w dążeniu do formy

Przy tym poziomie bf da się już budować czyste mięso?

myslę że na spokojnie

co mam wyjść z redu to zawsze w weekend wpadnie jakiś luzniejszy dzień i muszę wyjscie przesunąć o tydzień. jutro ostatni i za tydzień wychodzę









Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-01 19:52:35

Juz to naprawde dobrze wyglada

Zobaczmy jak wyjdzie masa. Mam nadzieję, że się nie zaleje. Do następnych wakacji muszę nogi ostro szlifować bo odstają bardzo. Myślę,że ok 12 bf udało się już zrobić.

Fajnie jest

Tydzień w okolicach zerowego bilansu trochę podlewanie mam nadzieję, że to chwilowe








Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-06-15 10:34:41

Ciśniemy dalej po nieudanym wyjściu z redu





















Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-04 16:59:48

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-04 17:12:05

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-04 17:12:40

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-04 17:13:12

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-08-04 17:13:46

2 dzień vlcd przed planowanym urlopem

Bardzo dobra forma. Jak budowales mase tą obecną to ile kcla bylo? Ile bialka i ile wegli? Jakie odzywki? Środki? Treningi cardio tez robiles?