[BLOG] Czawaj - Dare to Dream

4-5.05.2017
REDU dzień 11-12 DNT

Dieta:
W sumie w DNT ucięte dopiero 25g fatu (na początku redu), ale nagle wydaje się, że wywaliłem połowę kcal, to samo zresztą w DT

Suplementy:
Po staremu, poszło spore zamówienie z SFD i pewnie jutro się pochwalę co to

Ogólnie w lustrze zaczyna być widać więcej detali, powoli cofam się do chwil zanim zaczęło podlewać. Jutro wrzucę wypiskę z sobotniego treningu. Motywacja i power obecne

Mam nadzieję, że macie udany weekend!

mysle ze bys nie zniknął. No ciekawe co tam zamowiles ja narazie brak odżywek, moze pod koniec miesiaca zrobie zamowienie ale tylko duzo bialka duzo bcaa witaminy i moze gluta.
A co do weekendu , zaraz na bulwar nalapac morskiego powietrza


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-05-07 12:43:40

Dołożę kiedyś więcej masy i ostrzej zetnę to się zobaczy
W zamówieniu same podstawy raczej, z nowości wziąłem trochę shotów AN na czarną godzinę.
U nas ciepło, ale pochmurno- my na obiad do moich rodziców ruszamy
Miłego!

też jestem ciekawa co tam za suple do Ciebie przyjdą ;) więc czekam na relację. Podobnie jak Ty, czekam na dostawę ze sklepu sfd i spodzewam się jej jutro/pojutrze.
super że masz taki power i motywację, ale widząc fajne efekty w lustrze, to wcale się nie dziwię :)
napiszesz coś więcej o tych shotach?


Zmieniony przez - Padme w dniu 5/7/2017 10:56:20 PM

Ja te sfd power wezmę bo fajny skład

Dzięki, Padme
Moje powinny być dziś, kumpel dołączył się do zamówienia więc będzie tego więcej niż zwykle. Nie jestem jakimś suploholikiem i zamawiam podstawy, ale mimo wszystko cieszy to jak lizak dziecko

Co do shotów- ogólnie przed treningiem jestem zwolennikiem kawy- tak jaka sama Padme pisałaś, sam fakt jej picia pobudza, nie tylko kofeina w niej zawarta No, ale nie zawsze jest czas i miejsce na celebrowanie picia kawy Na taką chwilę shot, już mam wypróbowany bo Georgu raz mnie poczęstował. Skład prosty i fajny- unikam przedtreningówek z AAKG- na mnie ta forma argininy działa tak, że nie mogę spać i za bardzo się pocę. A w AN- kofeina, cytrulina, beta alanina i tauryna- cała butelka wystarczy każdemu, ja czułem fajnie już połowę, a więc 1 porcję Ten nowy SFD Power Shot ma chyba taki sam skład- popraw mnie Gienus jeśli się mylę

https://sklep.sfd.pl/SFD_Power_Shot-opis36377.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Red_Shock_Shot-opis35337.html#wartosci

SFD fajniejsze opakowanie

Oto paczka przyszła

Niebieski t-shirt SFD strasznie kozacki, od dawna o nim myślałem, aż w końcu się pojawiła Mka
Jeszcze nie wiem czy zostanie zaciągnięty na treningi, czy jako odzież "kościółkowa"

6.05.2017
REDU dzień 13 DT

Dieta:
Po schemacie, poza jednym posiłkiem:


No kozak, co tu pisać

Suplementy:
Skończył się jabłczan, wracamy do mono.

BARKI+ŁAPY


Komentarz:
Barki sprawniej i szybciej niż tydzień temu. Już po pierwszej serii hamera pompa i żyłki, drop na koniec zmiażdżył. Na następny dzień czułem, że weszło gdzie miało wejść. Unoszenia też szalone serie, ale na następny raz zmniejszam ciężar i stawiam na technikę, a przynajmniej w 2 i 3 łączonej serii. O ile pierwsza zestawem 16+12+8kg jakoś leci, tak kolejne już technicznie słabo. Ciężar pójdzie w dół, a spróbuję przytrzymywać w górze.

Bicepsy z tricepsami również na szybkości, co nie znaczy, że niedbale- krótkie przerwy Uginanie sztangą trochę słabiej jak tydzień temu, ale ogólnie cały triceps mocniej i lepiej. Pompa ostra. Na koniec zamiast wyciągu zza głowy, na tric wpadła śmieszna maszynka, taki modlitewnik jakby, ale też spoko 20min cardio, na siłowni taka sauna, że dramat... no ale.

Filmik z treningu sprzed tygodnia, dopiero teraz udało się zmontować

To ta pizza twarogowa, 2 razy robiłem i chooja wyszło

Widzę ćpalnia przyszła, shoty polecam pół butelki chyba że już kiedyś próbowałeś i cały wchodzi ok.

Anubis, jak to chuya? Jak ją robiłeś? Kto by nie robił to wyszło na kozaku! Nie zostawię tego tak, gadaj
Rozprdalało Ci się ciasto?

Miałem raz od Georga, połówka weszła fajnie
Będą na czarną godzinę.
Nie, no dobra, już jutro wypiję

wyobrażam sobie, że dostawa cieszy. zwłaszcza jak się czeka (na szczęście nie za długo)

Czawaj, dzięki za namiar na te przedtreningówki. takich w płynie jeszcze nie stosowałam, tylko raz taką w proszku. ale w tej materii to bardzo krótka jestem :)

zaglądam z ciekawości do Twojego pudła z przesyłką i już widzę co przyszło :) jaki masz smak tego wheya i bcaa, bo na focie nie widać?

też dziś znowu robiłam pizzę ze spodem serowym, u mnie wychodzi gdzieś zupełnie inaczej, ale co człowiek to obyczaj i nie zmienia to faktu, że przepis jest rewelacyjny i genialny w swej prostocie.

obejrzałam filmik z treningu, fajnie wyszedł. moc jest z Tobą :)



Zmieniony przez - Padme w dniu 5/8/2017 8:48:32 PM