Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
4-5.05.2017 REDU dzień 11-12 DNT
Dieta:
W sumie w DNT ucięte dopiero 25g fatu (na początku redu), ale nagle wydaje się, że wywaliłem połowę kcal, to samo zresztą w DT
Suplementy:
Po staremu, poszło spore zamówienie z SFD i pewnie jutro się pochwalę co to
Ogólnie w lustrze zaczyna być widać więcej detali, powoli cofam się do chwil zanim zaczęło podlewać. Jutro wrzucę wypiskę z sobotniego treningu. Motywacja i power obecne
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
mysle ze bys nie zniknął. No ciekawe co tam zamowiles ja narazie brak odżywek, moze pod koniec miesiaca zrobie zamowienie ale tylko duzo bialka duzo bcaa witaminy i moze gluta.
A co do weekendu , zaraz na bulwar nalapac morskiego powietrza
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-07 12:43:40
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
Dołożę kiedyś więcej masy i ostrzej zetnę to się zobaczy W zamówieniu same podstawy raczej, z nowości wziąłem trochę shotów AN na czarną godzinę. U nas ciepło, ale pochmurno- my na obiad do moich rodziców ruszamy Miłego!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
też jestem ciekawa co tam za suple do Ciebie przyjdą ;) więc czekam na relację. Podobnie jak Ty, czekam na dostawę ze sklepu sfd i spodzewam się jej jutro/pojutrze.
super że masz taki power i motywację, ale widząc fajne efekty w lustrze, to wcale się nie dziwię :)
napiszesz coś więcej o tych shotach?
Zmieniony przez - Padme w dniu 5/7/2017 10:56:20 PM
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
Dzięki, Padme Moje powinny być dziś, kumpel dołączył się do zamówienia więc będzie tego więcej niż zwykle. Nie jestem jakimś suploholikiem i zamawiam podstawy, ale mimo wszystko cieszy to jak lizak dziecko
Co do shotów- ogólnie przed treningiem jestem zwolennikiem kawy- tak jaka sama Padme pisałaś, sam fakt jej picia pobudza, nie tylko kofeina w niej zawarta No, ale nie zawsze jest czas i miejsce na celebrowanie picia kawy Na taką chwilę shot, już mam wypróbowany bo Georgu raz mnie poczęstował. Skład prosty i fajny- unikam przedtreningówek z AAKG- na mnie ta forma argininy działa tak, że nie mogę spać i za bardzo się pocę. A w AN- kofeina, cytrulina, beta alanina i tauryna- cała butelka wystarczy każdemu, ja czułem fajnie już połowę, a więc 1 porcję Ten nowy SFD Power Shot ma chyba taki sam skład- popraw mnie Gienus jeśli się mylę
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
Oto paczka przyszła
Niebieski t-shirt SFD strasznie kozacki, od dawna o nim myślałem, aż w końcu się pojawiła Mka
Jeszcze nie wiem czy zostanie zaciągnięty na treningi, czy jako odzież "kościółkowa"
6.05.2017 REDU dzień 13 DT
Dieta:
Po schemacie, poza jednym posiłkiem:
No kozak, co tu pisać
Suplementy:
Skończył się jabłczan, wracamy do mono.
BARKI+ŁAPY
Komentarz:
Barki sprawniej i szybciej niż tydzień temu. Już po pierwszej serii hamera pompa i żyłki, drop na koniec zmiażdżył. Na następny dzień czułem, że weszło gdzie miało wejść. Unoszenia też szalone serie, ale na następny raz zmniejszam ciężar i stawiam na technikę, a przynajmniej w 2 i 3 łączonej serii. O ile pierwsza zestawem 16+12+8kg jakoś leci, tak kolejne już technicznie słabo. Ciężar pójdzie w dół, a spróbuję przytrzymywać w górze.
Bicepsy z tricepsami również na szybkości, co nie znaczy, że niedbale- krótkie przerwy Uginanie sztangą trochę słabiej jak tydzień temu, ale ogólnie cały triceps mocniej i lepiej. Pompa ostra. Na koniec zamiast wyciągu zza głowy, na tric wpadła śmieszna maszynka, taki modlitewnik jakby, ale też spoko 20min cardio, na siłowni taka sauna, że dramat... no ale.
Filmik z treningu sprzed tygodnia, dopiero teraz udało się zmontować
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wyobrażam sobie, że dostawa cieszy. zwłaszcza jak się czeka (na szczęście nie za długo)
Czawaj, dzięki za namiar na te przedtreningówki. takich w płynie jeszcze nie stosowałam, tylko raz taką w proszku. ale w tej materii to bardzo krótka jestem :)
zaglądam z ciekawości do Twojego pudła z przesyłką i już widzę co przyszło :) jaki masz smak tego wheya i bcaa, bo na focie nie widać?
też dziś znowu robiłam pizzę ze spodem serowym, u mnie wychodzi gdzieś zupełnie inaczej, ale co człowiek to obyczaj i nie zmienia to faktu, że przepis jest rewelacyjny i genialny w swej prostocie.
obejrzałam filmik z treningu, fajnie wyszedł. moc jest z Tobą :)
Zmieniony przez - Padme w dniu 5/8/2017 8:48:32 PM