2015

[...] jednak. Edit: Miałem pytać, jakie polecacie ćwiczenie na bok barków. Naszło mnie dzisiaj podczas lustrowania, że przód i tył ładnie nabuzowany a boki coś nie teges. Wiem, że najpierw mięcho musi być, żeby puchło, ale tak się zastanawiam jakby tu pomóc o ile są jakies ćwiczenia specjalne. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-17 23:13:58

[...] codziennie (happy lol) ale trochę to niezgodne z planem. Bicki jutro muszę zrobić to na pewno ale jakiego konia prze nimi zrobic to jeszcze nie wiem. Myślicie, że mógłbym jutro zrobić clean & press biorąc pod uwagę, że robiłem wczoraj? Do tego podciąganie a w niedzielę klata na ostro? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-18 23:40:12

[...] to będzie miał plan B na łatwe życie ..... I tak go zachęciłem, że dzisiaj w stronę piłki nawet nie chce patrzeć %-) ale na treningi Taekwondo czeka z dwudniowym wyprzedzeniem. Trudno, kasy na tym nie zarobi ale frajdę ma przednią i to jest najważniejsze. No i pozostaje mu tylko nauka :-P Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-19 19:21:34

[...] przed lustrem a nawet gdyby to maskowanie miałem dobre :-P : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88082598c2734c90aa1d4d848656af0e.jpg Dziś i jutro pełna regeneracja, nawet prac wiosennych w ogródku nie dotykam. Dzisiaj meczyk i trochę whisky a jutro zabieram dzieci na cały dzień w teren. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-20 16:53:25

[...] Muszę kupić tą magnezję w końcu. Tak przy okazji nie kupujcie magnezji w płynie bo to g..no jest. Czekam na film z techniką do oceny,wstawię jak będzie gotowy. Edit: Zdjęcie maszyny pectoral, ma ktoś nie pogańska nazwę ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5598593c13a44d08af4c1b08795b4e64.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-22 15:56:01

Bo nie zarzucasz sztangi na klate tylko normalnie podnosisz-za maały ciężar i nie potrzeba techniki Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-22 17:29:43

Bo nie zarzucasz sztangi na klate tylko normalnie podnosisz-za maały ciężar i nie potrzeba techniki Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-22 17:29:43 Alleluja, 22.03. 17:29 chyba muszę zmienić nazwę dziennika ;-), Mr Masti nakazał dodanie ciężaru 8-)8-)8-)8-)8-) jeszcze jak doda, żebym zszedł z 8miu powtórzeń w serii to idę się napić :-P

[...] uwage na ten moment gdy zawodnik wybija sztange z ud, jest tak pieronsko dynamiczny, ze az umyka to uwadze, ale jest ten moment :) Ja robie to jak lajza strasznie wolno, ale zarzucilem dzieki temu ostatnio CC+1kg, czyli 95 ;) Ps, wycisniecia nie komentuje nawet, witki opadaja z wrazenia ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-23 20:24:26

[...] na niemca, dobitka nóg i popracuję nad żyłką na bicku :-D Dobra, panowie podpowiedzcie, którym mniejszą siarę sobie narobię w konkursie najszerszy pzodem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/764e8faa38da496da4945a99070e302b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e81bcdff123a4c1e8654f9246aca31a5.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-24 23:51:06

[...] żeby mi nie podpowiadać %-) bo sam startuje ;-) Dzisiaj odbój ale chodzi mi po głowie ruszyć w teren, taka ładna pogoda.... Nic nie boli domsow nie ma nic tylko ćwiczyć, dam jutro nóżką popalić :-)) A tak na marginesie... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19b8138d6c3445169635ff6321be706d.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-25 17:24:19

[...] bez przerw dłuższych niż seria drugiego poszła szybciutko to dodaliśmy na rozruch. Jutro barki pójdą w clean & press i dobitka hantelkami no i triceps mocniej a jak będzie czas to kaptury też dostaną swoja porcję. Film z pompek konkursowych: https://www.youtube.com/watch?v=a_8EaZz24tM Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-28 15:47:44

[...] poziomem do wykonywania takiego treningu - ale nie bede sie upieral ze ten trening nie spelni oczekiwan tego sportowca. Jest wiele systemow ktore sa skuteczne, mimo ze nie sa optymalne pod wzgledem zdrowotnym. Na bardziej analityczna opodwiedz i dyskuje brak mi odpowiedniej wiedzy ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-28 20:58:02

Ja nie napisałem nigdzie o cwiczeniu dla wywołania bólu, a o treningu wzmagającym wydzielanie kwasu mlekowego. Z mojej strony to tyle. :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-28 23:15:06

[...] że HRmax to granica, za którą rozpościera się strefa śmierci. Da się tam pobyć, ale nie da się tego przeżyć. :-) W dniu kiedy będę się cieszył bólem zmęczeniowym (nieważne z jakiego powodu), pójdę do lekarza rodzinnego i poproszę o skierowanie do psychologa / psychoterapeuty / psychiatry. :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-03-29 16:20:09

[...] ale od kilku treningów miałem się was o coś zapytać. Zdarza mi się szczególnie (albo tylko) po ciężkich ćwiczeniach, że zatyka mi uszy gdzieś na 5-10 minut. Umieram? %-) czy będę żył :-P A tak na serio, od czego to, po prostu ciśnienie w górę czy jakaś głębsza przyczyna może być? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-29 22:58:30

[...] jego napięciem? Ponad miesiąc temu miałem zapalenie uszu i ostatnio (kilka dni temu) zauważyłem, że przy przysiadach ma ułamek sekundy napina mi się błona bębenkowa w uszach - nigdy wcześniej tego nie było. Do lekarza z tym nie pójdę gdyż i na razie chyba nie będę robić przysiadów :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-30 05:36:13

[...] tak mnie naszło, że w kanapowym trybie nic nie brałem. Teraz niby rozkręcam sportowy tryb życia i sypie garściami }:-( Aż musiałem zdjęcie zrobić (w sumie mogłem zdjęcie hałdki tabletek zrobić a nie opakowań :-P) /SFD/Images/2015/3/30/a02c7153a1e34123b736b3debb8361f6.jpg Ps. tak mnie to roztrzęsło, że najpierw napisałem w złym dzienniku @@-)

[...] i trening nie taki, że to i siamto. Osobiście będąc na wiecznej redukcji nie miałem do czego porównywać, ale po dzisiejszym treningu aż boję się pomyśleć jak dojdę z tkanką tłuszczową do ładu i zacznę treningi w okolicach zerowego bilansu; atak na 200 w MC musi być nie widzę inaczej :-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-07 18:55:32

[...] powtórzę moje combo łamaną nachwytem bez odkładania sztangi, ładnie styrało wczoraj to i dziś pewnie mnie nie zawiedzie. Dodatkowym plusem jest pompa w przedramionach gratis. A jak gratis to trzeba brać :-P Swoją drogą, ciekawe jak będzie z mocą, dzisiaj zero węgli(kapka z tylko warzyw). . Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-08 18:44:18

[...] pulsometru, który kupiła mi małżonka. Chyba z powodu taniości tego ustrojstwa znienawidziłem ćwiczenia z nim, bo nie trzymał się w pozycji a i raz w WLu przybiłem go sobie do klaty. Obczaję Twoje sugestie i któryś będzie trzeba wybrać. Edit: 3kg w dwa dni - taka redukcja to ja rozumiem %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-09 17:37:14