SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

w dążeniu do formy

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 10443

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 696 Napisanych postów 2513 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81021
Witam długo zastanawiałem się czy założyć temat w tym dziale , wiem ze jeszcze za wcześnie ale może da to dodatkowego kopa do dalszej pracy. parę lat temu pewnie ok 3 wyglądałem tak..



Parę razy próbowałem coś zrobić ale zawsze z tym samym efektem nawet jak się udało coś zbić to zaraz powrót. w tamtym roku w lipcu wziąłem się już poważniej i udało mi się zjechać


Redukcję zakończyłem w pażdzierniku z takim skutkiem.


Zacząłem masę która trwała do marca i zakończyłem ją z takim skutkiem.








Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-20 18:28:15

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-20 18:28:35
1

kaczo

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2650 Napisanych postów 66817 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 439432
powiem ci że kawał dobrej roboty, niby jeszcze siedzi tego tłuszcuz na tobie, ale dołożyłeś dużo mięsa i dobrze to wygląda. Widać ile pracy włożyłeś. Bardzo dobrze, oby tak dalej ! dół robisz/

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 696 Napisanych postów 2513 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81021
Obecnię redukuję i wyglądam tak. Wiem że jeszcze sporo roboty , nad nogami co dopiero zacząłem pracować więc nie ma się czym chwali. Będę wstawiał tutaj efekty mojej pracy




kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 696 Napisanych postów 2513 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81021
na masie przytyłem 11 kg z czego teraz 6 już zeszło 2 ostatnie zdjęcia są aktualne.
1

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22226 Napisanych postów 253174 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1312415
dobrze przepracowany okres

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 696 Napisanych postów 2513 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81021
Dziękuję za miłe słowo. Tak poważnie trenuję ok roku. Wcześniej za malolata trenowalem z dwa lata ze starszym braszka. Ten miał gen do tego sportu. Hehe ale gdy zginął w wypadku praktycznie 7 lat nie mogłem jakoś trenować. 3,4 miesiące w roku i powrót do mniej sportowego życia. I gdy zobaczyłem zdjęcia z wakacji to 1to pomyślałem, że to ostatni dzwonek i wróciłem do sportu. Mam nadzieję że na następne wakacje będzie już się czym pochwalić. Pozdrawiam

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22226 Napisanych postów 253174 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1312415
już na te będzie dobrze

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 696 Napisanych postów 2513 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81021
Waga 80,4 powoli spada klatka i nogi tragedia. Nogi zaniedbane ale klata gen. Pamiętam braszka miał 54 na kablu na bary miary brakowało a klatka lipa. Chyba rodzinne


















Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-29 17:22:02

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-29 17:22:23

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-29 17:22:45

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-29 17:30:23

Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-29 17:40:03

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 696 Napisanych postów 2513 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81021
2 tygodnie różnicy jeszcze 3/4 tyg redukcji i wchodzę na rekomp bo niknę powoli waga 78, pas 78, ręka 42, klatka 115








Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-12 18:01:26

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 22226 Napisanych postów 253174 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1312415
elegancko , skóra na brzuchu już też się ładnie poprawia

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 696 Napisanych postów 2513 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 81021
Myślę że rozpoczęcie masy z tego bf ma już jakiś sens? Chociaż myślę, że jeszcze coś zejdzie do tego czasu.

kaczo

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy sa jakieś postępy?

Następny temat

Ocena formy