2015

dla tych zawodników - podwójny szacunek :-)) /SFD/Images/2015/12/13/d0aec78224a54865b2c3e3d0ae2086e0.jpg /SFD/Images/2015/12/13/59de618025dc40ce904b6c5a5de4fe05.jpg /SFD/Images/2015/12/13/7d46783d965c4d3a929c242d82745b06.jpg /SFD/Images/2015/12/13/b00fd08c05c14776a27e7dce74225359.jpg

[...] że oryginalny go-nads zadział by na mnie negatywnie. Przyrosty + regeneracja + lepsze samopoczucie owszem, ale też prolaktyna 4x, ponad normę: faja mięka. Estro i test był w normie. Nie obyło sie bez bromo. Ogólnie nie polecam takich wynalazków, choć wiem, że na 99% trafiłem na dosyp %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2015-04-17 17:42:55

[...] ZMA i teraz tribulusa, a jednak coś tam daje... Chociaż z tego co czytałem to nie koniecznie powodem działania musi być podwyższenie teścia przez te suple. Może inaczej jeszcze spytam, co oprócz DAA i w jakich połączeniach warto wrzucić jeśli bym chciał podwyższyć naturalnego teście? Zmieniony przez - rocketfiuel w dniu 2015-07-22 23:30:15

[...] 3. 50g ryżu brązowego + 150g grillowanej piersi z kurczaka + warzywa + 20ml oleju lnianego 4. grill %-) 5. jajecznica z 4 jajek + 50g wędliny Zdjęcia posiłków: /SFD/Images/2015/12/31/5664a19c0af2492189bfb542d914fa3d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4cbe99f77df94fa09e98c57aca1c5451.jpg /SFD/Images/2015/12/31/138ede087ffa4e3b943c124857e0419e.jpg [...]

[...] Za pare tygodni Remik biegnie maraton i będzie wyglądał podobnie jak maratończycy....tak słyszałem Wstępna wizualizacja po redukcji: /SFD/Images/2015/12/31/6af41327ab1347c79bfc686fd09d7e3b.jpg :-)) :)) Dziś hardcorowy dzień, byłem na siłce o ponad godzinę później niż zwykle, nawet nie myslałem by robić standardowy [...]

. /SFD/Images/2015/11/14/05b5f96076bd429fa945a71118685162.jpg /SFD/Images/2015/11/14/2afb49b9cba54848b175bcee8d08dd9e.jpg /SFD/Images/2015/11/14/1d3114fba3fd4c648e62464eae33d28e.jpg /SFD/Images/2015/11/14/fedc630d09a64191961fae3f4a78e6b1.jpg

Sebastian juz jutro leci do Salvadoru a taką forme ma na dzień dzisiejszy. Jakie sznase dajecie mu na mistrzostwach świata weteranów? /SFD/Images/2015/12/8/0e57e5f8968e464391dfd1384328be90.jpg /SFD/Images/2015/12/8/83000e20a5c04a9384afe9f42e4e2d24.jpg /SFD/Images/2015/12/8/a0e513abcc4c49c9b2d4b5583c0b1657.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/12/f70892f641f7459fa9180e805984987f.jpg /SFD/Images/2015/12/12/468aee500d6447ea9e5a1d19d2bd1b31.jpg /SFD/Images/2015/12/12/5f19d25b6f9f4aae9b085492d548b48f.jpg /SFD/Images/2015/12/12/20c0320689ce4169a5f87c7f2273c785.jpg

ten z lewej nie wiem co tam robi - coś kiepska była weryfikacja ;-D /SFD/Images/2015/12/13/9013b43c83c34b3980138576009c643f.jpg /SFD/Images/2015/12/13/ac785f0409e546218b74a476d2e644f8.jpg /SFD/Images/2015/12/13/c1796005491b4750aa43a92475efb2da.jpg /SFD/Images/2015/12/13/56472599b80a4a0aba29e9aa9adb42c0.jpg

wtorek - 7/7/15 - DnT SFD/Images/2015/7/22/052e3f46e7ff4e2fa4fa6d2edbc84573.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g o] SFD/Images/2015/7/22/8fd15313dcec45a1a8346e9eb404096a.jpg SFD/Images/2015/7/22/07f21607f4234ec2a416472fcced4019.jpg [...]

sroda - 8/7- - DT SFD/Images/2015/7/22/963dcf34904343c2ac06eee7bd9c89ea.jpg Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: SFD/Images/2015/7/22/c863868fe86f4dff829d09577c54b279.jpg Pre-workout 1x CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: [...]

Sroda - 17/8 - DT /SFD/Images/2015/8/21/f7a5b68eb59949c684b9664eba712d6a.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Przed treningiem: Pre-workout 1x Kreatyna 3-5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g AAKG 2g Tauryna 2g BCAA 10g * FAT burner Na treningu: [...]

sobota - 3/10 - DnT /SFD/Images/2015/10/8/4981a113c1db441aabe8a90fcd643836.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Zdjęć szamy nie wrzucę - tylko pragne odnotowac że wpadł czit o którym była mowa kilka stro temu: /SFD/Images/2015/10/8/b4854cfe53274eda9f3cdb44439e5dae.jpg [...]

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] + 150-200g wątróbki + surówka 4. 80g ryżu + 300-350g kurczaka z rożna + ogórki 5. 125g twarogu + oliwa http://img521.imageshack.us/img521/6889/20120309407.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1a9dc377c5db4819a74fe9c3df8c761c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a4c100ee212f4bac93cc20ab7bc634d4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4b9239223dec4ab295aaa787b153cbdb.jpg [...]

[...] był bardzo długi , najdłuższy ze wszystkich jakie wykonuje w tygodniu i wyczerpujący ale najważniejsze, że udany :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/3060fd0db3c14082a10c3016f2ae3874.jpg śniadanie /SFD/Images/2015/12/31/49405bcc963a4790a1c47a4ea3e20c00.jpg do pracy trochę mniej ryżu 150g , bo na trening nóg nie [...]

[...] się spokojny wieczór, więc postaram się dobrze zregenerować na jutrzejszy trening - a będzie to trening patyków :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png /SFD/Images/2015/12/31/572e4eaf145a40d5b52e684015d3936e.jpg do pracy, 300g wołowiny , 100g ryzu, warzywa /SFD/Images/2015/12/31/62b8fe5aca8e49ae90cf0a4a219c6254.jpg [...]

[...] oliwy + owsiane 90g 2. 5jaj na miękko + razowiec 3. 350g mielonego + 100g makaronu 4. 100g mielonego + 50g makaronu 5. 250g wołowinki 6. twaróg 250g + jogurt /SFD/Images/2015/12/31/3e7f501281684d6cb3cf515877986a21.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e3b3dbe43ada491bbe6b8c50c1707d9e.jpg /SFD/Images/2015/12/31/9639b91112184774a2ecfeba37091c89.jpg [...]

[...] piersi z kurczaka + warzywa + 15ml oleju lnianego 4. 100g ryżu parabolicznego + 150g wołowiny + surówka 5. 120g tuńczyka w wodzie + warzywa Zdjęcia posiłków: /SFD/Images/2015/12/31/95fd38e58775431898fe15a7d5c12a4a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/0ed20d66a4cd47d0bfc1ea4101474e53.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5ff2762a8e754378b4f2cecb983772aa.jpg [...]

[...] ostatnio ;-) wrzucam tą samą fote 1. mięso 300g + razowiec + mała porcja lodów 2. jajecznica 5jaj + razowiec 3. mięso 200g + keczup 4. białko 70g + oliwa 50ml /SFD/Images/2015/12/31/48ecc5db4ced4376acbac8fd1cda1b89.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - 2kaps rano i 2kaps przed tr cla - do posiłków - 3kapsy [...]