Neuen
Zmieniony przez - Neuen w dniu 2017-10-27 11:12:08
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2408
Zmieniony przez - Neuen w dniu 2017-10-27 11:12:08
...
wuper
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
153
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38188
Wylicz swoję podstawowe zapotrzebowanie i trzymaj się go przez jakieś 2-3 tygodnie przez co Twoja gospodarka hormonalna się odbuduję, organizm się odbuduję po tak dużym deficycie kalorycznym. Po tym czasie odejmij około 300 kcal i zacznij powolną, zdrową dla Twojego organizmu redukcję.
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie łapię:
- "dietetyk" wyliczył Ci 2300 kcal,
- Ty wyliczyłeś sobie "zero" na 3400 kcal,
- dieta, której zrzut pokazałeś, ma 3100 kcal. BTW nie idzie trochę tego kuraka przerzucić z posiłku 3 ma 4 by białko trochę zwiększyć?
Może pokaż wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal bo bez tego będzie ciężko.
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-27 11:21:00
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-27 11:21:20
- "dietetyk" wyliczył Ci 2300 kcal,
- Ty wyliczyłeś sobie "zero" na 3400 kcal,
- dieta, której zrzut pokazałeś, ma 3100 kcal. BTW nie idzie trochę tego kuraka przerzucić z posiłku 3 ma 4 by białko trochę zwiększyć?
Może pokaż wyliczenia swojego zapotrzebowania kcal bo bez tego będzie ciężko.
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-27 11:21:00
Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-27 11:21:20
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2408
dieta którą pokazałem ma 2170 kcal, a nie 3100 kcal :)
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
153
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38188
No to ma zdecydowanie za mało
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Neuendieta którą pokazałem ma 2170 kcal, a nie 3100 kcal :)
Mój błąd - powinno być 2100. To i tak za mało.
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
153
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38188
SzeANeuendieta którą pokazałem ma 2170 kcal, a nie 3100 kcal :)
Mój błąd - powinno być 2100. To i tak za mało.
Dokładnie i to zdecydowanie za mało
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
2408
zapotrzebowania wyszło mi dokładnie tyle
...
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
153
Wiek
37 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
38188
No to masz jasną odpowiedz aby utrzymac mase 3800 kcal a Ty rozpisujesz sobie diete na 2100 kcal
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Teraz widzisz jakiego "eksperta" od dietetyki dorwaleś i jakie kuku Ci zrobił planując 2300 kcal na redukcji kiedy Ty potrzebujesz jakieś 3500 kcal. Te 2170, które pokazałeś w tabelce też o kant 4 liter rozbić...
1
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
