2015

[...] Potem planowałem biegac ale troche padało więc zrobiłem sobie interwały na rowerku: -4 min lekko -10 x 20s mocna/40s rest -4 min lekko Potem pozwoliłem sobie na solidną porcje makaronu z mięchem i już cały dzień chill out. Micha: /SFD/Images/2015/5/8/6eb9201e4eee40ccac23ccb884547461.jpg /SFD/Images/2015/5/8/4920f7ab0b4c476d99ef1ca5595e16f6.jpg

Ty jestes ewnement /SFD/Images/2015/4/23/b44c91172f1141f7a9999d155fe52ca5.jpg Zmieniony przez - preria w dniu 2015-04-23 10:03:41

uwaga,nie smiac sie, nie oceniac koslawosci nog i braku stanika, nie warczec na kota:D popaczyc czy do krotkich wlosow i szerokich biodrow ujdzie ta kecka zrobilam nawet tyl- ciemne gacie- nie krytykowac dobioru bielizny:D /SFD/Images/2015/4/24/d1b87c4fcd374dd0b49398d7f85c8f0f.jpg /SFD/Images/2015/4/24/ead064391d0549759b8efce81ca3de78.jpg

take cus ale gowno widac /SFD/Images/2015/4/24/7ca15056ee88455584855efc2f59dbeb.jpg /SFD/Images/2015/4/24/07c77fcef04c4cb893cc77ac0222202e.jpg

Taka /SFD/Images/2015/4/24/81e4b00c031742b0b157cdc77dcf8268.jpg /SFD/Images/2015/4/24/6fe049f2f33341659f19b05fe40451ef.jpg

14.01.2015 DNT 15.01.2015 TRENING: MMA, gr. zaawansowana - rozgrzewka - techniki bokserskie w parach - zadaniówka: jeden partner tylko lewy prosty, drugi wszystko x3 - chwila rozciągania Ćwiczyłam z trenerem, bo nie miałam pary - ogólnie stwierdził, ze jest całkiem nieźle, tylko mam jeszcze głupie stare nawyki, które mi czasem przeszkadzają w [...]

Seba, tak, trochę mnie poniosło %-) 16-18.01.2015 DNT W piątek poszliśmy ze znajomymi na mecz hokeja - ostatnia kolejka rundy zasadniczej przed play-offami. I co? I gdzie nie pójdę, to mnie biją :)) Siedzieliśmy w przedostatnim rzędzie i w drugiej tercji nie wiadomo skąd (tzn wiem skąd - z boiska %-) ) nadleciał z pełną prędkością krążek i trafił [...]

Seba, nie wiem, ale raczej nie. Na jakieś em em ej bym pojechała, tylko nie wiem, na kiedy zrobię sensowną formę. 22.01.2015 DNT No właśnie, a propos robienia formy @-) Poszłam do lekarza z tym moim kaszlem i co? I znowu mam kurna zapalenie tchawicy #-P Zatem przez kilka najbliższych dni nie potrenuję, bo muszę to dziadostwo wyleczyć i ubić to, co [...]

pierwszy lepszy dzien z tego miesiaca, aczkolwiek staram sie nie przekraczac 80 g tluszczu /SFD/Images/2015/11/22/825bc847a8e14d9cbbdd1069c7b202bf.jpg Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2015-11-22 20:50:14 Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2015-11-22 20:51:25

[...] zakaz, ale ustaliłam z moją fizjo, że nie będę rehabilitowała się tylko w domu, bo to oszukiwanie samej siebie. Wolę iść na siłownię i tam się rozgrzać, rozciągać i ewentualnie coś podźwigać. To dużo bardziej mnie mobilizuje. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-04 12:58:42 Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-02-04 12:59:37

/SFD/Images/2015/12/26/1ff434bfdad04d55ba0f14703c41b304.jpg /SFD/Images/2015/12/26/099b1c9b7e374276a55f11f4bb20d606.jpg

Yarishna aktualnie /SFD/Images/2015/5/5/efcaeb0437744b3dbdf1fbf4e797dabf.jpg /SFD/Images/2015/5/5/760f8d3c85a24d0c8f927c8f0e5f38b6.jpg

Yarishna zajęła 16 miejsce na 2015 IFBB NEW YORK PRO /SFD/Images/2015/5/11/a40d41182a18432780c0aa1f13c6ec56.jpg

Sesja fotograficzna dla NPCnews /SFD/Images/2015/5/30/3f361ac05cda4a6c83b1e479a2d50a84.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-05-30 10:20:22

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/6/2/777b2656cbc64754bec5a081a8e01b30.jpg /SFD/Images/2015/6/2/aa9a5a8a4d7a482e9f1064ed081247c5.jpg

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/7/14/7a2af4ea9d414aa0b7ea59f3db817d35.jpg /SFD/Images/2015/7/14/42e2d263abc84358ae8529827465855f.jpg

Chyba nie było :-) /SFD/Images/2015/8/18/5b96a90cfcdc48ea8bc362933c48a552.jpg /SFD/Images/2015/8/18/6bd409a70feb46f8b14e5c20e677f59d.jpg

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/8/24/e0e5826fb7fc4d41a3aec3ddd4cfc782.jpg Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2015-08-24 08:07:48

Ciąg dalszy /SFD/Images/2015/9/7/a203c952dae94897b8b1180860c2d8bf.jpg /SFD/Images/2015/9/7/8ff5ad262a2648c8a321beefe6f6f3d6.jpg

[...] w końcu na żywo zobaczyć osoby, które znam ze stalkowania na FB %-) Tak, Bulla zdjęcie też widziałam ale z 2011r %-) hihihihi To masz foto starego dziada z wczoraj%-) Fotkę dla Daniela ze sklepu robiłem bo mi koszulki firmowe podesłał Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-04 20:37:55 /SFD/Images/2015/4/4/3f94eb4a12cc4c1c874e23d5829ec3d2.jpg