilizacyjne)? fizjoterapia?
Czy w tej sytuacji moge powoli biegac i jezdzic rowerem?
Pozdrawiam.

Zdecydowanie udaj się na fizjoterapie a dokładnie na terapie manualną z opracowaniem tkanek miękkich , aż dziwne że jeszcze to nie miało miejsca po tego typu urazie i tracisz zwyczajnie dużo czasu.

Czyli musze zapisac sie to fizjoterapeuty, ok.
A miedzy czasie rozciaganie, basen lub jazda rowerem wchodzi w gre?


Zmieniony przez - grabos1987 w dniu 2017-04-25 17:55:56

Rozciąganie możesz mieć nawet zlecone przez terapeutę do wykonywania w domu , które konkretnie to zależy od tego co wyjście podczas badania fizykalnego w trakcie wizyty. Jedno i drugie nie powinno być problem jeśli mówimy o umiarkowanej aktywności fizycznej.

Dzieki za rade.
Pozdrawiam.

Spoko, powodzenia