[...] To jest "fragment" mojego "pamiętnika" netowego może da on mały wglad w to jaką jestem osobą hehehehe Witam to znowu ja...i sam nie wiem dokładnie o czym by tu dziś napisać bo ostatnio mój stan umysłowy nie pozwala mi nawet na prowadzenie jakichś sensowniejszych rozmów...Ale myśle że coś napewno wymyśle, może poruszę dzis [...]
[...] tracić czas redukując to wolę tracić go na wysokich kaloriach , a noż się coś zbuduje, będę masował do kwietnia. Co do środków, nie zmieniam zupełnie nic, jade na tym na czym jade cały czas, czyli 2 środki ,małe dawki + t3 i styka. Zdjęcia oczywiście w świetle jak koorwa z PRLU , kocham Anglie.. jeszcze 19dni.. I to tyle, bo poddenerwowany [...]
[...] z firmami zrobilismy tylko tyle gdzie w 1 miejscu wylozylismy 26paczek w 3 minuty.. Ale dlugo chlopak nie porobi. Ja jutro tez dostane resztę kaski i będę wiedział na czym stoje. I rano pewnie jakieś zdjecia będą, póki co prócz brzucha to nic mnie nie nabiło i glodny dalej ejstem hehe /SFD/2017/4/6/20821534e25e43c9b4c87b9424007c1f.jpg I [...]
[...] kontuzje wpędzają. Ale nawet jak mi tu i ówdzie przez to przybędzie, to mojego pojęcia o własnej zaebistości to nie zmienia ;-) Najważniejsze żeby mięśnie były, bo na mięśniach to tłuszcz całkiem ładnie leży %-) a jak nie ma na czym leżeć to wisi i wtedy to cóż... wtedy jest choojowo @@-) Zmieniony przez - figa79 w dniu 2012-10-19 19:49:11
[...] zapisu video z kamerki" Foto galeria z Mistrzostw na moim blogu: http://trecteam.pl/blogi/grabowski/ Teraz trzeba żreć i robić SIŁĘ!!!!!!!!!! Autopsy Co do Malanicheva i jego wyników to wiadomo na czym je robi, bo został zawieszony w IPF'ie, ale myślę, że z czasem go dogonię Zmieniony przez - GRABEUS w dniu 2011-03-07 22:12:14
[...] straszliwie dziennik, ale miałem swoje powody, przeprowadzka, nowe miejsce, no i musiałem sobie stworzyć warunki do trenowania... W chwili obecnej jest dobrze...Mam na czym trenować, a maxymalne obciążenie wynosi 415 kg więc jest ok ...Trochę jeszcze walczę z warunkami do martwych ciągów, ale też daję radę Dzisiejszy pierwszy mocny trening [...]
[...] mogłem jakoś spokojnie ściągać koszulke, nikt nigdy mi tam nie powiedział, że mam za dużo będen wiec jestem zadowolony! Czuje, że poprawiłem plecy i klatke, czyli to na czym mi zależało. Ciągle mi kuleje biceps... bardzo slabo rośnie czego bym nie robił... Nie obyło się bez kontuzji - mniejszych, wiekszych i to wszystkie przy przysiadach [...]
wszystkie macie racje. wczoraj dopiero zrozumiałam na czym polega bilans i w czym polegał błąd układania. no i naprawiłam wagę. Bądźcie miłościwe :) będę wdzięczna za każdą uwagę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab95cb33019d4da091577d3cecb0308e.png Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-04-29 09:42:42
[...] nie jadłam masła, więc dziś byłam w niebie. już rozepchałam sobie żołądek tak, że zaczynam być głodna na tych 1800 moje pytania odnośnie treningów: inverted rows - wiem, na czym polega, ale nie wiedziałam, na czym to ćwiczenie robić. trener całkiem nie kojarzył nazwy, więc skonsternowana je pominęłam. tutaj [...]
[...] opinie. Budżet niewielki, więc raczej w grę wchodzi Apex. Szkoda że model Peace nie ma nawigacji po trasie bo w zupełności by mi wystarczył. Akurat to opcja to podstawa o czym się przekonałam na ostatnich zawodach. Jutro podobno ma być premiera nowej serii - Apex 2 więc zobaczymy jak to będzie wyglądać cenowo i czy ewentualnie "stare" Apexy [...]
Ja w 100% rozumiem o czym mówisz, na pewno w przyszłm tyg zrobie kolejne podejście do 40kg i nagram film żeby sprawdzić jak to wygląda. EDIT. Pogralem 1.5h w koszykowke okolo. Forma niezla jak na taka dluga przerwe :) miche dorzucam dzisiejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0db908f076f4842ab1fc151006fd39f.png Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]
[...] 2.Wołowina kasza jęczmienna. 3.Grander, frytki. 4.Pierś, kasza jęczmienna. TRENING: ALRI wersja zaawansowana – klata/biceps/przedramię – tydzień 1. Komentarz: Nie robiłem wszystkiego jak na obrazku – ma on jedynie pokazać na czym polega trening. W wyciskaniu płasko strzeliłem życiówkę – 130kg. pzdr/
Tydzień 3 - dzień 5 Szczytno - spanie i wódka. Redukuję się jako tako powili, brzuch mam wyraźnie odtłuszczony, brakuje tylko lepszego wyizolowania mięśni, nad czym będę pracował do wakacji. DIETA: 1.kura, jajecznica z owsianymi i zupką chińską. 2.śledzie z rodzynkami, pierogi. TRENING: Skos w dół 100kg, 100kg, 100kg 100kg Wycisk zza karku ? ? ? [...]
[...] od "podstaw"(tak samo mogę się założyć, że poza modami w odżywianiu, nieliczni "doradzający", wiedzą co to przykładowo izomery trans, czy na czym polega równowaga kwasowo-zasadowa) a samej informacji "zrób tak i tak i będzie dobrze", a i sam nie lubię się mądrzyć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
A czy mógłby mi ktoś konkretnie wyjaśnić, na czym polega 10 wskazówek żywieniowych? Bo czytam i sam nie rozumiem. Po kolei: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h Ok, wszystko jasne. 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) Czym jest pełne białko? 3. Należy w każdym posiłku spożywać [...]
[...] uczeni programem z lat 60,wiec skonczmy z tymi mitami.Odradzam wedliny jakie kolwiek,chyba ze komus zycie nie mile.Ryby,oliwy,orzech zrodla tuszczu w diecie.Co do smazenia to nie wazne na czym czy smalec,czy maslo,czy oliwa ,odradzam(tuszcze trans,rak i te inne klimaty).Proponuje zakupic maszyne do gotowania na parze,smacznie ,zdrowo i szybko
[...] w sumie 20 powt na 1 serie? 2. w treningu B, 3b- 10 na lewa reke, 10 na prawa i to razem liczyc jako 1 serie? I jak z brzuszkami, bo chyba wieksza ilosc powtorzen wrzucic niz 3x10? I na czym polega cwiczenie 4c? Z gory dzieki za odpowiedzi PS. Od jutra to bedzie blog z prawdziwego zdarzenia Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-11-02 10:56:35
[...] treningów u mnie? jak tutaj nie ma elementów siłowych to ja nie wiem co wg Ciebie jest treningiem siłowym. MC, SQ, rwanie, podrzut na okrągło robię... chyba nie wiesz na czym polega CF, na pewno nie masz pełnego obrazu albo Twoi kolesie to tacy którzy są w grupie np. Intro i ćwiczą na rurkach PVC. może ich obraziłem nie wiem ale na serio [...]
[...] przez Ciebie objawawami, stylem zycia (biegam amatorsko- supinator) oraz 3 razy w tyg cwicze na silowni), a takze warunkami fizycznymi. Napisz prosze, czy udalo Ci sie wyleczyc uraz, a jesli tak, to w jaki sposob (u jakiego lekarza sie leczyles, na czym polegala terapia, jak dlugo przebiegal powrot do zdrowia)? Bede niezmiernie wdzieczny
[...] to ćwiczono. Serie z linką dały popalić przez co co chwile musiałem zmniejszać obciążenie żeby uzyskać odpowiednią ilość powtórzeń :] Ogólnie trening na plus. Od wczoraj(o czym zapomniałem napisać) nie robię aero po treningu, robię je wieczorem ok 15-20 min pierwsze okrążenie(biegam na około stadionu ~1,5-1,8km) luźny truchcik, drugie już [...]
To Ja : Kruszek
