Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683007
Najprawdopodobniej tak biorąc pod uwagę ogólne zasady wave loadingu. Natomiast jeśli od takiego układu fal masz zamiar zaczynać przygodę s z tym systemem to troszkę uważam że nie ma sensu. Ja bym zaczął z wyższymi zakresami powtórzeń na pierwszą przygodę z wave loadingiem.
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1478
Dzięki za podpowiedź! Wezmę to pod uwagę
W między czasie dowiedziałem się, że jednak nie tak to ma być, tylko łącznie 6 serii i po każdej ma być przerwa 210s, czyli:
1 seria x5 - odpoczynek 210
2 seria x4 - odpoczynek 210
3 seria x3 - odpoczynek 210
4 seria x5 - odpoczynek 210
5 seria x4 - odpoczynek 210
6 seria x3
hmmmm.... trochę zgłupiałem ale ok.... jak co piszcie każda uwaga cenna
Zmieniony przez - lalas w dniu 2017-08-23 13:23:12
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349870
Robiłbym tak jak napisałeś w 1 poście, dwie fale i w drugiej większe obciążenia aniżeli w pierwszej. A co to za plan? Skąd go wziąłeś?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
lalas
Krzysztof Piekarz
nightingal
ronie220
