2015

Przebiegnięte, zrzut poniżej. Relacja jutro, jak dojdę do siebie. 36 stopni pozamiatało ludzi, ja na szczęście o własnych siłach przebiegłem metę:) /SFD/Images/2015/8/8/b564180dd4d6488dba2a5b39012cea91.jpg

[...] zmierzyłem wczoraj przed północą temperaturę - nadal podwyższona do 37 stopni, co generalnie mi się nie zdaża. Dziękuję Wam za słowa zachęty i rady. Dziękuję również wszystkim strażakom i mieszkańcom, którzy polewali nas wodą na trasie. Dosłownie, ratowało to życie:) Bieganie jest fajne! /SFD/Images/2015/8/9/6401d0bc7c9d4a7798bc38bddcca6107.jpg

[...] połówka w Nowej Soli wyglądała podobnie i w podobnym stanie skończyłam, ale medal zdobyłam zasłużenie i do dziś pamiętam ten bieg bardzo wyraźnie mimo osłabienia. Te pierwsze dychy, połówki, maratony, są ważne i kształtują pewne postawy, które utrwalają się na lata. Gartuluję Mocarzu:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-10 11:08:29

Spoko:) Na urlopie pomiędzy sportami mam też trochę rozrywki intelektualnej: 1. Uczę się Laravela - bardzo polecam ten framework. Elegancki, z dobrą dokumentacją i laracastami - http://laravel.com 2. Czytam Ukryte terapie - kontrowersyjne, ale dobre. /SFD/Images/2015/8/13/6981efd2679b4134b6866f86ca6f72ff.jpg

Najlepsze jakie mialem ( mam ) /SFD/Images/2015/8/14/9948a3641cbc4d39b45769e0b5e51d24.jpg

Dobre, pierwszy Maraton i niech ma kilometrowe przewyższenie (w sumie podbiegów ma) - Shadow jesteś trochę wariat ;-) tak czy inaczej jeśli się zdecydujesz wiadome trzymam kciuki! a trasy na pewno nie zapomnisz %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-08-17 11:20:25

Ale fajnie by było, gdybyście pobiegli, super:) Spawareczka: dziękuję bardzo za porady treningowe, skorzystam! Xzaar, a jaki czas wróżysz mi na ten bieg? Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-17 16:32:43

[...] miał pobiec. Zapisałem się. Czy pobiegnę, będę szacować w trakcie treningów i - mam nadzieję - konsultacji z Wami. Ostatniecznie przekonało mnie to zdanie: Jest jeszcze czas na wykonanie duzej pracy, ale musi byc mega rzetelnie odwalona. Jeszcze raz dzięki! Wrzucam jeszcze profil trasy. /SFD/Images/2015/8/17/689b6a67aab449499a94ff999b809936.jpg

[...] się na wszystko. Uważam, ze dobrze wykorzystane 80 dni zaowocuje fajnym wynikiem i doświadczeniem na trasie. Bagatelizować trasy nie wolno - mam tego świadomość, jako niejednokrotnie upokorzona przez bezdroża, ale nie dowie się tego ten, kto podda się bez walki.. Tyle w temacie. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-18 11:14:52

[...] jakie tempo, etc. Takie głupie ściganie się z samym sobą, zamiast trzymania się planu treningowego. Dzisiejszy bieg - średnie bmp 164 w ciągu 50 minut. A wiem od Was, że powinienem biegać dłużej, na niższym tempie. Rozgrzeszam się tylko tym, że dłuższe wybieganie w weekend dopiero... /SFD/Images/2015/8/20/651da0e2d00b4e18aee843a59cf1c46a.jpg

Ci ludzie biegają jak cholerne, górskie kozice: https://www.youtube.com/watch?v=Da7oiPm91Gw Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-20 12:54:00

[...] niż turlanie się z góry z rezerwą i pozwala na budowanie przewagi nad rywalami. Przecie to na zbiegach właśnie się wygrywa:) warto również podglądać filmiki, które wrzucają różne teamy Salomona, czy Buffa - fakt, lata pracy by tak latać, ale .... podglądać i próbować nikt nie zabroni:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-20 12:57:51

[...] tym, że dłuższe wybieganie w weekend dopiero... Na długim wybieganiu się "wyczilałtujesz", w tygodniu pracujesz nad innymi parametrami. Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-20 12:57:51 dokładnie wstaw sobie pomiędzy poniedziałkiem a piątkiem miniumum dwa, a jak dasz radę to trzy trening: jeden to na pewno podbiegi, a drugi to interwały, [...]

Dzięki, MaGor, dzięki Kalikstat:) Co do startu - pragnę zaznaczyć wyraźnie, że zdeklarowałem się trenować, jakbym miał pobiec, a ostateczną decyzję podjąć po Forest Run 19 września, co też jest w moim podpisie, czego kolega riv-gen raczył nie zauważyć. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-08-20 17:26:05

[...] ale rok - dwa... I tej cierpliwości niestety jeszcze brakuje gospodarzowi wątku ;) edit: akurat dzisiejszy wpis: http://biegamwgorach.pl/doswiadczaj/ A na rozluźnienie łydy polecam film o moim marzeniu - najlepiej na dużym ekranie i z dźwiękiem :) https://www.youtube.com/watch?v=EDYRN2PwhsY Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-08-21 10:17:27

[...] że zacznę od czegoś nowego, od czegoś, czego szczerze nienawidziłem i co sprawiało mi największy kłopot. Wybór był łatwy - bieganie :) Ps. O biegu granią Tatr też myślałem, ale chyba na razie odpuszczę 8-) Dziś odrobinkę dłuższe wybieganie, jedyne, co mi doskwiera, to trochę kolana. /SFD/Images/2015/8/21/bc391cf5420f4a3aa551a1a9b049318b.jpg

[...] jak i triathlonu. Czasy gdy sam fakt ukonczenia maratonu byl w towarzystwie "czyms" odeszly i nie wroca. Za kilka lat to samo spotka triathlon, moze za wyjatkiem dystansow typu IM i wiecej. Nie kazdy moze i potrafi sie z tym pogodzic, Pan S. raczej nie ;) PS, o 1.35 maraton w Pekinie na MŚ ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-08-21 20:33:21

[...] celem ataku. Jest moda, jest chęć społeczna, jest trochę grosza do zarobienia -będą biegi dla każdego. Skoro możemy biegać w tempie w jakim nam się podoba i na dystansie jaki nam przyjdzie do głowy, to Skarzyński ma też prawo powiedzieć, że takie bieganie jest góvno warte. Tak to działa. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-08-21 22:01:12

Dziś też pływanie, kolana odpoczywają do jutra. /SFD/Images/2015/8/23/dc77f18fd46c4a2f97b1f340de65fbd7.jpg

[...] Łatwiej mu o sponsorów, łatwiej rozmawiać o zamykaniu ulic, łatwiej nadać imprezie prestiż. Żeby impreza miała tzw. wymiar potrzeba tłumów. Krótkie podsumowanie OWM 2015 w liczbach: Miejsce 4004 w kategorii OPEN to ostatni czas <4h. (dokładnie 3h59'58"). Zapisanych (lista startowa): 9060 osób. 5km: 7469 Meta: 7361 7361 - 4004 = 3357 [...]