Dobór planu treningowego + dieta

Witam, mam 17 lat 55kg oraz 184cm. Niedawno zakupiłem sprzęt do ćwiczeń:
Ławeczka: https://www.decathlon.pl/aweczka-treningowa-500-id_8380453.html
Hantle: https://www.decathlon.pl/hantle-pvc-2x5-kg-id_8336580.html
Zamierzam kupić:
Drążek: https://www.decathlon.pl/pull-up-bars-500-id_8353820.html
oraz mogę kupić podstawki do pompek oraz wałek (roller)
Mam pytanie odnośnie planu treningowego z tym sprzętem oraz diety - zapotrzebowanie kaloryczne: http://scr.hu/8gcj/miz9o ponieważ mam wadę postawy, a dokładnie skoliozę boczną lewostronną i nie wiem jakie ćwiczenia dopasować do treningu. Pozdrawiam



Zmieniony przez - TheHugo w dniu 2017-09-23 22:40:12

Zmieniony przez - TheHugo w dniu 2017-09-23 22:40:33

.


Zmieniony przez - TheHugo w dniu 2017-09-24 10:26:35

Ławka i drążek jest ok natomiast hantle musisz kupić regulowane bo takimi stałymi 5kg to nie potrenujesz za bardzo.

Plany masz w temacie podwieszonym pierwszy rok treningów. Ale czy nie zaszkodzą przy Twojej wadzie tego nikt nie zagwarantuje, bo powinien obejrzeć Cię specjalista.